みなご

ヴァロラントとかやります。

[みなご @375_valo]

9月〜
・平日予定ない日以外は1600kcal未満
・超える場合は運動で明確に消費カロリーで余剰分を相殺する
・タンパク質は100以上
・規定のカロリーとタンパク質が取れれば脂質はそこまで気にしないものとする（一日70以上はさすがに控える）

これでダイエット行くか

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[みなご @375_valo]

薬飲んでるみたいな感覚になる

[みなご @375_valo]

全世界に伝えなきゃ行けないことがあるけど、プロテインにクレアチン混ぜて飲むと死ぬほどまずい

[みなご @375_valo]

PayPay情報弱者すぎて一生クレカ登録できなかったんだけどついに成功した

[みなご @375_valo]

@yumekawadeko おめでとう！

[おきゃん @okyaaaaaan]

同一人物やで、信じられへんやろ

[夜空 @Korean_is_adhd2]

0の真希さんめちゃくちゃ可愛いからこそ
1年後の姿がマジでもったいなさすぎる..

[おきゃん @okyaaaaaan]

失敗しました

[おきゃん @okyaaaaaan]

星綺羅羅式ダイエット完全版

#呪術廻戦

[みなご @375_valo]

今年も1年ありがとう

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