▲ام محمد

وضعت هذا الحساب من أجل امي رحمها الله عندما كانت بيننا وكنيته بكنيتها من اجل التواصل مع الأطباء فجزاء الله خير كل من رد ورحم الله امي وغفر لها

[▲ام محمد @366528]

@najlaaa_m الله يغفر لها ويرحمها وأموات المسلمين . نشهد للشخص على محافظتها على صلاته بناءً على مانراها لكن الخشوع في الصلاه لايعلمه إلا الله . اعتقد أن الخشوع في الصلاه في القلب والله أعلم

[▲ام محمد @366528]

@QL831 ارحموا من في الأرض يرحمكم من في السماء

[▲ام محمد @366528]

@aliftasa ماتردون الله يهديكم على التلفون

[▲ام محمد @366528]

@BanderKutbi وفقك الله يادكتور ونفعك بعلمك

[▲ام محمد @366528]

@mm36996 ليه التصوير . لا حول ولا قوة الا بالله

[▲ام محمد @366528]

@all_alriyadh د. سلطان الذياب

[جملة و عروض الرياض 💜 @jumllh]

الابداع في أشكال الكراسي و الجلسات الخارجية يبدأ ��ن أسواق الجملة 🌟

بحراج بن قاسم غطيت لكم جملة الجلسات الخارجية ، وتقدر تغير الألوان حسب ذوقك 👌🏼

علماً إن هالأسعار هذه راح تتغير وترتفع مع دخول الأجواء الباردة .. 🚨

[أ. د. أحمد بن سالم باهمام 🇸🇦 @sleep_bahammam]

🚨 بقيت أيام على المدارس، وابنك ما زال ينام مع الفجر؟

القرار وحده لا يكفي. الساعة البيولوجية داخل الجسم لا تُعدَّل بالوعود، بل بإشارات محددة.

وهذه خطة عملية مبنية على أبحاث منشورة، ابدأوا بها من الليلة 👇

📊 الرقم الذي يجب أن يقلقنا

- دراسة على طلاب ثانوي في السعودية: فرق وقت الاستيقاظ بين أيام الدراسة والإجازة يصل إلى 6 ساعات. وطالب من كل عشرة تقريباً يسهر الليل كاملاً وينام بعد رجوعه من المدرسة.

1️⃣ ابدأ بتعديل وقت الاستيقاظ، قبل وقت النوم

- إجبار المراهق على النوم مبكراً ينتهي بتقلّب لساعتين أو أكثر. الطريقة الصحيحة عكسية: قدِّم موعد الاستيقاظ نصف ساعة إلى ساعة كل يوم، وسيتبعه النوم تلقائياً. ابدأ قبل أسبوعين على الأقل.

2️⃣ الضوء الصباحي هو زر التقديم

- أقوى مُعدِّل للساعة البيول��جية. افتح الستائر فور الاستيقاظ، وأخرج ابنك 20 إلى 30 دقيقة إلى الحوش أو للمشي.
💡 معلومة: الضوء خارج المنزل، حتى في يوم غائم، أقوى بأضعاف من إضاءة الغرفة.

3️⃣ الإضاءة القوية ليلاً تؤخر النوم، والأطفال أشد تأثراً

- عين الطفل تسمح بدخول ضوء أكثر من عين البالغ، وتأثر الميلاتونين لديه يبلغ نحو ضعف البالغ.
🔬 في تجربة على أطفال صغار: انخفض الميلاتونين أكثر من 80% خلال ساعة واحدة من الضوء قبل النوم، وظل منخفضاً قرابة 50 دقيقة بعد إطفاء الضوء. وحدث ذلك حتى مع إضاءة خافتة.
✅ خفّض إنارة البيت قبل النوم بساعة إلى ساعتين.

4️⃣ ألعاب الفيديو: ضوء + إثارة

🔬 في تجارب مخبرية على مراهقين، جلسة لعب طويلة قبل النوم أنقصت النوم نحو 30 دقيقة وقلّلت كفاءته، حتى عندما ناموا في موعدهم المعتاد.
⚠️ والأخطر: اللعب يُضعف الإحساس بالنعاس، فيؤجل الطالب نومه وهو يظن أنه غير متعب.
✅ الأجهزة تُخرَج من الغرفة قبل النوم بساعة.

5️⃣ الجسم يعرف الوقت من الطعام أيضاً، لا من الضوء فقط

🔬 تأخير الوجبات 5 ساعات أخّر الإيقاع اليومي للسكر في الدم عدة ساعات.
🔬 وترك الإفطار 6 أيام أخّر إيقاع حرارة الجسم المرتبط بالنوم نحو 40 دقيقة.
✅ إفطار في وقت ثابت قريب من الاستيقاظ.
✅ آخر وجبة قبل النوم بساعتين إلى ثلاث.
✅ لا منبهات بعد العصر.

6️⃣ التعديل مسؤولية البيت كله

لا تنتظر نوماً مبكراً لمن يعود للمنزل قرب منتصف الليل. لذلك قلّلوا الخروج الليلي في الأسبوعين الأخيرين، واجعلوا الرجوع للبيت قبل موعد النوم بثلاث ساعات تقريباً، ليتسع الوقت لخفض الإضاءة وتهدئة الجو.

7️⃣ الخطأ القاتل: تعويض النوم في الإجازة الأسبوعية

النوم الطويل يوم الجمعة يعيد الساعة إلى ن��طة الصفر. ثبّت وقت الاستيقاظ حتى في نهاية الأسبوع.

⏳ توقّع أسبوعاً أول صعباً. سيتعب، وسيقاوم، وقد ينتكس ليلة. الاستمرارية هي التي تصنع الفرق.

والعائد يستحق: تركيز أفضل في الصف، ومزاج أهدأ في البيت، وطالب لا يجلس في حصته الأولى وهو نصف نائم. ✏️

#العودة_للمدارس #النوم #صحة_الطفل

[▲ام محمد @366528]

@hind1612 @Bathaksaudi هههههه
صادقه

[▲ام محمد @366528]

@KAlSaery يرزق من يشاء بغير حساب

[▲ام محمد @366528]

@Fa_nsr وينهم فيه كلهم حروب الله يرحم الحي والميت منهم

[▲ام محمد @366528]

@hind1612 @KAlSaery حسبنا الله ونعم الوكيل

[▲ام محمد @366528]

@fawaz_dr ليه صايره تغريدات عن صور النساء ﴿وَقِفُوهُمْ إِنَّهُم مَّسْئُولُونَ﴾

[▲ام محمد @366528]

@xbabycare رفع الصوت منهي عنه { وَاغْضُضْ مِن صَوْتِكَ ۚ إِنَّ أَنكَرَ الْأَصْوَاتِ لَصَوْتُ الْحَمِيرِ﴾

[▲ام محمد @366528]

@HaniAlnbhan الله يغفر لها ويرحمها ويرحمنا ووالدينا والمسلمين

[▲ام محمد @366528]

@quranmobasher التطبيق مايعمل عسى المانع خير

[#ذكريات_اهل_عنيزة @3nyzahh]

في 2019 كانت وفاة الشاعر محمد بن هزاع البليهي

و الذي نعى نفسه قبل وفاته بقصيدة وجهها الى الله سبحانه وتعالى ،،

كان شاعراً اجتماعياً متمكنا عرف عنه الشيمة والادب

#ذكريات_اهل_عنيزة

[▲ام محمد @366528]

@hind1612 الله يكتب لأبنائك الشفاء

[Abdullah AL-Khmais @AZK_SA]

🔴 رسمياً,

رئيس هيئة الدواء الأمريكية (FDA):
لمدة طويلة، شاهدنا انتشار وباء التوحد دون التوصل إلى إجابات جيدة.. وجدنا ارتباط بين مادة تايلينول و اضطرابات مثل: فرط الحركة ونقص الانتباه والتوحد.

يقول:
وجدنا علاج للتوحد اسمه "ليوكوفورين" والذي أظهر تحسنًا لدى 2/3 من الأطفال الذين تناولوه؛ يحدث هذا بسبب "نقص حمض الفوليك في دماغ الطفل مما قد يؤدي إلى الإصابة بالتوحد".. سيحصل عليه أي طفل أمريكي مجاناً.

- سنرسل خطابات إلى كل طبيب في أمريكا، والتي ستوضح أن هناك خطرًا كبيرًا للإصابة بالتوحد بسبب هذه المادة.

[▲ام محمد @366528]

@NOWTRND كل الدعاء خير

[▲ام محمد @366528]

@farooi @f6or_faris هل يوجد عندكم اطباق وخبز خاصه بالقلوتين فري