はる

筋肉量を増やしたい。

[はる @3__diet]

この4項目意識して一年頑張ります😤
体重キープの体脂肪率下げたい❤️‍🔥
体脂肪率25%に持っていく‼️

[はる @3__diet]

5/12 🙅‍♀️
5/13 メニュー変更💪

[はる @3__diet]

タンパク質7.5🫨！？？

[はる @3__diet]

5/11 🙆‍♀️

[はる @3__diet]

行ったけどお腹痛くて15分で終了🤦🏻‍♀️

[はる @3__diet]

今からチョコザップ行くか迷う…行くか？

[はる @3__diet]

久しぶりに履いたスカートがきつかった…😖

[はる @3__diet]

早寝チャレンジ2日で終了した
そういうところだぞ、自分。

[はる @3__diet]

お久しぶりです、シンプルにサボってました（懺悔）

[はる @3__diet]

1月忙しいのとストレスフルで暴食してしまいました😭（完全に言い訳…）

[はる @3__diet]

２月！？！？！？？！！？

[はる @3__diet]

今からチョコザップ行こうかな…

[はる @3__diet]

ジムってどこも暖房入ってるもん？？

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チョコザップ暖房効きすぎて体調悪くなる🥴

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12月は毎日朝と寝る前に白湯を飲みました！便通が多少良くなったような気がします！肌は特に変化なさそうです！！たぶん飲む量が少ないのも関係してるかもしれません🙂‍↔️引き続き今月も続けていこうと思います〜！

[はる @3__diet]

2025年ラスト計測📝
ほぼ変化なし😅舐め腐ってる‼️死ぬ気でやろうよ自分🤮‼️

[はる @3__diet]

この4項目を意識してダイエットする❗️