قلبي على بلادي

[قلبي على بلادي @3nvfn]

الذين تُخيفهم أهوال الكفاح الطويل، ولا يملكون الجرأة والشجاعة على الصمود والمواجهة والتقدم وتحقيق الحسم مهما كانت التضحيات، " لا يصلحون لقيادة وخوض معاركِ التحرير المفصلية في تاريخِ الشعوب ".
أولئكَ الذين يترهلون عند أولِ منعطفٍ للنضال ما كانوا صالحين للمواجهة منذُ البداية.

[قلبي على بلادي @3nvfn]

@bsjuxn ماشاءالله

[قلبي على بلادي @3nvfn]

@als_am17259 موجود
العمل موطفو
العمر ٥٤ عام

[قلبي على بلادي @3nvfn]

@mm36996 السؤال المهم
كيف الوقايه
وماهو العلاج

[قلبي على بلادي @3nvfn]

أنا إن نِـمْتُ على الضيم زمانا
واذاقوني لهيباً وهوانا
فأنا اليوم سامضي صارخاً
لم أعد يا أيها الباغي جبانا
لم يعد بلدي رهائن
لم يعد أهلي عبيد
لم يعد قلبي بواهن
إنما اليوم حديد
وسأبني موطناً
وسأبني من جديد.
#الذكرى_64_لثورة_26_سبتمبر_المجيدة

[حسين الفضلي @Huseinalfdl]

من اجمل القصائد التي قد تسمع القصيدة السبتمبرية
الوعي العسكري
صنعاء موعدنا
#سبتمبر26_ثوره_متجدده
#سبتمبر_ميلاد_وطن
#ثورة26_سبتمبر_المجيدة

[Ñ @Nada_ml0]

أصحاب تعز جننووا🔥❤
تخرج الشارع وتقول أكيد في جهة منظمة للاحتفالات وأكيد في تنسيق بين الناس بس انت تعرف أنه مافيش شيء من هذا فما هذا
عظمة الشعور الجمعي يعزز أهمية هذا اليوم شعور غير مفروض أو المُملى بالتالي يظهر حقيقي وميحتجش أنو يعلّمك أحد كيف تحتفي به
سبتمبر مجيد يا أصدقاء❤️

[بندر المسند @EcoOneE]

تعاني من فقدان التركيز ؟ مالقيت حل !

هذي 10 خطوات + 12 خطوة لخطة مساعدة لك راح تغير التركيز عندك 180 درجة.

في عصر يزداد فيه التشتت والانشغال بمختلف جوانب الحياة، أصبح فقدان التركيز ظاهرة شائعة تؤثر على الكثيرون. إن قدرتنا على التركيز والتفرغ للمهام والأنشطة تلعب دورًا حاسمًا في تحقيق الإنجاز والإنتاجية الشخصية والمهنية.

1. تحديد الأهداف: حدد أهدافك ومهامك بوضوح لتعرف ما يجب عليك التركيز عليه.

2. إنشاء بيئة مناسبة: حاول العمل أو الدراسة في بيئة هادئة وخالية من الانحرافات والضوضاء.

3. تنظيم الوقت: قم بتخصيص وقت محدد للعمل أو الدراسة وامتثل لجدول زمني.

4. استراحة منتظمة: اجعل لديك فترات استراحة قصيرة بين الأنشطة للراحة العقلية.

5. ممارسة الرياضة: النشاط البدني يمكن أن يساعد في تحسين التركيز وتقليل التوتر.

6. تغذية صحية: تناول وجبات صحية وشراب كافي من الماء لدعم وظائف الدماغ.

7. تقنيات التنفس: استخدم تقنيات التنفس العميق لتهدئة العقل وزيادة التركيز.

8. تجنب الملل: حاول تنويع المهام والأنشطة لتجنب الشعور بالملل.

9. ممارسة الاهتمام الكامل: حاول التركيز بشكل كامل على المهمة التي تقوم بها دون التفكير في الأمور الأخرى.

10. النوم الجيد: تأكد من الحصول على كافة ساعات النوم اللازمة للراحة وتجديد الطاقة.

إذا استمر فقدان التركيز وأثر سلبًا على حياتك بشكل كبير، فقد يكون من الجيد استشارة محترف طبي أو نفسي لتقديم المساعدة والتوجيه.

بالطبع، إليك خطة يمكن أن تساعدك في تحسين التركيز وزيادة الإنتاجية. يمكنك تكييف هذه الخطة وفقًا لاحتياجاتك الشخصية:

1. تحديد الأهداف:
- حدد الأهداف اليومية والأسبوعية التي ترغب في تحقيقها.

2. جدولة الأنشطة:
- قم بإعداد جدول زمني يحدد وقت لكل مهمة وأنشطة اليوم.

3. إنشاء بيئة ملائمة:
- ابحث عن مكان هادئ وخالٍ من الانحرافات للعمل أو الدراسة.

4. تقنيات التنظيم:
- استخدم تقنيات التنظيم مثل تقسيم المهام إلى خطوات صغيرة واستخدام قوائم المهام.

5. استراحات منتظمة:
- ضع فترات استراحة قصيرة بين الأنشطة للتجديد والاستراحة.

6. تغذية صحية:
- تناول وجبات متوازنة تشمل الفواكه والخضروات والبروتين.

7. ممارسة الرياضة:
- قم بممارسة الرياضة بانتظام لتحسين اللياقة البدنية وزيادة التركيز.

8. تقنيات التنفس:
- اعتمد تقنيات التنفس العميق لتهدئة العقل وتركيز الانتباه.

9. تجنب الملل:
- حاول تنويع المهام والأنشطة لتجنب الشعور بالملل.

10. النوم الجيد:
- تأكد من الحصول على 7-9 ساعات نوم جيدة في الليل.

11. تقييم وتعديل:
- قم بمراجعة أدائك بانتظام وقم بتعديل الخطة إذا كان هناك حاجة لذلك.

12. استشارة محترف:
- إذا استمرت مشكلة فقدان التركيز، فقد تحتاج إلى استشارة محترف طبي أو نفسي.

تذكر أن تلتزم بهذه الخطة وتكررها بانتظام لتحسين قدرتك على التركيز وزيادة الإنتاجية.

[قلبي على بلادي @3nvfn]

@noreem_says_ نعم

[عبدالله البردّوني @albaraduni]

بلادي مِن يدَيْ طاغٍ
إلى أطْغى إلى أجفى

ومِن سجنٍ إلى سجنٍ
ومِن منفى إلى منفى

ومِن مُستعمرٍ بادٍ
إلى مُستعمرٍ أخفى

ومن وحشٍ إلى وحشيْن
وهي النَّاقةُ العَجْفا

بلادي في كهوفِ الموتِ
لا تَفنى ولا تُشْفى

تُنقِّرُ في القُبورِ الخُرسِ
عَن ميلادِها الأصفى

وعن وعدٍ ربيعيٍّ
وراء عُيونها أغْفى

عنِ الحلمِ الذي ولّا
عنِ الطَّيفِ الذي استخفى

فتمضي من دُجىً ضافٍ
إلى أدجى … إلى أضفى

بلادي في ديارِ الغيرِ
أو في دارِها لَهْفى

وحتى في أراضِيها
تُقاسي غُربةَ الَمنفى

نوفمبر 1971م

#البردوني
ديوان #لعيني_أم_بلقيس

[قلبي على بلادي @3nvfn]

@vnn5820 ياليت

[الراحلة ذكرى @AlrahltD23537]

بعد انفصال وردة و بليغ، وبينما كان بليغ في باريس( بسبب ازمته المعروفة) ارسل بليغ الكلمات للشاعر منصور الشادي ليقوم بتكملة الاغنية، و كان لحن هذه الاغنية هو آخر لحن يقدمه بليغ قبل وفاته
غنت وردة العمل في قرطاج 1991،و لم تتمالك دموعها ..

[قلبي على بلادي @3nvfn]

@nadine43460 عطم الله اجركم واحسن الله عزاكم ورحمه الله تتغشاه

[قلبي على بلادي @3nvfn]

@Thaqfhah كذبين في استشكرتكم الادمان علي هذه المتعه تودي الي امراض مزمنه ومنها الطفح الجلدي

[قلبي على بلادي @3nvfn]

قال غازي القصيبي:"الفراغ يقتل انبل مافي الإنسان."
تعرف لماذا؟ لأن الفراغ يضخم غالبية الشعور، يضخم العاطفة، يضخم التعب، يضخم الألم
الفراغ هو العدو الحقيقي للإنسان، و أكبر نقمة قد يواجهها المرء في حياته، و أَثق أن الغارق بإنشغالاته يكون متزنًا بإنفعالاته تجاه الحياة