かず

49歳🐉｜プロ平凡会社員🕴️｜3畳ジムで筋トレ｜毎日コツコツとアラフィフらしいペースで、体と心を整えています｜筋トレの気づき｜生活の工夫｜動画更新📽️

[かず @56_gorogoro]

普通のプレー

[元・湘南猛虎 @Tigers03052325]

こんなにも離れた落下地点までチンタラ追ってく外野手初めて見たわ😑
野球少年はマネしちゃダメ
#阪神タイガース

[サッカー店長/龍岡歩 @a_tatsuoka]

トルコがひたすらボールを回し続けるも、オーストラリアのタテポンとミドル１本に沈む様を見て、解説の小泉選手が一言。

『今季の柏レイソルを観ているようで心が痛みます』

[かず @56_gorogoro]

ブログ更新しました。
https://t.co/o5zgYki1hB

[かず @56_gorogoro]

おはようございます!!
11/10（月）
・ベッドメイク
・風呂掃除
・愛犬散歩
・洗濯
・会社員
・夕食作り
・台所片付け
・15分読書
・コンディショニング

[かず @56_gorogoro]

おはようございます!!
11/6（木）
ベッドメイク
風呂掃除
愛犬散歩
洗濯
ゴミ出し
筋トレ
ゆうちょ銀行→セブン銀行→JAバンク
家計簿管理
買い物
昼寝
弁当作り→冷凍
･ショート動画作成
YouTube投稿
･読書15分
･夕食作り
･コンディショニング
･副業
･研修動画視聴

[かず @56_gorogoro]

おはようございます!!
11/3（月）今日の予定
･ベッドメイク
･風呂掃除
･愛犬散歩
･洗濯
･ストレッチ
･本業
･ショート動画作成
･読書15分
･夕食作り
･明日の仕事準備
･コンディショニング

[かず @56_gorogoro]

お疲れさまでした!!
11/3（日）
✅ベッドメイク
✅風呂掃除
✅愛犬散歩
✅洗濯
✅本業
✅読書15分
✅夕食作り(豚こま南蛮タルタル）
✅明日の仕事準備
✅コンディショニング

[かず @56_gorogoro]

お疲れさまでした!!
11/1（土）
✅ベッドメイク
✅風呂掃除
✅愛犬散歩
✅ゴミ出し
✅洗濯
✅筋トレ
✅ショート動画作成
✅YouTube投稿
✅買い物リスト作成
✅息子送迎
✅食料品買い物
✅読書15分
✅弁当作り→冷凍
✅明日の仕事準備
✅夕食作り(鶏むね甘酢マヨ)
✅コンディショニング

[かず @56_gorogoro]

おはようございます!!
11/1（土）今日の予定
･ベッドメイク
･風呂掃除
･愛犬散歩
･ゴミ出し
･洗濯
･筋トレ
･ショート動画作成
･YouTube投稿
･買い物リスト作成
･息子送迎
･食料品買い物
･読書15分
･弁当作り→冷凍
･明日の仕事準備
･夕食作り
･コンディショニング

[かず @56_gorogoro]

お疲れさまでした!!
10/31（金）
✅ベッドメイク
✅風呂掃除
✅愛犬散歩
✅ゴミ出し
✅洗濯
✅本業
✅夕食作り（ロコモコ丼+ぶりのあら煮）
✅クレカ/家計簿チェック
✅note30分
✅15分読書
✅コンディショニング

[かず @56_gorogoro]

おはようございます!!
10/31（金）今日の予定
･ベッドメイク
･風呂掃除
･愛犬散歩
･ゴミ出し
･洗濯
･本業
･夕食作り
･クレカ/家計簿チェック
･note30分
･15分読書
･コンディショニング

[かず @56_gorogoro]

お疲れさまでした!!
10/30（木）
✅副業
✅買い物
✅ワールドシリーズ観戦
✅筋トレ
✅ショート動画作成
✅YouTube3本投稿
✅年末調整書類(1/3)
✅トイレ掃除
✅弁当作り→冷凍
✅早めの入浴
✅夕食作り
✅台所片付け
✅子どものレポート手伝い
✅明日の仕事準備
✅コンディショニング
✅15分読書

[かず @56_gorogoro]

おはようございます!!
10/30（木）今日の予定
･副業
･買い物（食料品）
･筋トレ（軽めに）
･ショート動画作成
･YouTube投稿
･昼寝30分
･トイレ掃除
･弁当作り→冷凍
･早めの入浴
･夕食作り
･明日の仕事準備
･コンディショニング
･15分読書

[かず @56_gorogoro]

お疲れさまでした!!
10/29（水）
✅本業（夜勤明け）
✅食料品買い物
✅ワールドシリーズ観戦30分
✅コンディショニング
✅225分仮眠→180分仮眠
✅ベッドメイク
✅夕食用意しておく(コロッケ)
✅副業
✅11月の献立決め
✅買い物リスト作成
✅15分読書
動ける身体に感謝。家族に感謝。

[かず @56_gorogoro]

おはようございます!!
10/29（水）今日の予定
･本業（夜勤明け）
･食料品買い物
･コンディショニング
･225分仮眠
･ベッドメイク
･夕食用意しておく
･副業
･11月の献立決め
･15分読書
最近腰痛で体調いまいち。しっかりケアせねば。

[かず @56_gorogoro]

お疲れさまでした!!
10/28(火)
✅風呂掃除
✅愛犬散歩
✅洗濯
✅ゴミ出し
✅270分→120分仮眠
✅ベッドメイク
✅夕食用意しておく(ハンバーグ)
✅振り込み
✅家計簿管理
✅11月の献立決め
✅15分読書
✅本業(夜勤入り)

[かず @56_gorogoro]

おはようございます!!
10/28(火) 今日の予定
･風呂掃除
･愛犬散歩
･洗濯
･ゴミ出し
･270分仮眠
･ベッドメイク
･夕食用意しておく
･11月の献立決め
･15分読書
･本業(夜勤入り)

[かず @56_gorogoro]

お疲れさまです!!
10/27(月)
✅ベッドメイク
✅風呂掃除
✅愛犬散歩
✅洗濯
✅ショート動画作成
✅YouTube投稿
✅本業
✅家計簿管理
✅夕食作り(麻婆豆腐)
✅明日の仕事準備
✅15分読書
✅コンディショニング
動ける身体に感謝。家族に感謝。

[かず @56_gorogoro]

おはようございます!!
10/27(月) 今日の予定
･ベッドメイク
･風呂掃除
･愛犬散歩
･洗濯
･ショート動画作成
･本業
･夕食作り
･明日の仕事準備
･15分読書
･コンディショニング

[かず @56_gorogoro]

お疲れさまでした!
10/26(日)
✅ベッドメイク
✅風呂掃除
✅愛犬散歩
✅洗濯
✅筋トレ
✅ショート動画作成
✅YouTube投稿
✅本業
✅夕食作り(カレー)
✅明日の仕事準備
✅15分読書
✅コンディショニング
動ける身体に感謝。家族に感謝。