1986

يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا إِذَا نُودِيَ لِلصَّلَاةِ مِنْ يَوْمِ الْجُمُعَةِ فَاسْعَوْا إِلَىٰ ذِكْرِ اللَّهِ وَذَرُوا الْبَيْعَ ۚ ذَٰلِكُمْ خَيْرٌ لَكُم🤍

[1986 @5f_1986]

الله ياخير الحافظين احفظ لي أمي 🤍

[1986 @5f_1986]

@EcoOneE طيب ايش حل ضعف التركيز

[1986 @5f_1986]

@bloosh_19 @Ca__60 @2ttttl هااااي عيب

[بندر المسند @EcoOneE]

علامات ضعف التركيز

التركيز لا يختفي فجأة بل يرسل إشارات واضحة إذا انتبهت لها مبكرًا.

1. سهولة التشتت

أي صوت أو إشعار أو حركة بسيطة يقطع تركيزك ويجعلك تبدأ من جديد.

2. نسيان التفاصيل

تنسى المواعيد أو المهام أو ما قيل لك قبل وقت قصير.

3. صعوبة إكمال المهام

تبدأ أكثر من عمل لكن تجد صعوبة في إنهاء أي منها.

4. كثرة الأخطاء

ترتكب أخطاء بسيطة بسبب قلة الانتباه وليس بسبب نقص المعرفة.

5. شرود الذهن

أثناء القراءة أو الاجتماع أو الحديث تكتشف أن ذهنك كان في مكان آخر.

6. بطء استيعاب المعلومات

تحتاج لإعادة قراءة أو سماع المعلومة أكثر من مرة حتى تفهمها.

7. ضعف تنظيم الأولويات

تنتقل بين المهام دون خطة واضحة فتضيع الوقت والجهد.

8. التسويف المستمر

تؤجل المهام التي تحتاج إلى تركيز لأنها تبدو مرهقة ذهنيًا.

9. صعوبة متابعة الحديث

تفقد تسلسل الكلام أو تطلب إعادة ما قيل أكثر من مرة.

10. الإرهاق الذهني السريع

تشعر بالتعب بعد فترة قصيرة من العمل الذي يحتاج إلى تركيز حتى لو كان بسيطًا.

[1986 @5f_1986]

@Ca__60 @2ttttl طيب فهموني وين الغلط ؟ ترى من جد اشوف كلامها عادي

[1986 @5f_1986]

@gorgeous4ew سالم الدوسري طايرين فيه على الفاضي

[بندر المسند @EcoOneE]

التغلب على الكسل

الكسل في كثير من الأحيان ما يكون بسبب قلة الرغبة بل بسبب كثرة التفكير أو غياب الهدف أو الشعور بالإرهاق إذا عرفت السبب الحقيقي بتصير قادر تتجاوزه بدل ما تلوم نفسك كل يوم

ابدأ بخطوة صغيرة

لا تنتظر الحماس حتى تبدأ ابدأ بمهمة ما تأخذ أكثر من خمس دقائق أول خطوة غالبًا هي أصعب جزء وبعدها بيصير الاستمرار أسهل

قسم المهام الكبيرة

لما يكون الهدف كبير يحس عقلك إنه صعب ويبدأ بالتأجيل قسمه إلى مهام صغيرة وواضحة وأنجز وحدة بعد الثانية حتى تحافظ على حماسك

نظم يومك

وجود خطة بسيطة لليوم يقلل التشتت ويخليك تعرف وش تسوي في كل وقت حدد أهم ثلاث مهام وابدأ فيها قبل أي شيء ثاني

أبعد المشتتات

الجوال والإشعارات والمقاطعات تسرق وقتك بدون ما تحس خصص وقت للعمل ووقت للراحة ولا تخلط بينهم

اهتم بجسمك

النوم الكافي والأكل المتوازن والحركة اليومية يرفعون مستوى الطاقة إذا كان جسمك مرهق طبيعي بتحس إنك ما لك رغبة تسوي شيء

كافئ نفسك

بعد كل مهمة تنجزها أعط نفسك مكافأة بسيطة مثل كوب قهوة أو استراحة قصيرة أو شيء تحبه لأن المكافآت تعزز الاستمرار

التزم أكثر مما تتحمس

الحماس يجي ويروح لكن الالتزام هو اللي يصنع النتائج حتى إذا ما لك نفس أنجز أقل شيء تقدر عليه ولا تقطع العادة

التغلب على الكسل ما يبدأ بزيادة الحماس بل يبدأ بتغيير العادات كل خطوة صغيرة تنجزها اليوم تقربك من أهدافك وتبني عندك عادة الإنجاز ومع الأيام بيصير العمل أسهل من التأجيل

[بندر المسند @EcoOneE]

كتاب في طلاقة اللسان.. 4 كتب تساعدك تتحدث بثقة وتأثير أكبر

الحديث الجيد ليس موهبة يولد فيها البعض، بل مهارة تتطور بالتدريب والممارسة. كلما تعلمت كيف تعبر عن أفكارك بشكل أوضح، أصبحت أكثر قدرة على بناء العلاقات والتأثير في الآخرين.

إذا كنت تبحث عن تطوير مهارة التواصل وطلاقة اللسان، فهذه الكتب تعتبر نقطة بداية ممتازة.

1- طلاقة اللسان - جيمس بورج

من الكتب العملية اللي تساعدك على تحسين أسلوب الحديث وفهم أسرار المحادثات الفعالة.

ستتعلم:

كيف تبدأ الحوار بسهولة.
كيف تختار الكلمات المناسبة.
كيف تجعل حديثك أكثر تأثيرًا.
كيف تتخلص من التوتر أثناء الحديث.

2- أنصت - ديل كارنيجي

يركز على مهارة الاستماع باعتبارها أساس التواصل الناجح.

من أهم أفكاره:

استمع لتفهم وليس لترد.
أعطِ الآخرين اهتمامًا حقيقيًا.
اطرح أسئلة ذكية.
اجعل الطرف الآخر يشعر بأهميته.

3- قوة التحدث الجيدة

كتاب يساعد على بناء الثقة أثناء التحدث أمام الآخرين.

يتناول:

التخلص من الخوف.
ترتيب الأفكار.
التحدث بثقة.
إيصال الرسالة بشكل واضح.

4- مهارات حياتية

كتاب يركز على تطوير مجموعة من المهارات الشخصية المهمة في الحياة اليومية.

مثل:

التواصل الفعال.
إدارة المشاعر.
بناء العلاقات.
التعامل مع المواقف المختلفة.

كيف تطور طلاقة لسانك عمليًا؟

اقرأ يوميًا لمدة 15 دقيقة بصوت مرتفع.
وسع حصيلتك اللغوية باستمرار.
تدرب على تلخيص ما تقرأه بكلماتك.
شارك في الحوارات بدل الاكتفاء بالاستماع.
سجل صوتك وراجع طريقة حديثك.
لا تخف من الخطأ أثناء الكلام.

طلاقة اللسان ليست سرعة بالكلام، بل وضوح بالفكرة وثقة بالنفس وقدرة على إيصال المعنى بطريقة بسيطة يفهمها الجميع.

[1986 @5f_1986]

@ll0ixi 😭😭😭😭

[1986 @5f_1986]

@mce2y على اي قناة تعرض ؟

[1986 @5f_1986]

على اي قناة تعرض ؟

#السعوديه_اسبانيا

[بـيـبــه العتيبي ‏ ‏ @otaibi_BEE]

صباح الخير وزاراتنا

@HRSD_SA
@SaudiMOH

ركزوا مع اعترافات السيدة مو مهم جريمتها المهم الجريمة في حق التوظيف 😕

[1986 @5f_1986]

@eth5__ حتى الكبسة كثير ليه ماتكنسل اريح

[1986 @5f_1986]

@IbrahimAlnemi @gorgeous4ew في شبابه كان وسيم

[1986 @5f_1986]

@GoldenDose الزاوق بالسماء والحاسد بالارض

[1986 @5f_1986]

@kittykou0 قل لن يصيبنا الا ما كتبهو الله لنا

[معلومات تفيد ®️ @mlqbnmmd3]

سر عدم نزول وزن المراة وثبات وزنها وذلك بسبب ..😱!!

[1986 @5f_1986]

@Greatiist0ffice احس العقم اما الباقي يهونون

[1986 @5f_1986]

@igtbasat مابي واتس اب تعالو كتابي انستقرام
حسابي tooix00
كتابي 🔥🔥

[1986 @5f_1986]

@Greatiist0ffice نسوة