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オンライン編入学院 個別指導講師

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@ganba_syukatu テスト

[H @3Edn3]

@majang_konishi ありがとうございます！よろしくお願いします。

[H @3Edn3]

@majang_konishi ただ4回で休学中というかなり稀有なので、、、すこし参加してよいものか心配しております。

[H @3Edn3]

@majang_konishi ありがとうございます。最近リア麻をする機会がめっきり減ってしまったので、何か機会はないかと探しておりまして、、、
可能であれば、参加したいです。一応、神大生です。

[Mリーグ/プロ麻雀リーグ @m_league_]

#Mリーグ 2025-26試合ダイジェスト📹

南4局、#内川幸太郎 選手の逆転トップの満貫ツモ！

トップを取るには満貫ツモ条件の内川選手
赤1枚の手牌ながらも、ダブ🀁を仕掛ける決断！

🀈🀋待ちの聴牌にたどり着き、なんと赤🀋ツモ！
まさに真紅の烈風で逆転トップ達成🔥

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[H @3Edn3]

@noiri_testo スマホ

[ノイリ @noiri_testo]

「努力できない脳」を持つ人へ。

ドーパミン中毒から抜け出して「努力できる脳」を取り戻す戦略をnoteに書いた（12,000文字）

有料コンテンツの特典にする予定だったけど、期間限定で無料でどうぞ。

「やる気が出ない」
「集中できない」
「気づいたらSNSを開いている」

こうした状態の原因は、単なる意思の弱さではない。

問題は脳の仕組みにある。

スマホ・SNS・動画・ゲームといった「強すぎる刺激」を浴び続けると、脳はドーパミン中毒に陥る。

その結果、本人が自覚しないまま「努力できない脳」が出来上がるのだ。

・スマホを開くたびに飛び込んでくる通知
・ショート動画の終わりなき連鎖
・SNSでの「いいね」の快感
・ゲームのレベルアップ演出

これらはすべて、瞬時に大量のドーパミンを放出させるよう設計されている。

その結果、脳は「もっと強い刺激を」「もっと早い報酬を」と求めるようになる。

本来、人間は「小さな努力」→「小さな達成」→「少しの快感」というサイクルで行動を続けてきた。

しかし、過剰な刺激に慣れきった脳は、時間をかけて成果を得る活動（読書、勉強、仕事など）を「とても退屈」と感じてしまう。

つまり、やる気が出ないのは「性格」でも「怠け」でもない。

報酬回路がジャックされ、「遅延報酬」に価値を感じられなくなっているからだ。

これが、現代人を静かに蝕む「努力できない脳」の正体である。

では、

「努力できない脳」を「努力できる脳」にするにはどうすればいいのか。

答えはシンプルだ。

ドーパミンをリセットするしかない。

つまり、デジタルデトックスである。

ただし、誤解してはいけない。

デジタルデトックスとは、単に「スマホを手放す」ことではない。

大切なのは、過剰な刺激にさらされた脳を「低刺激の状態」に置き、報酬回路を再設計することだ。

神経科学の研究では、一定期間デジタル刺激を断つと、側坐核のドーパミン受容体が「再感作」されることが示されている。

これにより、小さな努力や達成でも快感を得られるようになり、自然とやる気や集中力が戻ってくる。

では、もう少し具体的に、

もし、あなたがドーパミン中毒から完全に抜け出し、脳の報酬回路をリセットできたらどうなるか。

朝、頭は自然と冴えて、机に向かっただけで集中モードに入り、タスクを始めると「スイッチ」が勝手に入る。

何より、

小さな努力の中で、「できた」という達成感が戻ってくる。

日々の自己肯定感は上がり、行動力も自然と増す。

やる気は意志で絞り出すものではなく、「勝手に湧き上がる感覚」に変わる。

つまり、努力しないと逆に落ち着かない──そんな「努力中毒の脳」を手に入れられる。

そのためにまず必要なのは、過剰なドーパミン刺激を抑え、脳をリセットすること、つまり「デジタルデトックス」である。

だが、デジタルデトックスは根性でやろうとしても失敗する。

なぜなら、強いドーパミン欲求は、人間の理性を上回るからだ。

そのため、意志力だけで制御しようとすると、ほぼ確実に挫折する。

重要なのは、脳の仕組みに逆らわない戦略を立てることだ。

根性論ではなく、神経科学に基づいた方法でアプローチすることがデジタルデトックス成功の鍵となる。

具体的な「根性に頼らず成功させる戦略」はnoteに書いた（12,000文字超）

有料コンテンツの特典にする予定だったのだが、期間限定で無料配布する。

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恋は盲目というかフアンは盲目というか

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【悲報】
ワイ、教授会で内部生なのに院落ちと話題になっていた模様

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この度、収入不足のため、バ蓄が確定いたしました。就活や自分のやりたいことなど釣り合いを取りながら頑張っていこうと思います。

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@mayodarts 285点

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朝帰りなう

[H @3Edn3]

@ikedanob ポピュリズムって言いたいだけだろ

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K-FLEX逝きました。時間換算で24時間も使ってない

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なんだよ、このニュース記事w

[日本経済新聞 電子版（日経電子版） @nikkei]

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