さとけん

愛すべきバカ/手帳持ちメンヘラ（ASD、躁うつ病）/緑内障/カンピューター/トラブルメーカー/トラブルシューター

[さとけん @310kent0]

思っていたことを少しは形にしてみた。

[さとけん @310kent0]

感受性保持者が感染しないで済む確率が、感染者数を指数とする冪乗になるなら、底が大きくならなくても、割と早めに勝手に収束すると思う今日この頃。

[さとけん @310kent0]

児童手当を社会保険料から出せば社会保険は生老病死をトータルサポートするわけか。

[さとけん @310kent0]

タイムラインの上にひっ付いてくるボイチャ？（スペース？）の表示が邪魔過ぎる。なんだよこれ。10年くらい前のツイッターに戻してくれよ。

[さとけん @310kent0]

躁うつ病当事者の僕の3選

・病気について正しく知る
・医療・福祉・制度の存在を知る
・ほかの患者がどんなもんか知る

治るとは何か。

[精神科医・樺沢紫苑 @kabasawa]

メンタル疾患を治す方法　４４選　【永久保存版】

・病院に通院する。定期的に通院する。
・処方された薬を定期的に服用する。
・薬を、自己調整しない。
・主治医を信頼する。
・悩み、疑問、心配事などを、主治医に相談する。
・主治医に伝えたいこと、質問などを、必ずメモする。
・療養日記をつける。医師の指示、アドバイスを書きとめる。
・療養日記に、体調、睡眠時間などを記録する。
・主治医やカウンセラーのアドバイスを実行する。
・禁酒する。
・喫煙量を減らす。
・睡眠は７時間以上とる。
・睡眠に悪い生活習慣をやめる（寝る前のスマホ等）。
・「夜更かし」しない。
・毎日、同じ時間に寝て、同じ時間に起きる。
・朝散歩をする。朝、太陽の光を浴びる。
・朝食をよく噛んで食べる。
・栄養バランスの良い食事をする。（野菜、フルーツをとる）
・中強度の運動（４５分以上）を週に２～３回行う（運動療法）
・１４時以後は、カフェインをとらない。
・１日１回は家から出る。（運動不足解消）。
・「ガス抜き」（思っていることを人に話す）をする。
・時々、人と会う。おしゃべりする。
・病気以外のことを考える時間を増やす。
・余裕が出たら、楽しい活動、趣味の時間を増やす。
・スマホやゲームは、時間を制限して楽しむ。
・座り続けない。１時間に１回は、立ち上がる。
・日記をつける。自分の体調を記録する。
・３行ポジティブ日記をつ��る。
・悪口や批判を言わない���うにする。
・自分を責めない。他人を責めない。
・ネガティブな言葉を減らし、ポジティブな言葉を増やす。
・「リラックス」を意識する。
・不安やイライラ２対して「置き換え」行動で対処する。
・寝る前90分入浴で、睡眠を深める。
。ストレッチをする。筋肉をほぐす。
・ボーッとする時間を持つ。瞑想、マインドフルネスも良い。
・ストレスの原因を探る。それを減らす努力をする。
・病気や療養についての疑問は、ネットで調べる。
・自分の病気について書かれた本を、１冊読んでみる。
・先のことを考えない。「今」できることに集中する。
・身体を「整える」ことを意識する。
・回復、復職を焦らない。マイペースを意識する。
・上記のやれることを、１つずやっていく。

１度に全部するのは無理ですが、１年かけて、���れることを一つずつやっていこう！　今よりも、必ず楽になります。

[さとけん @310kent0]

新型コロナワクチン集団接種会場、対象者の中でも見るからに重���化リスクが高い人しか来ていないという印象。私は浮いてしまった。
ところで、私（躁うつ病）は本当に重症化リスクが高いのか。

[さとけん @310kent0]

少子化対策財源は18年物の教育国債を発行して、償還費は正月にゆうちょで寄付を募ればいい。

[さとけん @310kent0]

吉祥寺か千歳烏山か仙川でガリ専用の服を売っている所ありませんか？（竜騎士ではない）

[さとけん @310kent0]

僕の願いが実現して価格の異なる有料プランが追加された。マネフォさんありがとう。これで収益が改善するといいけど。
https://t.co/9May8Bfdw3

[マネーフォワード @moneyforward]

＼プレスリリース公開🎉／
『マネーフォワード ME』は、投資資産の管理に特化したプレミアムサービス「資産形成アドバンスコース」を新たに提供開始します✨
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[さとけん @310kent0]

これだけ値上がりしたのに賃金は1円も上がらない。もっと勤労に感謝しろよ。

[さとけん @310kent0]

Google Storeの下取りプログラム、僕のPixel 5が業者に届いてから3週間かかったけど、無事に満額査定でPixel 7の購入代金から払い戻されました。実質タダでPixel 7ゲット（実質21,000円払って別の商品を買うことが条件）

[さとけん @310kent0]

僕は有料会員だけど、無料会員を含めて全体���アクティブユーザーが多いから面白いUI/UXの進化になっているのがマネフォだと思っていて、ユーザー離れは望まない。150円/月とか850円/月とか価格の異なる有料プランの追加じゃダメなのかなあ。今更だけど。

[マネーフォワード @moneyforward]

【重要なお知らせ】当社サービス『マネーフォワード ME』は、2022年12月7日（月）より、無料会員の連携上限数を4件に変更することをお知らせします。変更の背景、今後のサービス提供および開発について以下よりご確認いただけます。何卒ご理解賜りますようお願い申し上げます。https://t.co/9TWn6A4KUd

[さとけん @310kent0]

@chehonz201 そのメールの割引を見落として、その下の実質0円の「詳細はこちら」のリンクからストアに飛んで注文してしまい、割引が適用されていなかったのでキャンセルして再注文しました。ありがとうございました。

[さとけん @310kent0]

いやん。「君の古いPixel 5を彼に譲ってくれれば、君は新しいPxiel 7を僕からタダで手に入れたも同然なんだ。彼の基準は日本と違ってね、ちゃんと動��ば大丈夫だよ。」なんて言われたらドキドキして体が勝手にポチっちゃう・・・

[さとけん @310kent0]

Vivaldiぃぃぃぃ。。。タブを勝手に殺して書きかけのツイートを揮発させないでくれぇぇぇ

[さとけん @310kent0]

あと、windows上でvim以外でvimキーバインド使う時、全角/半角の切り替えってどうしたらいいんですか。ノーマルモードで全角とか地獄じゃないですか。

[さとけん @310kent0]

windows上の(neo)vimでcssの入力補完ってどうしたらいいんですか。会社のPCでddcとlspでうまく動かなくて悩んで1年近い気がします。

[さとけん @310kent0]

可能��1:天敵の少なさを維持するためにもっと労働が必要。
可能性2:天敵の人から身を守るためにもっと労働が必要。
可能性3:未だに食��難でそれを克服するためにもっと労働が必要。
可能性4:もっともっと労働が必要だから安全にも寝食にも関係ないどうでもいい仕事をたくさん作ってみた。

[さとけん @310kent0]

庭のアゲハの幼虫を見ていると、彼らは天敵さえいなければ食べて寝ているだけに見える。人の天敵は人くらいなのになぜ彼らのようにいかないんだろう・・・

[さとけん @310kent0]

前例のない思い切った対策って何かと思ったら、10月中に詰める方向を言及する方向で調整に入ったのか。なるほど全然わからん。

[さとけん @310kent0]

「ネットに書いてある」なんて書いている僕はリテラシーが低い。網���書いてあるってどういうこっちゃ

[さとけん @310kent0]

父が以前、「新聞に書いてあることを何でも本当だと思っている人がいて驚いた。」と言っていたけど、今やネットに書いてある���とを何でも本当だと思っている人がいるわけだから、大人へのリテラシー教育を考えた方がいいと思う。