コバ@ラン・筋トレ垢

目標:ベンチ120kg・PB更新/トレラン/ウルトラ/筋トレ/エニタイム/元高校球児/温泉ソムリエ/旅行/御朱印/サウナ/無言フォロー失礼します/half1:33:58(26小郡)full3:25:41(25別大)ultra:11:45:30(23四万十川)/BP:110-SQ:130-DL:130

[コバ@ラン・筋トレ垢 @5884D021]

お疲れ様です
しごおわラン終了
練習会10km
暑すぎる💦
ほんと、この時間に走られてる人尊敬する
ペースはゆっくりだから大丈夫だけど、朝の倍ぐらい疲れる
今週の20kmの練習も誘われたけど、丁重にお断りした笑
#ランニング

[ランマニア @runmaniablog]

富士登山競走やトレランを速く走りたければまずは山から離れます

徹底的に長距離を走り込んでLTやVO2Maxにも刺激を入れ続ける
ロード・トラックのレースをしっかり走れるようになる
そうやって長距離ランナーとしての基礎をしっかり構築する

山へ行くのはそれからです

[コバ@ラン・筋トレ垢 @5884D021]

おはようございます
朝ラン終了
30分不整地jog
足裏の水ぶくれは治ってきたけど、それを庇いながら動いてたら、別の違和感が出てきた…
まぁ、のんびりやってこう
今週は飲み会ウィーク🍺なんで、もうちょい長く走りたいんだけど
#朝ラン
#ランニング

[コバ@ラン・筋トレ垢 @5884D021]

@hazuki524 時間が丁度良かったので、そこで観ただけなんです笑

[コバ@ラン・筋トレ垢 @5884D021]

ちいかわ観たい気持ちもあるし、原作知ってるからラストがモヤモヤするのも分かってるから観るの悩む

[コバ@ラン・筋トレ垢 @5884D021]

おはようございます
朝ラン終了
不整地jog5km
脚が重いのと足裏の違和感があったんで短め
やっぱり、まだ無理する時ではないかな
今日は職場のレクレーション大会
脚重いけど、動けるかな？笑
足引っ張らないように頑張ろう🏐
#朝ラン
#ランニング

[コバ@ラン・筋トレ垢 @5884D021]

@Aoi_Akimiya16 お疲れ様でした
渋滞そんなに凄いんですね
抜く抜かないのレベルじゃありませんね💦

[やよい軒【公式】 @yayoiken_com]

📢本日10日目！
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#ごはんおかわり自由 #今日によいもの

[須賀 暁 satorusuga @moyashikao]

先日子どもたちに伝えました。

「良い練習して食事と睡眠を疎かにしている人より、練習が破茶滅茶だったり低強度と流しだけだったとしても、食事と睡眠を大切にしている人の方が強くなるよ」

ただ人間って痛い目みないと理解できない。早く気付いた人の勝ち。

[コバ@ラン・筋トレ垢 @5884D021]

おはようございます
朝ラン終了
10km不整地jog
昨日は足が重かったのでランオフしてコンビニ食品爆食い
朝起きたら、足はだいぶ軽くなった
今は疲労より足裏の水ぶくれでコンクリート走るのがきつい
週末、阿蘇クロカンデビューしに行こうかな
#朝ラン
#ランニング

[コバ@ラン・筋トレ垢 @5884D021]

おはようございます
朝ラン終了
1時間jog
今日も不整地でのんびりぷらぷらリカバリー
昨日は腹いっぱい食べたので、今日から仕切り直し
7月後半は飲み会も増えるので、体重キープしたいところ
今週3日間乗り切って週末に突入したい
#朝ラン
#ランニング

[熊本県民総合運動公園（公式） @kspa_kouen]

7月22日（水）より一部日程にてえがお健康スタジアムの個人利用を早朝7時からご利用いただけます🏃
朝の涼しい時間帯でのご利用が可能です。
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[コバ@ラン・筋トレ垢 @5884D021]

おはようございます
朝ラン終了
芝生jog5km
まだまだ筋肉痛が残ってるんで、芝の上でのんびりリカバリー
ここで無理していつも怪我するので、今週ぐらいはリカバリーに徹しよう
今日は夏休みもらってるから、リフレッシュして、明日からぼちぼちやっていこう
#朝ラン
#ランニング

[ザバス 公式アカウント @my_savas_jp]

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#池端杏慈

[コバ@ラン・筋トレ垢 @5884D021]

おはようございます
今日はランオフ
昨日は霧島えびの高原エクストリームトレイルを走ってきた
10時間切り狙ってたけど、最後の山でペースダウンして目標達成ならず
ただ、走れるコースを歩かず進めたのは良かった
次は8月末の北海道マラソンに向けて走っていこうと思います
#トレラン
#ランニング

[コバ@ラン・筋トレ垢 @5884D021]

スペイン🇪🇸優勝🏆
最後、アルゼンチン🇦🇷も攻めたけどなぁ

[コバ@ラン・筋トレ垢 @5884D021]

スペイン🇪🇸このままいくか

[コバ@ラン・筋トレ垢 @5884D021]

サッカー時間の使い方大事なんだなぁ