ろす

わたしとかのじょ19年目

[ろす @3210ponta]

かのじょと付き合って18年目の記念日。神に誓わなくても法による協力義務が無くてもこれからも2人で生きていく。世間的にはきっとわたしは未婚で死んでいくんだろうけど、わたしの人生、心から人を愛せて良かったな、と思って終わるんだ

[ろす @3210ponta]

かのじょがプレゼントしてくれたストロー付きのタンブラーを有酸素中に使った。いつもペットボトルの水に溺れてるから本当に嬉しい

[ろす @3210ponta]

毎朝4時に起きて有酸素する日々
応援に来てくれる人が多いから、頑張りたい。あの選手の関係者だって、少し自慢に思って欲しい。推される存在でありたい。
それが減量末期に差し掛かる今を支えるモチベ

[ろす @3210ponta]

猫が尻尾をぶつけてくる瞬間に「ホイミ」って言ってる

[ろす @3210ponta]

学会発表のため今日から札幌出張
減量期なのでコーチから許されたのはジンギスカン(炭水化物は無し)
ジンギスカン食べれるの嬉しい！！
今日の昼ご飯は札幌で持参のジップロック弁当

[ろす @3210ponta]

学会発表パワポ作り終えた！！

[ろす @3210ponta]

明日から6月
うぇ〜ん全然絞れないよぉ
お腹の血管全然出てこない！体重落ちない！浮腫んでる！脂肪！

[ろす @3210ponta]

わたしの愛車、エンジンの冷却水漏れでレッカーとなりに修理費17万でした。
油食い太郎はヒモなので仕方ない。惚れてしまった弱みです

[ろす @3210ponta]

ああああぁぁ！あしっ！あんよ！足の裏！

[JUNERAY @_June_ray]

💫📚本日発売📚💞

「ワインはどれも”ワイン味”としか思えない🥲🍷」
「そもそも自分の味の好みもよくわかってない🙀」
「日本語で書かれてるはずなのに、日本酒のラベルの意味がわからなくて困惑🫨🍶」

など、ビギナーさんのお悩みに向き合う入門書です🍹
▼目次はこちら（読みづらい方はAltへ🌟）

[ろす @3210ponta]

かのじょとパオちゃんは仲良し

[ろす @3210ponta]

@k_midori_chan2 カルガモ隊を見つけるのが毎年の楽しみになってます😊

[ろす @3210ponta]

水がキレイな街に住んでいる

[ろす @3210ponta]

家がまた良くなった

[ろす @3210ponta]

どこの壁に飾ろうか考えるのが凄く楽しい作品に出会えた

[ろす @3210ponta]

大所帯

[ろす @3210ponta]

タンニングマシンの中ってなんか好き

[ろす @3210ponta]

@remenegin オリジナルなんてたいそうなものじゃないけど、トーストにバター塗って焼いた上に柔らかい山椒の葉を乗せて食べるのよ〜葉は柔らかい物がいいよ！

[ろす @3210ponta]

『ローカロリーを週2、1000kcalで炭水化物は100g、食材固定』『睡眠しっかりとる』『ポージング、コンディションを週1報告』などなど。
普通に精神力強くないとやり切れないボディビルって笑われる対象じゃ絶対ないよなぁって思う。

[ろす @3210ponta]

コーチの指示に沿って筋肉を削らず除脂肪する毎日を送っているんだけど、オンラインミーティングをそばで聞いてるかのじょは毎回引いてる。『有酸素１日60分×2、設定は最大斜度、速度5〜5.5、手を掴まず前傾姿勢でハムを意識すること』『30分トレッドミルでランジウォーク』『重量落とさず追い込む』

[ろす @3210ponta]

世の中いっぱいエセダイエット情報が溢れてるけど、毎日さつまいも5000kcalにはひっくり返った