4dposter

[Pratik Dünya @pratikdunya]

Kaçınmanız gereken yaygın plank hataları.

[Mert Metin Tekdemir @mertmetindev]

Kimsenin Bilmediği 50 Ücretsiz Sağlık ve Zindelik Sitesi

1.) https://t.co/DpIbrIKfuQ → ABD’nin resmi sağlık ansiklopedisi
2.) https://t.co/mDYDtmSca0 → 35 milyon tıbbi yayın
3.) https://t.co/rBKjImvMCG → Kanıta dayalı tıp derlemeleri
4.) https://t.co/zIbWnZNoZ6 → Dünyadaki klinik araştırma kayıtları
5.) https://t.co/dyReguaOHL → Dünya Sağlık Örgütü rehberleri
6.) https://t.co/eI4B05GM6R → Hastalık ve korunma bilgileri
7.) https://t.co/w3fTwS8rxQ → İngiltere sağlık servisi rehberleri
8.) https://t.co/vueMCwsqNh → Güvenilir belirti ve hastalık bilgisi
9.) https://t.co/WknIcp7VdG → Doktorların kullandığı başvuru kaynağı
10.) https://t.co/DorQIji44W → Klinik güncel bilgi arşivi
11.) https://t.co/87nPk0VebM → İlaç etkileşimi kontrolü
12.) https://t.co/9zTg3knAsj → Türkiye ilaç ve cihaz kurumu
13.) https://t.co/JQBsgeuVUy → Avrupa ilaç ajansı bilgileri
14.) https://t.co/8oVFeMse7e → İlaç ve gıda güvenliği kayıtları
15.) https://t.co/wV8zRFZwDV → Resmi Türkiye sağlık rehberleri
16.) https://t.co/xHroY5rBvA → Kendi sağlık kayıtlarınıza erişim
17.) https://t.co/rrQvRT3Jst → Hastane randevu sistemi
18.) https://t.co/cU6NNDgLM9 → Halk sağlığı bilgi arşivi
19.) https://t.co/JG3j8A7sAU → Harvard Tıp’ın halka açık yayınları
20.) https://t.co/RmuZdAAUDM → Uzman hazırlanmış sağlık rehberleri
21.) https://t.co/ZbX0caOpvy → Hastalık ve tedavi açıklamaları
22.) https://t.co/Ka0YFLAe78 → ABD ulusal sağlık enstitüleri arşivi
23.) https://t.co/KlnsAKUvQ9 → Sadeleştirilmiş sağlık içerikleri
24.) https://t.co/wXd20MhvJP → ABD resmi besin veritabanı
25.) https://t.co/DShOfYHHso → Marketteki ürünlerin içerik analizi
26.) https://t.co/dBmRAzGPsZ → Beslenme biliminin özeti
27.) https://t.co/0mUOtOmK0N → Diyetisyen derneği bilgi arşivi
28.) https://t.co/60pBzhmnwB → Türkiye ulusal besin veritabanı
29.) https://t.co/KhcI6FObwt → Egzersiz ve kas anatomisi kütüphanesi
30.) https://t.co/jguDtL0fjo → Kas grubuna göre hareket bulma
31.) https://t.co/Lam7lCbNtb → Ekipmansız antrenman programları
32.) https://t.co/2LQ3VbGXU7 → Temel kuvvet hareketleri rehberi
33.) https://t.co/YfGYtZ7pXp → Spor hekimliği resmi rehberleri
34.) https://t.co/ynbQ6JHksD → Fizyoterapi bilgi ansiklopedisi
35.) https://t.co/Qw28CGXMqi → Ağrı ve hareket sorunları rehberi
36.) https://t.co/2azFCI9SeX → Ücretsiz yoga programları
37.) https://t.co/YOq2GqW35P → Her seviyeye yoga dersleri
38.) https://t.co/ChWZ6e2fAm → Uyku bilimi ve alışkanlıkları
39.) https://t.co/ktaTHLWgG0 → Uyku bozuklukları bilgi kaynağı
40.) https://t.co/VjKEo1WkIn → Ücretsiz psikoloji çalışma kitapları
41.) https://t.co/L3zI1d8w4b → Bilişsel davranışçı terapi kaynakları
42.) https://t.co/Zr3a2oNXLz → Ruh sağlığı bilgi rehberleri
43.) https://t.co/nkqZwjNmki → Farkındalık ve nefes egzersizleri
44.) https://t.co/BhfENm4Ur0 → Ücretsiz rehberli meditasyonlar
45.) https://t.co/DGrmSTpifn → Binlerce ücretsiz meditasyon
46.) https://t.co/KUpyQPlu8J → Sigara bırakma programı
47.) https://t.co/J67F2XUjm3 → Alkol alışkanlığını değerlendirme
48.) https://t.co/kKGUnMENdZ → Kızılhaç ilk yardım rehberi
49.) https://t.co/jI250JCFl7 → İlk yardım ve acil durum eğitimi
50.) https://t.co/9iAEfi2JcM → Kan bağışı bilgi ve randevu

[10/10 Kitap @onlukitap]

İNSAN BEYNİNİ EN ÇOK GELİŞTİREN 10 ROMAN

1. Goethe - Genç Werther'in Acıları
2. Jane Austen - Gurur ve Önyargı
3. Nathaniel Hawthorne - Kırmızı Leke
4. Gustave Flaubert - Madam Bovary
5. George Eliot - Middlemarch
6. Lev Tolstoy - Anna Karenina
7. Virginia Woolf - Bayan Dalloway
8. Toni Morrison - Sevilen
9. Coetzee - Utanç
10. Mohsin Hamid - Gönulsüz Koktendinci

[Muhammet Topal @mhmmt_tpl]

şurada dursun belki lazım olur⤵️

1.) ‘https://t.co/o2LbGW6l5D’ — Kültür Bakanlığı’nın ücretsiz e-kitapları‘
2.) ‘https://t.co/mmg2sKgJg3’ — Üniversite derslerinin açık kayıtları
3.) ‘https://t.co/GVvbORcSvn’ — Dünya müzelerini evden gezme
4.) ‘https://t.co/nR12wK865y’ — Sanat eserlerini yüksek çözünürlükte indirme
5.) ‘https://t.co/tzg9gxoKh6’ — Verileriniz üzerindeki haklarınız ve şikayet yolu
6.) ‘https://t.co/3cBlYXSSJw’ — Marka ve patent sorgulama
7.) ‘https://t.co/dc4GwaBqqz’ — Şirketlerin resmi sicil kayıtları
8.) ‘https://t.co/k7C4dI7Nb2’ — Türkiye’de yazılmış tüm tezler ücretsiz
9.) ‘https://t.co/ii63cJnDxj’ — Türkiye’nin akademik dergi arşivi
10.) ‘https://t.co/Hb6WIKAmsc’ — Üniversite ve bölümlerin gerçek verileri
11.) ‘https://t.co/YkP5rRSbhv’ — Her resmi kararın birinci ağızdan kaynağı
12.) https://t.co/iBgwlpnkNk’ — Türkiye’deki tüm kanunların güncel hali
13.) ‘https://t.co/qmJtNfcJbS’ — Türkiye’nin kültür ve gezi arşivi
14.) ‘https://t.co/G8XR8HSXsu’ — TDK’nın tüm sözlükleri tek arayüzde
15.) ‘https://t.co/g5vl7kh5Pn’ — Türkiye’nin resmi istatistik veritabanı
16.) ‘https://t.co/emhvWNBPIl’ — Resmi hava tahmini ve iklim verileri
17.) ‘https://t.co/CmorNqsB0t’ — Anlık deprem verileri
18.) ‘https://t.co/PRKID0evib’ — Tüm okul müfredatı ücretsiz
19.) ‘https://t.co/AwZfPQu69q’ — Milli Kütüphane dijital koleksiyonu
20.) ‘https://t.co/3J8I479CW4’ — Ücretsiz istatistik yayınları
21.) ‘https://t.co/6p9wBeuAgM’ — ABD’nin 300 binden fazla açık veri seti
22.) ‘https://t.co/7R9fMyuc3c’ — Avrupa Birliği açık veri portalı
23.) ‘https://t.co/XAaOvagkuL’ — Dünya Bankası ülke verileri
24.) ‘https://t.co/zWCphC5gAm’ — IMF ekonomik göstergeleri
25.) ‘https://t.co/xpSEEq9UiZ’ — OECD karşılaştırmalı ülke verileri
26.) ‘https://t.co/2yI9ZsnJxv’ — Birleşmiş Milletler veri tabanı
27.) ‘https://t.co/C9Uf9WX6ol’ — Dünya Sağlık Örgütü sağlık verileri
28.) ‘https://t.co/CjR16fRV2A’ — Dünya verilerinin görselleştirilmiş hali
29.) ‘https://t.co/zItHKFhfpV’ — Her ülkenin resmi künyesi
30.) ‘https://t.co/IfzqNFagrg’ — NASA’nın tüm görsel arşivi
31.) ‘https://t.co/Ac0k5kAup5’ — Güneş sistemini 3B olarak gezme
32.) ‘https://t.co/kHBkXD5d90’ — Uydudan dünya gözlem verileri
33.) ‘https://t.co/Tw0CyBxdDp’ — Dünyadaki depremlerin canlı akışı
34.) ‘https://t.co/gj3iFERr2o’ — İklim verileri ve haritaları
35.) ‘https://t.co/vjlVLgZDb3’ — Avrupa Uzay Ajansı görsel ve veri arşivi
36.) ‘https://t.co/vE33gsHLWz’ — ABD Kongre Kütüphanesi dijital arşivi
37.) ‘https://t.co/9z1rcqiIY0’ — Avrupa’nın kültürel miras koleksiyonu
38.) ‘https://t.co/5P0iM6wA28’ — Mahkeme kararlarında emsal arama
39.) ‘https://t.co/FHGNmwZ3GJ’ — Met Müzesi’nin açık koleksiyonu
40.) ‘https://t.co/98gYfQXsRX’ — Anayasa Mahkemesi kararları
41.) ‘https://t.co/LTnjBYNxkB’ — Ücretsiz üniversite ders kitapları
42.) ‘https://t.co/uqsXsSTnZ4’ — MIT’nin tüm ders materyalleri açık
43.) ‘https://t.co/SSB7Hvitqu’ — Harvard’ın efsanevi bilgisayar dersi
44.) ‘https://t.co/EL628nCSKQ’ — Sıfırdan matematik ve fen eğitimi
45.) ‘https://t.co/mRl4mTuyhk’ — 35 milyon tıbbi yayın
46.) ‘https://t.co/95RR4KDULC’ — Dünyadaki klinik araştırma kayıtları
47.) ‘https://t.co/GlgUPYxTNH’ — Bilimsel makalelerin ücretsiz ön baskıları
48.) ‘https://t.co/X3j12XPsrl’ — Açık erişimli dergi dizini
49.) ‘https://t.co/KYKfpCEEBF’ — Ödemeli makalenin yasal ücretsiz kopyası
50.) ‘https://t.co/WW2Nqd5C5R’ — Açık lisanslı görsel ve ses arşivi

[10/10 Kitap @onlukitap]

Psikoloji ve Kişisel Gelişim Kitapları Listeledim!

Kendini ve insanları daha iyi anlamak isteyenler için ufuk açan kitaplar..

[Aykırı @aykiri]

SON DAKİKA / Şampiyonlar Ligi’nde torbalar belli oldu.

[Özhan Öztürk @0zhan0zturk]

Himalayalar’da da yaşanan sıradan bir sel değildi.
Fizik ve buzulbilim kuralları dakikalar içinde büyük yıkım yarattı.
Nepal’in Rasuwa bölgesi ile Tibet (Çin) sınırında, 26 Ağustos 2026’da yaşanan felaket klasik muson yağmurlarından kaynaklanmadı. Yüksek irtifada bir buzul çöktü ve zincirleme bir felaket başladı.
Ne oldu?
Yaklaşık 5.200 metre irtifadaki bir buzuldan devasa bir buz-kaya kütlesi koptu.
Bu kütle vadi tabanına doğru 1 kilometrelik mesafeden düştü. Sert düşüşün kinetik enerjisi buzu adeta toza çevirdi, çevredeki kaya ve toprağı da sürükledi.
Ortaya çıkan dev moloz yığını, Trishuli Nehri sistemini besleyen Lhende Khola’yı tamamen tıkadı.Dakikalar içinde doğal bir heyelan barajı oluştu.
Artan su basıncına dayanamayan set aniden patladı.
Milyonlarca ton çamur, kaya ve su aşağı vadilere savruldu.
Sonuç?
Belirgin yağış yokken Trishuli Nehri’nin su seviyesi sadece 30 dakikada 7-9 metre birden yükseldi.
Sınır kapısı, köprüler, hidroelektrik şantiyeleri ve Timure-Syabrubesi gibi yerleşimler metrelerce enkaz altında kaldı. Onlarca ölü, yüzlerce kayıp…
Tetikleyici neydi?
Uzmanlar iki noktaya işaret ediyor:
• O saatlerde kaydedilen sarsıntı (mekanik tetik)
• İklim değişikliğiyle ısınan, içsel dengesi bozulan Himalaya buzullarının giderek daha kırılgan hale gelmesi

Bu olay, yüksek irtifa coğrafyalarında GLOF (buzul gölü patlaması) ve buzul çöküşlerinin tehlikesini gösteriyor:

Himalayalar ısınıyor. Ve bu örnek onun sonuçlarından birisi gibi duruyor. Umarım devamı gelmez...

#Himalayalar #Buzul #Nepal #Rasuwa #İklimDeğişikliği #GLOF #DoğaFelaketi #Nepal #Tibet

[Eğitim ve Motivasyon @egitimvemotivas]

100 SAAT KURALI

Eğer bir konu hakkında günde 18 dakika harcarsan bir sene içinde dünyanın %95’inden daha iyi olursun.

[Felsefeli @felsefeli_kitap]

Felsefe tarihinin en üzücü cümlesi!

[10/10 Kitap @onlukitap]

Dünyayı daha iyi anlamak istiyorsan bu 5 kitabı oku!

1. Okulsuz Toplum
2. Hasta Toplumlar
3. Homo Dijital
4. Demokratik Zorbalık
5. Tarihten Alınacak Dersler

[MOTİVASYON @derinbirneffess]

Bu egzersizleri yap postürün düzelecek dik bir duruşa sahip olacaksın.

[Kitaplardan Alıntılar @silverkalen]

“NE OKUYACAĞIM?” DİYENLERE! 👀📚

Birbirinden farklı türlerde, her biri sizi bambaşka bir dünyanın içine çekecek 5 kitap:

Körlük — José Saramago
Semerkant — Amin Maalouf
Piranesi — Susanna Clarke
Bir Kış Gecesi Eğer Bir Yolcu — Italo Calvino
Gece Yarısı Kütüphanesi — Matt Haig

[Nova AI @NovaTechAIX]

Life Lessons From Great Books.

[Mazid Ahadi @Ahadi12Dr]

“İlişkilerimiz ihtiyaçlarımızı karşılamak için var olmuyor, ihtiyaçlarımızın ne olabileceğini keşfetmek için ilişkilerimiz var.” (s. 28)

[Growth Labs @growthhub_]

One page summary of the best productivity books:

(Bookmark it for later)

[Mert Metin Tekdemir @mertmetindev]

Vergilerinizle Ödediğiniz Ama Varlığından Haberiniz Olmayan 50 Ücretsiz Site

1.) ‘https://t.co/KxsUDVKwTM’ — Türkiye’deki tüm kanunların güncel hali
2.) ‘https://t.co/JAH166a9L5’ — Her resmi kararın birinci ağızdan kaynağı
3.) ‘https://t.co/TrjJRYSS7f’ — Mahkeme kararlarında emsal arama
4.) ‘https://t.co/HxfIO8dY6X’ — Anayasa Mahkemesi kararları
5.) ‘https://t.co/JU1z49MKs7’ — Verileriniz üzerindeki haklarınız ve şikayet yolu
6.) ‘https://t.co/JDjH6lg3iZ’ — Marka ve patent sorgulama
7.) ‘https://t.co/zEkweeRHK4’ — Şirketlerin resmi sicil kayıtları
8.) ‘https://t.co/GreKcyBarO’ — Türkiye’de yazılmış tüm tezler ücretsiz
9.) ‘https://t.co/VmNEMrqdme’ — Türkiye’nin akademik dergi arşivi
10.) ‘https://t.co/vVqMrOZHWY’ — Üniversite ve bölümlerin gerçek verileri
11.) ‘https://t.co/g1TaKoPsu5’ — Üniversite derslerinin açık kayıtları
12.) ‘https://t.co/jcajUnP5Pf’ — Kültür Bakanlığı’nın ücretsiz e-kitapları
13.) ‘https://t.co/UVZOtR8wPi’ — Türkiye’nin kültür ve gezi arşivi
14.) ‘https://t.co/GRPALOpeYC’ — TDK’nın tüm sözlükleri tek arayüzde
15.) ‘https://t.co/av0bjbISF2’ — Türkiye’nin resmi istatistik veritabanı
16.) ‘https://t.co/vv5H5YR5PG’ — Resmi hava tahmini ve iklim verileri
17.) ‘https://t.co/EyYIkXkrdX’ — Anlık deprem verileri
18.) ‘https://t.co/o0u9PbDjk8’ — Tüm okul müfredatı ücretsiz
19.) ‘https://t.co/wL7ZZrCk3k’ — Milli Kütüphane dijital koleksiyonu
20.) ‘https://t.co/mpY9l1kvwF’ — Ücretsiz istatistik yayınları
21.) ‘https://t.co/kTrHRTfsWx’ — ABD’nin 300 binden fazla açık veri seti
22.) ‘https://t.co/hcOI40tTFc’ — Avrupa Birliği açık veri portalı
23.) ‘https://t.co/eHqySW1EGw’ — Dünya Bankası ülke verileri
24.) ‘https://t.co/OaZ5R0R3jH’ — IMF ekonomik göstergeleri
25.) ‘https://t.co/RhTbxvp1pI’ — OECD karşılaştırmalı ülke verileri
26.) ‘https://t.co/TAEICQknvt’ — Birleşmiş Milletler veri tabanı
27.) ‘https://t.co/P1Bne5kqvU’ — Dünya Sağlık Örgütü sağlık verileri
28.) ‘https://t.co/isIkHYtRCm’ — Dünya verilerinin görselleştirilmiş hali
29.) ‘https://t.co/fbkz7r93UK’ — Her ülkenin resmi künyesi
30.) ‘https://t.co/HuFaH5Zc2g’ — NASA’nın tüm görsel arşivi
31.) ‘https://t.co/2FitQ7k3ZI’ — Güneş sistemini 3B olarak gezme
32.) ‘https://t.co/WeQzczyWIf’ — Uydudan dünya gözlem verileri
33.) ‘https://t.co/ePbstmUfab’ — Dünyadaki depremlerin canlı akışı
34.) ‘https://t.co/7EUlZmAx9v’ — İklim verileri ve haritaları
35.) ‘https://t.co/4mLPsBISQd’ — Avrupa Uzay Ajansı görsel ve veri arşivi
36.) ‘https://t.co/I1TMHDw3qI’ — ABD Kongre Kütüphanesi dijital arşivi
37.) ‘https://t.co/yxkHTsqFnH’ — Avrupa’nın kültürel miras koleksiyonu
38.) ‘https://t.co/8MpQHB3zrG’ — Dünya müzelerini evden gezme
39.) ‘https://t.co/UyUZxtlbfh’ — Met Müzesi’nin açık koleksiyonu
40.) ‘https://t.co/i3Vt53wDvA’ — Sanat eserlerini yüksek çözünürlükte indirme
41.) ‘https://t.co/GFmlS292M3’ — Ücretsiz üniversite ders kitapları
42.) ‘https://t.co/aY6lmk6iiG’ — MIT’nin tüm ders materyalleri açık
43.) ‘https://t.co/fncExGH5jc’ — Harvard’ın efsanevi bilgisayar dersi
44.) ‘https://t.co/afNs8D4IEH’ — Sıfırdan matematik ve fen eğitimi
45.) ‘https://t.co/mDYDtmSca0’ — 35 milyon tıbbi yayın
46.) ‘https://t.co/zIbWnZNoZ6’ — Dünyadaki klinik araştırma kayıtları
47.) ‘https://t.co/4Nwok7W5wn’ — Bilimsel makalelerin ücretsiz ön baskıları
48.) ‘https://t.co/MYe3U5tjj4’ — Açık erişimli dergi dizini
49.) ‘https://t.co/TuCq2hQkIb’ — Ödemeli makalenin yasal ücretsiz kopyası
50.) ‘https://t.co/Xvbbdrh4KF’ — Açık lisanslı görsel ve ses arşivi

Bilgi zaten sizin. Sadece adresini kimse söylemiyor.

[Daily Fitness @DailyFitHQ]

Men's morning routine 🔥

[Nova AI @NovaTechAIX]

25 Books To Read Before You Turn 25.

[10/10 Kitap @onlukitap]

İnsanı ve toplumu anlamak için okunabilecek 10 kitap:

Sosyolojik Düşünmek
İlerleme Fikrinin Tarihi
Ahlak
Mukaddime
Yabancıların Dünyası
Kitleler Psikolojisi
Toplumsal Sınıfların Psikolojisi
Açık Toplum ve Düşmanları
Kitle ve İktidar
Doğal Hak ve Tarih

[4dposter @4dposter]

@NbaAoc Geçen sene bu vakitler fred vanvleet den aldığımız haber gibi