ホットヨガLAVAへ通う40代男@運動不足&腰痛肩こり解消に！

デスクワークで腰痛肩こりに悩まされる40代男。運動不足解消＆ダイエット、メンタルケアなどを兼ねてホットヨガLAVAに通っています🧘ヨガ初心者🔰オートファジー

[ホットヨガLAVAへ通う40代男@運動不足&腰痛肩こり解消に！ @40lavaman]

ネイチャーフィールヨガ
初めて受けてみた！
強度2.5🔥

普段1.5か2のやつを受けていたので
ちょっと不安だったけど
楽しくできた☺️
音楽に合わせて気持ちよくできた🎵

初めての動きが多く
途中ついていけないところもあったので
次回はうまくできたらいいな

#ホットヨガ

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リラックスヨガ受けてきたー！
ゆったりした動きが基本だけど
滝汗💦どっぷりでました笑

肩こり＆腰痛治ると良いな！

明日の朝スッキリ起きれるのか楽しみ😊

#ホットヨガ

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普段からめっちゃ汗かくようになった💦
これ絶対ホットヨガで代謝良くなったからだ😆

寒いの苦手だったけど、今年は冬が楽しみ✌️

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あと、初めてだったので身体に塗るバームも分けてもらえた😊

運動量少ないのにバームのおかげでめっちゃ滝汗💦かいてビックリした笑

LAVAのバームすげぇ🔥

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初めてリンパリフレッシュヨガ🧘受けてみた！

ゆっくり丁寧に身体を揉みほぐしたりすること1人ではなかなかやらないから、とても良い時間だったと思う☺️

明日起きた時の身体が軽くなってたらいいな🪽

昨日ヨガビギナーやって疲れてたし、肩と腰と首がバキバキに痛かったのでちょうど良かった✨

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ヨガビギナーやってきた！
滝汗やばい😆

強度2だけどたぶんもっとある笑
ポーズのキープが大変、、、だけど充実感もある✨

今日もがんばったーじぶん😁

#LAVA #ホットヨガ

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ヨガフローリラックスやってきた
今日も滝汗💦！気持ち良かったー

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骨盤筋整ヨガ🧘受けてきた
最後の腹筋？連続10回効いたわー笑

いつもは強度2とか緩いやつ受けてるから
強度3は結構こたえた笑
滝汗やばかった、、、シャツからも汗の水落ちてたもの

頑張った自分！

#ホットヨガ

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そういえば先月めっちゃ腰と肩痛かったんだ
知らぬ間にすっかり良くなった、、、これもヨガのおかげかな？☺️

#肩こり解消 #腰痛改善

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ヨガベーシックやってきた

1日の最後にヨガやって汗かくのめっちゃ気持ちいい

肩こりと腰も緩くなってくれたら嬉しい
改善しますよーに！

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久々TwitterじゃなくてXか😆
ヨガフローリラックスやってきた！

ホットヨガヨガをやるとグッスリ眠れるので、定期的に行くのやっぱりいいね！
今月9回目🧘

#LAVA

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今日はラバのヨガビギナーやってきた

やっぱりちょうどいい強度！
辛いけどがんばれる！！
、、、結構つらいけど😂

またヨガビギナー行こうっと

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朝お腹すいたけど、ナッツ🥜で凌いだ

でもナッツ食べ過ぎで��持ち悪い､､､

これどーにかならんかな😂

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今日は朝を抜いて昼ごはんは食べた

ヨガも行ってこよう！

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2時🕑
昼ごはんへの食欲落ち着いてきた

今日も1日一食いけそうな気がする

#ファスティング

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今日も朝食は抜いた
オートファジー成功✨

昼食すごく悩んでる、、、
さっきナッツ🥜いっぱい食べたから
だいじょうぶかな？

とりあえず昼食がまんしてみる
ナッツで食欲どうなるか笑

#断食

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今日も朝食は抜いた
オートファジー成功✨

昼食すごく悩んでる、、、
さっきナッツ🥜いっぱい食べたから
だいじょうぶかな？

とりあえず昼食がまんしてみる
ナッツで食欲どうなるか笑

#断食

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ヨガベーシックやってきた

1日の最後にヨガやって汗かくのめっちゃ気持ちいい

肩こりと腰も緩くなってくれたら嬉しい
改善しますよーに！

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朝昼抜くことに成功
(完食で🥜は食べた)

でも、反動で夜食べ過ぎ
ちょいお腹苦しい

これも次回からは気をつけよう
#1日一食

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昨日、朝食・昼食を抜いたら夜はお腹がいい感じだった

今日も朝食は抜いた、、、オートファジー完成！

昼食もできたら抜いてみよー
できるかな笑

#ファスティング

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ナッツ🥜買ってしま��た

でも素焼きのナッツは食べても良いって言ってる人多いから良しとする

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昨日、朝食・昼食を抜いたら夜はお腹がいい感じだった

今日も朝食は抜いた、、、オートファジー完成！

昼食もできたら抜いてみよー
できるかな笑

#ファスティング

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ここ2週間ぐらいずっとお腹の���子が悪いので、、、今日は朝食と昼食を抜いてみた

さすがに16時にもなるとお腹が空いてるけど、頭はスッキリしてる感じ✨

このままお腹もスッキリしてくれるといいなー

#ファスティング