현정🫧

🤍여성전용 모노필라테스 대표🤍
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통증은 그냥 둬야할 때도 있지만, 경우에 따라
좋은 움직임으로 운동으�� 개선이 가능한 경우가 많아욤🤍

레슨을 받고 돌아갈 때, 회원님들의 웃는 모습을 보면
얼마나 행복한지 몰라요..🤍

[현정🫧 @2___pila810]

Sway Back posture | 그룹레슨 5개월 변화

골반이 전방으로 밀리며
복부·둔근·햄스트링의 협응이 무너졌던 스웨이백 체형 회원님✨

5개월간
✔ 코어 안정화
✔ 골반 정렬 재교육
✔ 하체 후면부 & 둔근 활성화
✔ 흉곽–골반 연결 패턴 개선

을 중심으로 꾸준히 진

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요새 키가 줄어드는 거 같아요,,,,필라테스로 척추 꼿꼿하게 세워내기 ✨

[현정🫧 @2___pila810]

✌️

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과일 이거 진짜 맛있었는데,,,,🫠

[현정🫧 @2___pila810]

너무 너무 너��� 오랜만에 갔던 해외여행 그래서 더 행복했어,,,🤍