34歳@発達障害

#34歳独身。#障害者雇用で働き始めて8年目。#障害年金2級　#精神障害者2級　#発達障害
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発達障害の人の精神年齢は、実年齢の⅔らしい。となると、自分の精神年齢は、22ぐらいになる。やっと大学を卒業するぐらいの年齢。実年齢は33。そろそろ34になる。兄にも姉にも子供がいて、親は孫にフォーカスがいく。当たり前ではあるが、自分の事をかまってくれる人はいなかったりする。

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心を蝕む。なんとか、コントロールしていかないといけない。

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耳たぶを引っ張る事が多くなってきて、ふと気になり、調べてみたら、ストレスがかかると出る行動の一部らしい。耳たぶを引っ張るのは、他に自分を落ち着かせる為にやる事もあるらしい。意識しないと、すぐ悪口が出てくる自分。自制を無意識にしているんだと思う。ストレスは気付かないうちに

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真面目である事はすごくいいんだけど、真面目すぎても良くない。常に頭は柔らかくしておいて、オンオフがすっきりできるようにする事が大事になる。

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ブログ更新しました。
考え方の切り替えがうまく行きたい。
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思ってしまう。心の隙間をうめてくれそうな期待がある。

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ある芸人さんが言っていた事が頭の中に残っている。｢自分が作ったコントのキャラクターに自分が飲まれそうになる｣演じている中で、自分が自分でなくなりそうな時があるらしい。それを聞いたときに、自分もそうなりたいと思った。自分じゃない自分に飲まれてしまったほうが幸せなんじゃないかと

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学校や職場というものは社会のほんの一部分しかない。そこでうまくいかなくても、違う部分で生きていけばいい。人は、心地よい場所で生きていく事が大事。ミスはしてもいいけど、同じミスを繰り返す事がなければ、なんとかなる。工夫することが大事。

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自分がいた証拠を残したい。未だに生まれてきた事に対して、疑問が残っている。だから、証拠を残して、生まれてきて良かったと思いたい。ポジティブな感情で生きていきたい。

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どうも、日曜日の夜はテンションが上がらない。明日からは仕事。どこかで、休んでたいと思って思って生きてる。決して、自分が自ら休む事はしない。何かがあって、それが原因で会社にいけなくて…休むみたいな感じで休みたい。ズル休みはなんか嫌。それができたら、ずっとやってしまいそうで。

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子供の頃、こんな時間に起きてる事は稀だった。寝て、寝て、やっと起きて、テレビ見たら、いいとも増刊号がやっていた。今は起きたら、目がテン！とかがやってる。20年で３時間早くなった。もし、50ぐらいになったら、日の出より早く起きてしまうんだろうか。

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とにかく注目されるのが苦手。作業をしてるところも出来るなら見られたくない。小さい頃のトラウマが未だに取れない。何かやったら、注意され、自我がない頃の自分だから、何を注意されたかわからなくて、嫌な気持ちになって、そんな事を繰り返していたような気がする。
こびりついたものはとれない。

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今さら、方向性を切り替えても、スタートが遅すぎる。なんとか、気持ちを切り替えて、自分の居場所を見つけていくしかない。

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今までの人生、いろんなところ、例えば、学校とか職場の中とかで｢輪｣を見てきた。関係性が出来てできる｢輪｣。それを自分は外側でしか見てない。輪の内側の風景を見てない。どこかで｢輪｣を作ること、入ることもしちゃダメだと思ってる自分がいる。

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自分の心の狭さがいやになる。

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怒りの感情がなければ、どんだけ生きやすくなるんだろうか。自分の中で一番邪魔な感情は怒りだと思ってる。怒りの感情には、マイナスな部分しかない。マイナスな部分を思えば思うほど、心がやられる。怒りを我慢すると、ストレスも溜まる。感情自体がなければ、ストレスも溜まる事がない。

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土曜日のこれぐらいの時間が好きだったりする。土日休みだと、夕方から夜になっても、安心感がある。明日は休みだから。｢明日もあるし…｣という気持ちがあると、1日の感じ方も違う。

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夜、散歩をしている。田舎の田んぼ道をゆっくり歩く。カエルの鳴き声が大きく響く。真っ暗な中でゆっくり歩く。すこし怖かったりするけど、それがまた良かったりする。気持ちいい風が吹いてるけど、それを感じられるのはいつまでなんだろうか。

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心の支えになるものを作っていったほうがよさそう。いろんなモチベーションを自分なりの高い位置に置き続けないと。心の根に毒がいく前に、予防しておく。

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言行は不一致にならないようにしておかないといけない。言った事は守らないと。言った事で自分の首を締める事があったとしても、言ったは自分。責任がある。守るつもりがないなら、言わないようにする。言われる立場も考えないと。

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とにもかくにも確認。相手がいる事だから。

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準備は大事。自分の場合、最後の最後まで確認するようにしている。もし、すべて用意出来たとしても、用意した事をすぐ忘れてしまう。もう一回確認して…そういう事を繰り返す。知らず知らず、最後の最後まで確認するようになってしまっている。出来るだけスタンドプレーはしないように動いている。