5 al día Chile

Nuestra misión es lograr que la población chilena consuma 5 o más porciones de frutas y verduras por día para así mejorar su calidad de vida y salud.

[5 al día Chile @5aldiachile]

SALUD, NUTRIENTES Y AMOR
¡FELIZ AÑO NUEVO!

Esta noche, los invitamos a despedir el 2022 al estilo 5 al Día: con muchas frutas, verduras, baile ¡y mucha, pero mucha alegría!

¡Feliz año para tod@s!

Son los sinceros deseos de todo el equipo 5 al Día.

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Pensando en estos días de calor, el equipo 5 al Día preparó una receta que le gustará a toda la familia.
Saborea este delicioso ceviche de champiñones que, además de ser súper liviano, es muy fácil de hacer.

https://t.co/o8znOXZ9ly

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Colación: un tentempié a media tarde es fundamental para no llegar con tanta hambre a la hora de la cena y evita bajadas de glucosa, sobre todo en verano, cuando l@s niñ@s desarrollan más actividad física.

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El verano es tiempo de relajo y descanso, pero hay un aspecto que no puedes descuidar en ninguna época del año, la alimentación, y en especial la de l@s niñ@s. Aquí te compartimos algunos tips para un verano saludable con ell@s.

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Horarios: respeta los horarios, esta rutina es muy importante para regular el apetito de l@s niñ@s.

Desayuno: empieza el día con un buen desayuno, que incluya leche y trozos de frutas.

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Además, es libre de sodio y buena fuente de ácido fólico. Ahora, la encontramos en las ferias porque están en temporada. ¡Aprovéchalas! Además de sabrosas, son excelentes para la salud.

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Una de las principales características de la mora, además de su exquisito sabor, es que aporta una buena cantidad de fibra. Asimismo, la mora contiene vitamina C, carotenos y vitamina E, lo que las convierte en una fruta con poderosas propiedades antioxidantes.

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En 5 al Día, nuestra misión siempre ha sido comunicar y educar a toda nuestra comunidad sobre los beneficios que tiene para la salud, consumir frutas y verduras. Así como también, aclarar dudas e inquietudes sobre todo lo relacionado con este tema.

[FAO Chile @FAOChile]

⚠️Conoce los 10 mensajes clave de las nuevas Guías Alimentarias para Chile 🇨🇱
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· Hidrátate bien, vayas donde vayas, lleva siempre contigo una botella de agua.
· Protégete del ☀️, usa bloqueador solar y no te olvides de llevar siempre una 🧢🎩👒.
· Come mucha fruta, son alimentos saludables y deliciosos, que nos ayudan a estar frescos e hidratados en verano.

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Así es, señoras y señores, ha llegado la estación perfecta para los amantes del rey Sol ☀️, #elverano 😎.

Y, como siempre en 5 al Día, nos preocupamos por ti y te compartimos algunos consejos para que este sea un #veranosaludable:

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¡Feliz Navidad para todos y todas! 🎄

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El resultado fue una variedad más suave y dulce que se extendió por toda Europa y luego el mundo.

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¿Sabías que las #zanahorias no siempre fueron naranjas?
La prueba más antigua que se conoce del uso de zanahorias por parte de humanos, data del año 3.000 a. C. en Afganistán. En aquella época, las zanahorias eran moradas por fuera y amarillas por dentro.

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La primera 🥕 naranja se produjo en el siglo XVI, en Holanda, y fue conseguida deliberadamente mediante cruces y experimentos. La finalidad era que coincidiera con el color de la casa real holandesa de Orange.

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Es una buena fuente de vitamina C y libre de sodio. Ahora que están en temporada, ¡disfruta de su sabor y beneficios!

Si eres un CiruelaLover como nosotros, comparte este post para que todo el mundo conozca lo rica y beneficiosa que es esta fruta.

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La Ciruela
Compuesta en su mayoría de agua, la ciruela ayuda a la prevención del estreñimiento. Es buena fuente de betacaroteno, un fitoquímico de acción antioxidante que se convierte en vitamina A, esencial para la salud de la piel, ojos, encías y cabellos.