よしの＠ちりつもダイエッター

アラフィフ｜基礎代謝⤵️＋薬の副作用で16kg⤴️😢｜脳をだまして減量めざす｜意志薄弱｜挫折したくないよ〜｜励ましあえる仲間を募集中😭

[よしの＠ちりつもダイエッター @43dietWoman]

R5.5.29〜
ダイエット2年目に突入！
11月までに63kgを目標に据え直しました

✔︎薬の副作用に負けない
✔︎気張らない
✔︎ちりつも

続けていきます
今後ともよろしくお願いします〜🙇‍♀️

[よしの＠ちりつもダイエッター @43dietWoman]

ウォーキングを再開して1ヶ月経ちました。

体脂肪率がやっと30%切った😭
血圧改善が目的だったけど、じわじわ成果が出てきてる

スマートバンドの導入と、みんチャレ始めたのがよかったと思う。睡眠リズムも整って体調がいい。来月は健診。がんばろ

[よしの＠ちりつもダイエッター @43dietWoman]

ウォーキングを再開して5日経ちました。
減量と血圧とメンタルのために歩いてます。さっそく血圧の上が正常範囲に戻ったのでよかった〜。一酸化窒素、たくさん出ておくれ

[よしの＠ちりつもダイエッター @43dietWoman]

「一口だけ食べて我慢する」より、「一口も食べない」方がずっと簡単だよな…
#夜のおやつ

[よしの＠ちりつもダイエッター @43dietWoman]

「3kg痩せるより、3万円の服で素敵に見せよう」みたいな雑誌記事を見た。逆じゃね？と思う。服にはすぐ飽きるし、フェイスラインがたるんでたら素敵度も下がって見えちゃう。私の価値観が古いのかな

[よしの＠ちりつもダイエッター @43dietWoman]

ちょっと油断してたら2kg 増やしてたけど、散歩を再開して1kg戻した。来月は写真撮影がある。おはようございます

[よしの＠ちりつもダイエッター @43dietWoman]

鏡見てなんか老けたなと思ったら頬がこけている。それみたことか〜。中年こそ健康的に減らさないとだよね

[よしの＠ちりつもダイエッター @43dietWoman]

発熱で不本意ながらみんちを更新してしまった。健康的に減らしたいよね…熱は下がったが、一瞬嗅覚なくなった。567だったのかもしれん

[よしの＠ちりつもダイエッター @43dietWoman]

発熱で不本意ながらみんちを更新してしまった。健康的に減らしたいよね…熱は下がったが、一瞬嗅覚なくなった。567だったのかもしれん

[よしの＠ちりつもダイエッター @43dietWoman]

お久しぶりです。減量はゆるゆる続けています。主食代わりのサツマイモ、季節ではないのでところてんを食べています

[よしの＠ちりつもダイエッター @43dietWoman]

待ち時間で立ってる間、太ももの隙間チェックをした。なんと力を入れても隙間があるし、くっつかない！ 1年前の私に教えてやりたい

[よしの＠ちりつもダイエッター @43dietWoman]

ダイエットって罪深いよな。好きなだけ食べておきながら、今度は太りやすいから◯◯は食べない方がいい！とか言う。食べものに対して本当に不遜なことをしてると思う。反省。

[よしの＠ちりつもダイエッター @43dietWoman]

ホームパイチョコだらけも買った。私としてはホームパイに軍配。カントリーマアムはそのまま食べたい感じがしたし、何より5枚しか入ってなかった…

[よしの＠ちりつもダイエッター @43dietWoman]

カントリーマアムチョコまみれを買ってきた。2枚だけ食べる！という強い気持ちで臨んだところ、だいぶ甘かったため3枚以上食べたい気持ちが起こらなかった。助かった

[よしの＠ちりつもダイエッター @43dietWoman]

カントリーマアムチョコまみれを買ってきた。2枚だけ食べる！という強い気持ちで臨んだところ、だいぶ甘かったため3枚以上食べたい気持ちが起こらなかった。助かった

[よしの＠ちりつもダイエッター @43dietWoman]

10kg以上減量してよかったのは、

食べすぎて一時的に増えてしまっても、また減らせるから大丈夫って思えること

自分を前より信頼できるようになったのは大きい…

[よしの＠ちりつもダイエッター @43dietWoman]

無印良品週間のせいで1.5kg増やしたけど、また戻ってきました。塩チョコスティックパイうますぎん？

[よしの＠ちりつもダイエッター @43dietWoman]

わけあって、しばらく鍵かけます

[よしの＠ちりつもダイエッター @43dietWoman]

62.3...またもみんち。このところお通じいいからかな

[よしの＠ちりつもダイエッター @43dietWoman]

63.2、ひさびさのみんち。体脂肪率が少し下がったおかげで、体内年齢が実年齢−1歳になった！ 個展をすることになったので、形も整えていきたい

[よしの＠ちりつもダイエッター @43dietWoman]

今年は歩くぞ〜と思ってたら1月終わってた

[よしの＠ちりつもダイエッター @43dietWoman]

お腹が空いた時に、食べられるお菓子が家にない。すばらしい。夕食までがまんするしかない👍

[よしの＠ちりつもダイエッター @43dietWoman]

新年初投稿、今日は64.3kg。ふつうにお正月太りしてまた減りつつあります

半年後に対面イベントがあるので、様子を見ながらあと3kg ぐらい落としたい！低浮上気味ですが、今年もよろしくお願いします🙇‍♀️