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還暦ランナー+1 のろまな亀 今秋に向けて鍛錬🩴
@2951KENMARY
初フルマラソンは走り始めて半年目45歳時の2010年ABC篠山マラソン何とか完走 1964年生 のろまな亀ランナーです
兵庫県
Joined March 2013
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Posts
還暦ランナー+1 のろまな亀 今秋に向けて鍛錬🩴
@2951KENMARY
about 21 hours ago
今秋に向けて下半身🦵強化シーズン 快晴でラン日和りやね☀️ 走りたいけど・・・走れない(T . T) 帯状疱疹患い半端ない倦怠感🐢
#走れる事に感謝
#男の哀愁
#帯状疱疹
還暦ランナー+1 のろまな亀 今秋に向けて鍛錬🩴
@2951KENMARY
5 days ago
@junsama08081
たたらぎダム湖は確か3回ほど出ました 冬の旬 岩津ネギ甘くて美味しいですね 帰りは日本のマチュピチュ観光 走った後の石段登り最高でした 🐢
還暦ランナー+1 のろまな亀 今秋に向けて鍛錬🩴
@2951KENMARY
6 days ago
頭痛と左顔面水膨れでお医者さんへ 診断結果は帯状疱疹 かなりだるいね🐢
還暦ランナー+1 のろまな亀 今秋に向けて鍛錬🩴
@2951KENMARY
8 days ago
らっきょう漬け終了💦 2週間後の味見に期待 🐢
Who to follow
蒼き流れ星 次走 未定
@KEYSBLUE
北海道生まれのランナーです。 リモート勤務の為、帰宅ランニングできず、かといって時間が空いても走ってない。しっかりせい! 週末🏃のみです。 おやじバンドにて BASSを弾いとります ぼちぼち、つぶやいております。 無言フォロー失礼します。 #ランニング #ワラーチ #ベース #バンド
ぱんだのパン屋
@pandanopan16
パン好き♡奈良マラソン10kがRunの始まり−ゆるRunゆるSwimのぱんだ🐼先天性股関節症は人生のスパイス(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و いいね&ランナーさんは基本フォロバ(〃艸〃)初フル水戸 4:59 2ndつくば4:44、3rdいわて盛岡4:34 、4th東京マラソン4:45
ちあぱぱ !next ?
@san21095
2009からぼちぼち走っとります。 稀に山に登ったりします。 最近は泳いだり自転車乗ったり始めました。昔は海に潜ったりしました。 が、空は飛べません( ̄^ ̄)ゞ 目指せ‼︎47都道府県!目指すのは勝手(๑˃̵ᴗ˂̵)
還暦ランナー+1 のろまな亀 今秋に向けて鍛錬🩴
@2951KENMARY
8 days ago
今秋に向けて下半身🦵強化シーズン 午前中は歯医者さんへ虫歯🦷治療 麻酔して抜歯😖 頭痛も有り5km ほどのジョグ終了🩴 さて 今年も らっきょう漬けるよ! 🐢
#ふくべさん
#鳥取砂丘らっきょう
#走れる事に感謝
#男の哀愁
還暦ランナー+1 のろまな亀 今秋に向けて鍛錬🩴
@2951KENMARY
14 days ago
晩御飯は嫁さんとふたりなので 簡単にレトルトカレー🍛 ジャジャ馬娘は 嵐ラストコンサートをカラオケで ミラーリングして観る言うて?お出掛け ミラーリングって何ぞや? でグビっと!🐢
#嵐ラストコンサート
還暦ランナー+1 のろまな亀 今秋に向けて鍛錬🩴
@2951KENMARY
14 days ago
@gq4l3Fg0BSGuoJj
近所のラン仲間にも聞かれまして・・・。 褒めて頂き嬉しいです。 有難うございます 🐢
還暦ランナー+1 のろまな亀 今秋に向けて鍛錬🩴
@2951KENMARY
14 days ago
今秋に向けて下半身🦵強化シーズン ハムストも異常無く 10kmほどのジョグ終了🩴 キロ6でもバテバテ状態 こんなんでフル走れるのかい? 改めて足見ると踵の肌カサカサで 爺の足やんかい 爺やけど(T . T)🐢
#走れる事に感謝
還暦ランナー+1 のろまな亀 今秋に向けて鍛錬🩴
@2951KENMARY
14 days ago
@gq4l3Fg0BSGuoJj
無いです(笑) 履かなくなったクロックバンドフリップ 捨てるのが勿体無くて 鼻緒切って 穴開けてパラコード通して 自作ワラーチです🐢
還暦ランナー+1 のろまな亀 今秋に向けて鍛錬🩴
@2951KENMARY
15 days ago
今秋に向けて下半身🦵強化シーズン ハムストの様子見ジョグ終了🩴 この異常とも言える暑さ なんじゃ! 帰宅して・・・気付いたぞ(T . T) サングラスの鼻パットが取れて無いやん? 只今レジンで製作チュー💋なり 🐢
#走れる事に感謝
#ワラーチ
#台湾サンダル
還暦ランナー+1 のろまな亀 今秋に向けて鍛錬🩴
@2951KENMARY
21 days ago
今秋に向けて下半身🦵強化シーズン ハムストも違和感無く LSD150分走無事に終了🩴 1周4.5km を淡々と5周回 メンタルも鍛えらるコース💦 で・堀江謙一さんのマーメイドIII号です🐢
#走れる事に感謝
#男の哀愁
#マーメイド号
#ワラーチ
還暦ランナー+1 のろまな亀 今秋に向けて鍛錬🩴
@2951KENMARY
28 days ago
今秋に向けて下半身🦵強化シーズン 昨日に引き続き2時間走実施🩴 我が相棒は鯖街道ウルトラに参戦中📣 ここ数年5月の日差しがもう真夏並み☀️ 脱皮中の汚い日焼けが半端無いぞ 🐢
#走れる事に感謝
#男の哀愁
#ワラーチ
#台湾サンダル
還暦ランナー+1 のろまな亀 今秋に向けて鍛錬🩴
@2951KENMARY
29 days ago
豚の耳を小1時間かけて 下処理完了🐖 コラーゲンたっぷりの 耳の付け根最高やね でグビっと 🐢
#走れる事に感謝
#男の哀愁
還暦ランナー+1 のろまな亀 今秋に向けて鍛錬🩴
@2951KENMARY
29 days ago
今秋に向けて下半身🦵強化シーズン ハムストの状態を確認しながらの 前回に引き続きゆっくりのジョグ終了 🩴 真夏の暑さ並み🥵 皆様 酷暑対策は万全に! 🐢
#走れる事に感謝
#男の哀愁
還暦ランナー+1 のろまな亀 今秋に向けて鍛錬🩴
@2951KENMARY
about 1 month ago
今秋に向けて下半身🦵強化シーズン 無事に通勤&帰宅ラン終了🩴 雨にも合わずホッと 今宵は肉じゃがで グビっと! 🐢
#走れる事に感謝
#男の哀愁
#ワラーチ
還暦ランナー+1 のろまな亀 今秋に向けて鍛錬🩴
@2951KENMARY
about 1 month ago
今秋に向けて下半身🦵強化シーズン 今日は心拍数を気にしながらの LSD走実施 🩴 故障してたハムストも異常無っしー 2〜3日後の筋肉痛がどうか?(笑) 歳とるとタイムラグが・・・ でワラーチを洗って グビっとするよ🐢
#走れる事に感謝
#男の哀愁
還暦ランナー+1 のろまな亀 今秋に向けて鍛錬🩴
@2951KENMARY
about 1 month ago
昨日と今日 15km程のジョグで 只々 足腰筋肉痛でして(T . T) 今夜は嫁と娘は横山裕さんのライブ観戦 娘はミセスさん・ミセスさん・横山裕さん の弾丸3日間ライブ観戦⁉️ 今宵は味噌味焼きうどんでグビっと!🐢
還暦ランナー+1 のろまな亀 今秋に向けて鍛錬🩴
@2951KENMARY
about 1 month ago
本日も無理せず 5kmほどのジョグ終了 🩴 昨日同様3km過ぎ Garminコーチから“遅すぎます" と頻繁にコメント? 何か設定し間違えたか? 当分コメントされるだろう 🐢
#走れる事に感謝
#男の哀愁
還暦ランナー+1 のろまな亀 今秋に向けて鍛錬🩴
@2951KENMARY
about 1 month ago
ハムスト肉離れからまる2ヶ月🦵 全く走って無かったがもう大丈夫か?と 今朝はゆっくりと自問自答のジョグ🩴 5kmほど走ったとこで ガーミンコーチからコメントが・・ "遅すぎます"(笑) めちゃくちゃ嬉しかったランだったぜ 明日も走るよ🐢
#走れる事に感謝
還暦ランナー+1 のろまな亀 今秋に向けて鍛錬🩴
@2951KENMARY
3 months ago
ベース鍛錬中🦵 なのだが 先週火曜日の通勤ランで 左脚ハムスト肉離れしてしまい・・・ 通勤ランで遅刻したら会社に何言われるかわからんので無理して歩いて走った結果 椅子にも便座にも座るのが億劫 当分走れそうも無い(T . T) なので休日はキッチンドリンカー(笑) 今夜は麻婆豆腐でグビっと!🐢
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