ทรพจรพท ૮₍˶ᵔ ᵕ ᵔ˶₎ა

ไม่อยู่บ้านก็เหนื่อย อยู่บ้านก็เบื่อ snsd//aespa เปนหมัมหมีน้องหนาวนะรู้ยัง #รีวิวซีรีย์จีนที่ดูและฮีลใจbyoyo

[ทรพจรพท ૮₍˶ᵔ ᵕ ᵔ˶₎ა @3989oyo]

เห็นข้อความนึงเขียนว่าแบบ “ถ้าวันนึงเราอาจจะทำแบบนี้ไม่ได้อีกแล้ว”รู้สึกเหมือนมีกำลังใจทำอะไรขึ้นเยอะ แบบมันย้อนกลับมาทำไม่ได้อีกแล้วอ่ะ ก็ทำมันไปเลยยยยย

[ค่อนคลุง @iconnnz]

ให้นะ 55555

[ch. @chyoumayknow]

เห็นแล้วนึกถึงคลิปคุณนัท Peanut Butter ตอน Boring Routine ฝึกทำกิจวัตรที่น่าเบื่อ เพื่อช่วยเพิ่มโฟกัส ฝึกสมาธิ ชอบคอนเซ็ปเลยให้ เไ เจ็นตัวอย่างมา เดี๋ยวจะลอง 555555

- ตื่นนอนแล้วไม่จับโทรศัพท์เลย จนกว่าจะอาบน้ำแต่งตัวเสร็จ
- ออกไปมองท้องฟ้า 5 นาทีตอนเช้า ห้ามหยิบมือถือ ปล่อยให้สมองตื่นตัวด้วยแสงธรรมชาติอย่างช้า ๆ
- กินข้าวแบบไม่ดูจอ โฟกัสที่รสชาติ กลิ่น และการเคี้ยวอาหาร
- จดบันทึกด้วยมือ การเขียนไดอารี่หรือโน้ตสั้น ๆ ช่วยดึงสติให้อยู่กับปัจจุบันได้ดีกว่าการพิมพ์
- จัดโต๊ะทำงาน เอาโทรศัพท์ไปไว้ไกล ๆ ตอนทำงาน เพื่อให้สมองไม่วอกแวก ป้องกัน muscle memory หยิบโทรศัพท์มาเช็ค
- ไม่ฟังเพลงตอนทำงาน เปิดแค่เสียง background หรือ white noise
- กำหนดเวลาเช็กอีเมล/ไลน์ เป็นรอบ ๆ แทนการเปิดดูตลอดเวลา
ๆ ฝึกหายใจเข้า-ออก ลึกๆ 3 ครั้ง ทำทุกครั้งก่อนจะกดเริ่มทำงานชิ้นใหม่ เพื่อรีเซ็ตความคิด
- ทำงานบ้านแบบช้า ๆ ทีละอย่าง เช่น ล้างจาน กวาดบ้าน ตากผ้า จดจ่ออยู่กับการเคลื่อนไหวของมือ
- อ่านหนังสือเล่มคืนละ 5 หน้า ฝึกให้ตาและสมองอยู่กับข้อความยาว ๆ โดยไม่มีโนติเด้งขึ้นมาแทรก

จะทำได้ซักข้อมั้ยเนี่ย 🗿

[spong•far @fafafarspong]

ตำนาน นักข่าวสัมภาษณ์ยาย แล้วมีคนขี่มอไซค์ผ่าน อยู่ดี ๆ คนขี่ตะโกนมา เอาตัวเล็ก 3

[L O L A @lolitascak3]

เดือนนี้เมื่อ 80 ปีที่แล้ว ผญอิตาลีได้สิทธิเลือกตั้งเป็นครั้งแรก ที่เสี่ยงคือบัตรต้องเลียกาวปิด ถ้าเปื้อนแม้แต่นิดเดียวถือเป็นบัตรเสีย

สมัยนั้นผญแต่งหน้าเพื่อแสดงถึงเสรีภาพ แต่พอถึงคูหา ทุกคนพร้อมใจกันเช็ดลิปออก เพื่อใช้สิทธิที่ได้มาอย่างยากลำบาก เราจงภูมิใจในสิทธิเลือกตั้งนะ 💋

[คือผมต้องทราบไหม 🐈‍⬛ @pizad_sura]

พี่คนนี้อุ้มลูกมาดูรถ แต่งตัววัดใจเซลมาก

ไม่มีเฉลยนะ แต่ให้ดูถึงท้ายคลิป น่าจะเดากันเองได้ 😂

[𝐢𝐭'𝐬 𝐦𝐚𝐫𝐧𝐢𝐞 𝐝𝐢 🎀🧚‍♀️ @it_marnie]

#PHARITA
เข้าใจแล้วว่าทำไมน้องแพรเลือกเพลงนี้มาทำโชว์ เพราะมันโคตรจะตัวตนชีเลยอ่ะ
1. พาร์ทเดินแบบ เปิดตำนานโมเดลสมัยพรีเดบิวต์
2. พาร์ทแรป สานต่อคลิป Believer สมัยเด็กฝึก
3. พาร์ท performance สำเนียงเป๊ะ จริตสาวเมกันเกิร์ล ชีรวมความเป็นตัวเองได้ฉลาดมาก🔥

[pn__sébluu🐈‍⬛🍋 @amponnan]

มึง กุไม่ไหววว ร้องไห้จริง ตอนพี่เจสให้ร้อง ITNW พร้อมกัน ละคือหันไปดูคนอื่นๆนั่งปาดน้ำตากันใหญ่เลย จนพี่เจสบอก ไม่ร้องน้าา ㅠㅠ

#JessicaReflectionsinBKK

[สะหมวย💟 @smuayeonjiimin]

Ost ฮโยริซูเต็มเพลงมาแล้วว คีย์สูงสะใจมากก เพลงมาก่อนเดบิ้วจริง ๆ 55555 แล้วแฟคคือฮโยริซูเป็นแดนซ์ไลน์อะ แต่โวคอลดีแบบมาก ๆๆๆๆ สมกับที่เปนแก๊งเด้กฝึกที่ฝึกมานานที่สุด รุกกี้ประสบการณ์เกือบ 20 ปี วงนี้เขาไม่ได้มาเล่น ๆ นะ

[peanut @ppeanutyou]

sm : พยายามตัดต่อ+ลบพี่เจสให้หายไปจากวง
พี่เจส : vcr คอนเดี่ยวมีโซชิครบ 9 คน😭

น้ำตาแตก กุอยู่ไม่ไหววๆๆ อย่างที่พี่ยุนเคยสัมว่า ถ้าเป็นโซชิครั้งนึงแล้ว ก็จะเป็นโซชิตลอดไป ฮือ ปีหน้าครบรอบ 20 ปี หวังได้มั้ย🥺🥹

#JessicaReflectionsinBkk

[hanmaru^•Ⱉ• ྀི @febblue04]

อยากให้ยอร์ชถูกค้นพบในฐานะศลปมากตอนนี้ทำได้ทุกอย่างแล้วที่ไอดอลคนนึงจะทำได้แต่งเพลงเองก็ทำมาแล้ว ขอให้น้องมีงานเยอะๆประสบความสำเร็จขึ้นเรื่อยๆนะ

[𐙚˚เบโชววว้ᯓᡣ𐭩*ⵢ₊˚. 🦖 @bechoendfs]

ชุดชั้นในแบบเป็นเซตลูกไม้ น้ำหอมพรมตัวเหมือนอาบ บวชชีน้อง แกยังคิดว่าแกหลอกเย้ดผญ.อยู่อีกหรอ5555555555

[Tarot to youuuu @TarotYouuuu]

มึง คุณลุงท่านนี้ พับกระดานที่ไม่มีวันตกถึงพื้นได้ ใช้ความรู้การไหลของอากาศที่สม่ำเสมอ กับหลักการพื้นฐานของอากาศพลศาสตร์ ทำให้ไม่มีทางตกพื้น ทำได้ง่ายๆที่บ้านเลยนะ เอาไปเล่นกับน้องๆ กัน กูชอบมากจริงๆ 5555555555555

[เด็กชายคำคม @Dekchaikumkom]

อันนี้โคตรจริง 👏🏻

[𝐦𝐲𝐩𝐚𝐲 @mypay47]

อีดอกอันนี้ฟังแล้วมีประโยชน์มากๆ มึงดีใจที่พี่เน่มาแชร์ “Face Your Fear ผลลัพธ์ของการก้าวข้ามความกลัว” “สมองเราเองนี่แหละมองเราตัวเล็ก ไม่ยอมเชิดชูตัวเอง” แล้วจริงนะพี่เน่ไม่ค่อยเต้นจริง ชอบบอกปวดหลัง ก็คิดว่าพูดเล่นๆไม่คิดว่าไม่กล้าเลย พี่เน่เป็นคนเก่งที่ทำทุกอย่าง ดีใจนะที่ออกมาพูด🥹

[ไดโนเสาร์เกาหลี @stitch_pololo]

น้อง"ซูฮยอน"AKMU ทำคลิปชวนทุกคนมาออกกำลังกายไปด้วยกัน ทำง่ายๆ 17 นาทีเพลงที่เอามาก็คือเพลงในบั้มหมดเลย ถ้าใครออกในห้องที่เป็นคอนโดกลัวเสียงดัง ก็ทำตามคลิปมุมซ้ายได้เลย หมดปัญหาทำเสียงดังรบกวน สุขภาพดีไปด้วยกัน

[sad boy . @bbigkachu]

เรื่องจริงสุดๆ

[JN @lalisamyl0ver]

ไปเจออันนิมา ผมเกือบขิต

[สะหมวย💟 @smuayeonjiimin]

ฮโยริซูจะไปออกอีกรายการของยูแจซอกละ รายการนี้ออนช่อง MBC ช่องสาธารณะเกาหลีด้วยนะ เริ่ดไปมั้ยรุกกี้วงนี้ ไม่เดบิ้ว ไม่ออกเพลง เน้นออกรายการคืนความสุขให้คนดูมาก555555555555555

[𝒒, (rest) @quteha2]

นี่เพิ่งปลดล็อกเหมือนพี่พีชชี่ว่าเราไม่จำเป็นต้องฝืนอ่านหนังสือที่เราไม่ได้เอนจอยกับมัน ไม่มีใคร force ให้เราต้องอ่านจบถึงจะเริ่มเล่มใหม่ได้สักหน่อย อย่างที่พี่ลูกกอล์ฟบอกว่าลองเก็บเข้าชั้นก่อน สักวันหยิบมาอ่านใหม่ อาจจะกลายเป็นหนังสือเล่มโปรดของเราก็ได้ ทุกอย่างมีเวลาของมันน่ะ

[~*♡ mins ★' @minsmk_]

อีหยางไม่เคยเสิร์ฟอะไรแบบนี้ให้ชั้นเลย แต่แคนนี่มาเสิร์ฟให้ป้าอะ แล้วนางบอกเล่นๆ แต่เสียงแบบนี้สำหรับป้าคือไม่เล่นนะลูก ดิสนีย์ชู้สชีได้เลยค่ะ ชีพร้อมทั้งเสียง จริตและอินเนอร์555555555