근육 평균 미달이신 분들
땅끄부부 하면 안돼요
님들은 지금 근육이 없어요
런닝이나 자전거 조금씩 해요
그것도 10분하면 엄청 힘들 걸요?
계단 몇 층까지 올라 갈 수 있어요?
5층 오르면 숨차요?
진짜 경고했어요 하지마요
님은 저거 할 수준이 안돼요
나이 먹은 사람이면 도가니 나가니까 참아요
나이 젊은 사람은 일주일은 근육통 있을 수 있어요
스트레칭하고 자전거나 달리기 하세요
천천히 쉬었다 했다 반복하면서 시간 늘려요
그러다 30분 정도 타도 숨이 안차고 땀만 나고
허벅지 불타지만 근육통으로 앓아 눕지 않으면
그때 좀 생각해봐요
특히 어깨 말린 근육 평균 미달인 사람
필라테스나 빡센 운동 하지마요
병원비가 더 나와요
제발 스트레칭부터 합시다
안 그럼 나처럼 큰일나‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️