포쿠리

삼백육식오일 다이어트 결심중

[포쿠리 @4kuri_]

저녁 쉐이크 대신 닭가슴살에 치즈와 김자반
제로콜라 한 컵과 함께 먹고
오랜만에 쿠팡에서 다이어트식 쇼핑 갈김

[포쿠리 @4kuri_]

260625
오늘의 무게 48.5

오늘의 식단 계획
아침 블루베리 한 통 🍳
물 300
점심 일반식 + 간식 떡 반쪽
물 300
저녁 쉐이크(5:30) + 아몬드언스위트
물 300
운동 요가 70분

[하느 @haeyounghaewon]

너무 궁금해서 만들어봄.. 이거 맛있으면 올 여름 주식은 이거다

[포쿠리 @4kuri_]

우울함과 피로를 이겨내고 어떻게 폭식과 무기력을 고칠 수 있을까 ?

[포쿠리 @4kuri_]

수박이나 와삭와삭 먹고싶다

[포쿠리 @4kuri_]

260605
점심 닭볶음탕 된장국 초고추장버섯무침 떡볶이
저녁 컵누들 열라면 순두부 반봉 치즈 1장
간식 호두정과 (4)
운동 유산소 20 / 근력 30

맛없는 것도 맛있는 것도 똑같이 찍는 재능이다

[포쿠리 @4kuri_]

260604
점심 제육볶음 쌈채소 수박 (2)
저녁 ㅁㅅㅌㅊ 핫치즈밤 / 마라샹궈 맥주 1

더 늙기전에 먹어야겠다고 생각했다
두 명이서 저걸 다 먹은 건 좀 대단하다고 생각했다

[포쿠리 @4kuri_]

260603

점심 ㅋㅍㅈ 사과크림와플 아메리카노
간식 ㄹㄹㅅㅇ 말차
저녁 컵누들 ���뽕 언스위트 ㅎㄲㅌㅅ 닭다리살 (탄두)

배가 아직도 보글보글 한 것이 장염인 건가 ? 🥺

[포쿠리 @4kuri_]

260602
점심 계말(4) 감자채볶음 양껏 밥 깐풍기 (4) 오리탕
간식 호두정과 (2) ㄹㄹㅅㅇ 말차 애니타임
저녁 콘푸레이크 시리얼 단쉐 (ㅋㄹㅌ)
운동 요가 70분

오늘은 운동하다가 배가 아파서 죽을 뻔 했음
뭐 때문에 탈이 난 거지 하지만 마무리 함

[짤쓸사람 @bdemgmr]

다이소에서 살 거 까먹음

[포쿠리 @4kuri_]

하 쉬는 날 전날마다 배달음식 먹고싶은 마음 어케 고쳐먹지

[포쿠리 @4kuri_]

운동 요가 70분
하체가 다 털려서 진짜 좀비처럼 걸어옴

[포쿠리 @4kuri_]

260601
점심 미니떡갈비볶음 밥 깻잎장아찌 요거트
간식 카피빈 바닐라라떼 / 비오틴젤리
저녁 너티초코 단쉐 언스위트 오트

[포쿠리 @4kuri_]

오늘의 체중 48.6
계정을 쓰면서 생각하는건데
나 전혀 다이어트를 하고 있지 않아
대가리 속을 비우고 다시 시작하자요

[포쿠리 @4kuri_]

260528
아침 계란후라이 1
점심 김치찌개 계란후라이
저녁 감자탕
간식 토마토 참외 새우깡 크림떡
운동 걷기 40분

[포쿠리 @4kuri_]

260527
점심 새우타코 (1) 퀘사디아 불고기 (3)
카페 아메리카노 우베치즈케이크
저녁 엄마표 고추장삼겹살구이(볶음) 상추쌈
간식 멜론 한바가지 참외 스테비아 토마토 녹차쿠키
운동 유산소 30분 무산소 30분 - 가볍게

[포쿠리 @4kuri_]

오전 요가 가려고 깨운하게 씻었는데 예약 못하게 됨

[포쿠리 @4kuri_]

260526
점심 소떡 (4알) 고추장삼겹/채소 두부국 포도 (6)
저녁 엽떡 오뎅 남은 것 / 치즈 2장 추가
운동은 내일부터 재개 예정 -

[포쿠리 @4kuri_]

변명: 감기 걸림, 월경의 날이 찾아옴 참을 수 없어

[포쿠리 @4kuri_]

260522
아침 위곱이 달걀
점심 일반식
저녁 로제마라샹궈
260523
아침 위곱이 달걀
점심 과일 등등
저녁 삼겹살
260524
아침 위곱이 달걀
점심 겸 저녁 핫후라이드 맛초킹
260525
아침 위곱이 달걀
점심 일반식
저녁 엽떡오뎅 (저당)

그외 간식 프링글스 아이스크�� (2회) 메론 참외 등등