도끼

오키도끼요

[도끼 @4uck_YuY]

와 넘피곤햇나 이제인남…출근해랴하는데

[도끼 @4uck_YuY]

@xiuxiu404 잘 보내주고 왔어요ㅠ 나루랑 루나랑 똑 닮아서 같이 너무 잘 놀것 같아요! 루나는 성격이 좋아서 걱정이 덜됩니다 제가문제네요…하하

[도끼 @4uck_YuY]

루나가 갔어요

[도끼 @4uck_YuY]

우리딥 네식군데 야근에 병원에..힝구다

[도끼 @4uck_YuY]

뿅뿅이랑 집에 둘만 있는 날..

[S2마야S2 @zltp0720]

이분 운동 완전 여성친화적이라 팔로해둠 운동할때 참고함
그 벽이용해서 하는 삼두 운동있는데 보기엔 디게 별거아닐것같네 싶지만 진짜 해보니까 다음날 근육통 장난아니었음

[민토 Minto @minto_000_]

<얼굴 전문 물리치료사가 알려주는 예쁘게 웃는 방법>

이분 성형 안하셨다는데 비포 애프터 대박임 ;;

꿀팁들 엄청 많이 알려주셔서
인스타 팔로우 해놓으면 좋을듯?

1. 입둘레근 이완하기

관자놀이를 손바닥으로 잡고
위쪽으로 살짝 당겨 고정하기.

인중과 턱을 최대한 길게 늘리면서
입술을 세로로 크게 벌려 스트레칭 하기.

2. 입꼬리내림근 사용 줄이기

입꼬리 아래쪽을 가볍게 눌러 고정하기.

입꼬리를 아래로 끌어내리지 말고
광대가 올라간다는 느낌으로만 미소 짓기.

3. 위입술올림근 사용 줄이기

엄지손가락을 콧볼 바로 옆에 대고
아래 방향으로 살짝 눌러 고정하기.

가볍게 스마일 미소를 여러번 반복하기.

[もるぺこ @m01upec0]

太ももに隙間作りたい時はこの運動が効き目ある👍🏻‼️ウェーブだけど10日続けたら見た目かなり変わった🙂‍↕️

[フォローすると10㌔痩せるちゃん😇 @yasebaku_diet]

マジで‼️これだけやって欲しい。
肋骨締めるだけでビビるぐらいウエスト細くなる。10日でこれなのやばく無い？
色々やってきたけど、これだけやり続ける方がよっぽど効果ある。

[フォローすると痩せるマナティ♂ @MancuzzoRoberta]

ピラティストレーナーの友達が教えてくれた「肋骨締めストレッチ」がめちゃくちゃ凄い。肋骨がﾒｯｯｯｯｯﾁｬ締まる😇肋骨全体で内臓とかお腹の肉を閉じてこめくれてる感覚で、今後ウエストが大きくなる気しない…ガチでやばいからスキマ時間にやってみて。

[할로묘묘 @Hellomeow0]

가난이 진짜 무서운 이유는,
단순히 돈만 없는 게 아니라 내 시간과
뇌 용량을 통째로 도둑질해 간다는 거임.

돈 몇 푼 아끼려고 버스 환승 기다리고,
최저가 검색하고, 마트 가격 일일이 비교하느라
사소한 데 뇌 용량을 다 써버리니까 에너지는
바닥나고 스트레스만 오지게 받음.

그래서 "가난은 아무도 월급을 주지 않는
무급 투잡과 같다"는 뼈 때리는 말이 있는 거임

반대로 부자는..음..

[仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎ @ninnikinene]

”顔痩せだけではない胸鎖乳突筋と異質な硬さの影響”

胸鎖乳突筋は自律神経系との関係性が強い重要箇所。
繊細な箇所でもあるので無理やり触れるのは注意。

・首肩こり
・首や顔のむくみ
・めまい
・耳鳴り
・耳閉感
・不眠症
・動悸
・手の痺れ
・うつ病
・パニック障害
・自律神経失調
・更年期障害 etc

様々な不調を引き起こす可能性があると言われる箇所。

特に”異質な硬さ”の状態には丁寧に確認していく必要がある。

[도끼 @4uck_YuY]

@_Dkssyd 영원히 경계하거랏 ㅠㅠㅠ사람들이랑 가까워지지말자
집에 데려갈 엄빠가아니라면

[도끼 @4uck_YuY]

@Park_Waiting_ 꼬엑스..!

[Zzz @Zzziamsleepy]

라운드숄더는 운동을 병행해서 교정해야 하지만
어깨 충돌 심한 사람은 해보면 좋을듯

[도끼 @4uck_YuY]

아 인간햠~오~ 혐…오만 생기는 잉생

[도끼 @4uck_YuY]

그럼뭐 죽게 두나요? 미친놈들이야;;;이게 웃음으로 소비되는게 짜증난다

[도끼 @4uck_YuY]

아니 회사에 냥이 아파서 병원가잇다구 얘기 하는데
다들 병원비 그만큼 나오냐 그걸 감당하냐 이럼서
놀람과 동시에 웃음과 어쩌구 있는데
가족이 아픈데 당연한 일 아니냐고..
저따구 로 말하는 사람들이 사람같지 않아보임…

[도끼 @4uck_YuY]

황달이 다시왔어ㅠㅠ

[도끼 @4uck_YuY]

루나 다시 입우ㅜㄴ