二休｜回復期🌱ADHDグレー

うつの回復期、架空の宗教「乙教（おつきょう）」に入信。
一、生きることに意味を求めない
二、疲れたら迷わず寝る
三、何事も6割でよしとする

[二休｜回復期🌱ADHDグレー @2Q_otsu]

うつが少し回復してきたので調べてみたら、初回発症後の再発率は約60％らしい。

再び同じ穴に落ちないよう、落ちても最速で回復できるよう、未来の自分向けライフハック（うつ専用）として経過と気づきを残しておくことに。

更新が止まったら、寛解したか、寝込んだか、Xに飽きたと思ってください。

[二休｜回復期🌱ADHDグレー @2Q_otsu]

お疲れ様です🪷

灼熱の太陽に照らされながら、午後は外回り。
移動中、2年以上頭を占領し続けている問題や、処理しなければならない案件について考えを巡らせる。

帰りの電車では、目の前に立っている男性のチャックが全開。
教えるべきか、見なかったことにするべきか考えていたら、その人は降車しました。

帰宅すると、昨日からPC周辺を徘徊していたカンダダが天井の梁まで登頂。
そこが極楽かどうかは分かりませんが、見守ることしかできません。

切れた糸は大抵繋がらず、
求められれば、迷いながらも糸を垂らす。

明日もそれぞれのペースで🌿

[ミル🥺 @depression1203]

今日も生きたね。生きてるだけで精一杯でも。

※返信「🤝」でご理解いただける方のみ🙏

[二休｜回復期🌱ADHDグレー @2Q_otsu]

おはようございます🪷

昨日、コシアキトンボを見かけました。
黒い体の腰のあたりだけが白く抜け、空いているように見えることが名前の由来だそうです。
ネーミングセンスに私の腰が抜けました。
今日は立秋。
暑さはまだ続きそうですが、季節は少しずつ進んでいるようです。

今日もそれぞれのペースで🌱

[ミル🥺 @depression1203]

【生存確認 】2026.8.7 💐
今日も同じ空の下、
知らない誰かと、この地球のどこかで、
まだここにいるという証を分かち合いたいだけ 🤝

[二休｜回復期🌱ADHDグレー @2Q_otsu]

@depression1203 @ZxcCgtqbQTcGRil 小さな楽しみを見逃さない人

[二休｜回復期🌱ADHDグレー @2Q_otsu]

@tyunn1997 @depression1203 トラブル対応、お疲れさまです。
チュンさんのアイスのセレクト、毎回ツボです🍨
今日はガリガリ君の梨なんですね🍐

[二休｜回復期🌱ADHDグレー @2Q_otsu]

お疲れ様です🪷

外回りから帰宅後「疲れたら迷わず寝る」という乙教の教えに従って2時間眠ってしまいましたが後悔はしていません。
疲れ果てていたのだから、ぐっすり眠れたと思いたい。
予定通りに事は進まないけれど、電池切れを加味してスケジュールを立てることにも慣れつつあります。

明日も繋がる空の下、それぞれのペースで🌿

[ミル🥺 @depression1203]

今日も生きたね。前を向けなくても見上げて。

[二休｜回復期🌱ADHDグレー @2Q_otsu]

スマホを忘れて外回り。
なんだか落ち着かないので、予定を半分で切り上げて帰宅。

昨日チュンさんのポストに影響されて買ったあいすまんじゅうでは飽き足らず、コーヒーとクッピーラムネスティックシャーベットにも手を出しました。

クッピーが気になって調べてみたら、ウサギがクッピーで、ラムはリスらしいです。

@depression1203
#ミル活コーヒー
#ミル活アイス

[二休｜回復期🌱ADHDグレー @2Q_otsu]

@3mShrimp ガジュマルのガジュ丸です。
あんよの可愛い子をずっと探していて、ようやく巡り会った子なので、お褒めいただき嬉しいです☺️✨

[二休｜回復期🌱ADHDグレー @2Q_otsu]

@depression1203 月に移住したいですね😂

[二休｜回復期🌱ADHDグレー @2Q_otsu]

20kgは大きいですね。。友人も30kg増えて肥満外来に通い始めたので、薬による体重増加は甘く見られないと思っています。
私は今のところ薬で動けるようになった実感があるので、昨日医師と相談して、ひとまず継続しながら様子を見ることになりました。
さらに増えるようなら、また相談してみます。体験談ありがとうございます。

[二休｜回復期🌱ADHDグレー @2Q_otsu]

@depression1203 昨日の診察で、そこまで動いていないのに食欲が増し、体重も微増していると話したのですが、今の自分の状況では主犯の向精神薬をやめるわけにもいかず、「自覚した上でコントロールするしかない」という結論に至りました😂

薬はできるだけ飲みたくない派なのですが。。

[二休｜回復期🌱ADHDグレー @2Q_otsu]

おはようございます✨

結構眠れた気がするも、睡眠時間は3時間20分。
気持ちに体がついていかず、このまま寝ていたい😂
体に鞭打って、お盆休み前に片付けなきゃリストを粛々とこなします。

今日も自分のペースで🌱
生きた証を分かち合いましょう🤝

[ミル🥺 @depression1203]

【Survival Confirmation 】2026.8.6 💐
Under the same sky again today,
with someone I don’t know, somewhere on this Earth,
I just want to share the proof that we are still here 🤝

[二休｜回復期🌱ADHDグレー @2Q_otsu]

@yuta_asd_adhd お誕生日おめでとうございます🎉
節目の年、素敵な一年になりますように✨

[二休｜回復期🌱ADHDグレー @2Q_otsu]

うつになってから、どうやら私の睡眠には2時間タイマーが標準装備されたらしい。
以前は近くに消防車が来ても起きないほど爆睡していたのに。

外出が続いて疲労がたまり、夕食後に寝落ち。
2時間後に目覚めて就寝前の薬を飲む。

もはや就寝前薬改め、夜間覚醒後薬💊
睡眠スイッチのせいで、なんならシャワーも倒し忘れてる🚿

諸先輩方にお聞きしたいのですが、これってあるあるですか？