花村 聡

[花村 聡 @3104hanamu]

麺屋みつばさんにて
お久しぶりに訪問
バラチャーに海苔巻きしたくて、並つけ+バラ2枚に海苔追加
海苔替えた？と言うか、海苔が不調？チャーシューに負けてる

[花村 聡 @3104hanamu]

ターンパイクでランニングイベント
HOKA LIMIT BREAK HAKONE
クリフトン11proで 27k走りました
サイズは良かったんだけど、くるぶしに豆発生
かつ、母指球から親指にかけ痺れ。
辛いけど、来年開催したら、参加しそう
参加料とられるけどHOKAの持ち出し
参加者は保険料だけっぽい #hoka #crifton11pro

[花村 聡 @3104hanamu]

渡良瀬遊水池de LT走　7km+jog&ws

[花村 聡 @3104hanamu]

Tabata実施
キツっい

[花村 聡 @3104hanamu]

まず、8k jog
矯正は僅かかなぁ？
Novablastに比べて弾まないのはもちろん
柔らかすぎない。まだ手探り
最後ら辺、母指球が痛くなり、合わないも？
って思ったが、着地を外側にずらすと、感触一変、
矯正はしないけど、シューズの意図しない走りだと、違うとメッセージと感じます。
しばらくjogで確認

[花村 聡 @3104hanamu]

GEL-KAYNO33着弾
実測277.1g/271.7g @ 23.5cm 2E
#gelkayano33

[花村 聡 @3104hanamu]

GEL-KAYNO33着弾
実測277.1g/271.7g @ 23.5cm 2E
#gelkayano33

[花村 聡 @3104hanamu]

今日は強めのJOG de lunch 180min run
白岡のSUN DOVE DINERでアボカドベーコンチーズ 辛めのジンジャーエール　塩味が滲みます
良き也

[花村 聡 @3104hanamu]

本日は120min走で東武動物公園までジョグdeランチ
旧旧日光街道沿いにあるウエムラブラザーズさんにてトリプルチーズにバドゼロ也。肉汁ドバドバで美味！マスターさん？も気さくな方でした。

[花村 聡 @3104hanamu]

昨日は久喜ハーフマラソン
5:20~30位で行くつもりが、5:00ペース
最後までこのペースで逝けたので、OK

[花村 聡 @3104hanamu]

高知な鳥心さんにて
チキン南蛮
オーロラソースがいい感じ

[花村 聡 @3104hanamu]

幸手のspice shotさんにて
ランプライス也
ココナッツが効いたスリランカカレー
腹パンです
漬物が良いアクセント

[花村 聡 @3104hanamu]

シューズには、ノバブラスト
後半の高速道路で助けられた
補給には、activikeさんのグランフォントジェルとスピードウォーターを各2pcs
シャリバテ無く、最後まで走れた
ウェアには、ONのシャツにassicsのタイツ
股ずれなど無し

[花村 聡 @3104hanamu]

10年ぶりのマラソン大会
地元の横浜マラソンにて
ガーミン読みだとsub4.5だけど、トイレ休憩止まっていたぽい
1min足りず

[花村 聡 @3104hanamu]

10年ぶりのマラソン大会
地元の横浜マラソンにて
ガーミン読みだとsub4.5だけど、トイレ休憩止まっていたぽい
1min足りず

[花村 聡 @3104hanamu]

幸手のたつみや食堂de生姜焼きと餃子
モツ煮が売りなのに、ミスった

[花村 聡 @3104hanamu]

朝からタバタ
キッツイ

[花村 聡 @3104hanamu]

盆明けから本格的に深部温度センサー使用してる
ここまで来ると、気温が体温より高くても、かなり身体、楽に感じる

[花村 聡 @3104hanamu]

派手目のnew wear
#rahpa

[花村 聡 @3104hanamu]

3週間振りのロードバイク
公称5mの横風でもハンドル持ってかれず
体が持ってかれました
Shamal dual profile できる子です
朝なので幸手のひまわりにて

[花村 聡 @3104hanamu]

境町のruchj Indian restaurant のマンビリヤニとシークカバフ旨し　腹パンです

[花村 聡 @3104hanamu]

heat training zone 38.2~38.4C
garminによると暑熱順化適用済みになっていても、
このheat ramp test辛い
#core