柴山智幸@福岡パーソナルトレーナー

福岡の薬院と舞鶴にてパーソナルジムを営業しています。全部高水準で整えて、鍛えて、お客様に明日が楽しみと思ってもらえるカラダをつくるサポートをしています。

[柴山智幸@福岡パーソナルトレーナー @5tool_gym]

堺雅人さんってテントの人だったんだ…

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やり込んでないからできないわけじゃないと本当は気づいているはず｜福岡パーソナルトレーナー柴山 @5tool_gym https://t.co/6aKsTQKNgN

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リフレーミングというか捉え方を変えるだけで心の余裕が本当に変わりますよね！

[Tsumugi @you1005777]

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これはわかりやすいですね！！

[鈴木孝佳｜姿勢・呼吸の専門家 @takasuzuki1123]

ほぐすというのはとても良い視点で、骨盤底筋の機能低下を起こしている人はとても多い。

なぜ骨盤底筋が緊張しているかという点を考えると、さらに骨盤底筋の回復に役立ちます。

骨盤底筋は、「横隔膜と連動して上下動」することで腹圧をコントロールする。

ところが反り腰になるとこれが狂う。

腰が反ると横隔膜は本来より下に落ちた位置がデフォルトになる。

それに伴い内臓を押し下げる力が加わり、当然それを下から支える何かが必要になる。

それが骨盤底筋。

骨盤底筋は横隔膜が下がったことによる下へのストレスを、懸命に受け止め、上へ押し返す努力をしないといけなくなる。

これにより骨盤底筋は、過緊張かつ垂れ下がった状態になる。

骨盤底筋の緊張をほぐしつつ、骨盤底筋が楽に上がれるように横隔膜を上げることが非常に非常に非常に大切です。

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姿勢はめちゃくちゃ大事！
でも多くの方にイマイチ重要性が伝わらないのが悔しい！

[おかだこうき｜岡山整体リソル @resol_koki]

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今日からnoteを改めて更新することにしました！
コツコツやっていきます。

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ChatGPTと◯✖︎ゲームやったことある？
彼めっちゃ強いよ。

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SNSの投稿は尖らせていこうと考えているがイタくならないように気をつけようとも考えている。
そして、更新をやめようとならないように気をつけたい…😂

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【どう表現するかで伝わり方が違う】
トレーナー同士の共通言語、専門用語をそのままお客様や見込み客の方へ伝えようとなると難しいなと感じました。
私の場合機能改善とトレーニング組み合わせてますと言っても伝わりません。
表現の方法は様々かと思いますが、引き出しがあると良いなと思います！

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個人的にはパーソナルトレーニングを受ける初心者の方は私と似た考えを持つトレーナーさんのところへ受けに行ってくれればいいなと思っているし、私の考えに共感してくれる方と一緒に働きたい。

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【筋トレが全て解決する！には限界がある】
トレーナーとして働き始めてからすぐに思ったのが、
"想像以上に身体の不調がある人が多い"
ということ。
その頃の私はガチガチにウエイト中心にメニューを作り込んで提供していたが、想定外のことが多く、思い通りに全く進められなかった。

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その結果下記のようなセッションの流れになっている。
身体の過度な緊張をとる→呼吸やモーターコントロールにアプローチ→可動性を出す・安定性を出す→基本的な動作をする→ウエイトトレーニング
とにかく重い物持って鍛えましょうでは解決できないので、特にしっかりとお客様に提供していきたい。

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【集客に関してお金や頭、時間を割かなくて良いこと】
フリーのトレーナーをやっていたときや店舗を経営している今でも1番の悩みは集客です。
将来的に店舗を持ちたい方は業務委託+フリーのトレーナーとして活動するのが1番良いかなと個人的には思います。
集客が1番大変！

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【業務委託のトレーナーは割と良い】
トレーナーとして働き方は様々ですがおおまかに以下の通りかと思います。
○正社員
○アルバイト
○業務委託
とにかくセッションだけして稼ぎたい！という方は業務委託のトレーナーという働き方は割と良いかなと思います。
最大のメリットは…

[柴山智幸@福岡パーソナルトレーナー @5tool_gym]

福岡市中央区薬院にて24時間ジムつきパーソナルジムを営業しています！

【初回のみパーソナルトレーニング・ペアトレーニングが無料】

身体を鍛える・筋肉をつけるだけでなく、姿勢改善や動き、柔軟性や可動域などの改善を並行してウエイトトレーニングすることで効果UP！

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@minowanowa ここは本当に美味しいです！

とんかつ 川久
099-255-5414
鹿児島県鹿児島市中央町21-13
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して欲しい！
そして、万全の体調とスケジュールのときに目一杯動きましょう！
だってその方が良くないか？

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【キャンセルについて】
今日はやけにキャンセルについての投稿が目立つので、自分のサービスと考え方について書いてみる！

私の営業している5toolgymは当日キャンセルOKで、開始直前までにご連絡いただければ回数の消化は無しにしてます！
本来パーソナルトレーニングのサービス自体は予約制であり、

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のキャンセルとか変更に関してはめちゃくちゃ緩いと自負している！
恐らく薬院1、いや福岡1緩い可能性もある！
そして別にヤダなーとか思うことはほとんどない。
さすがに本当に毎回そんな感じだとしんどいけど笑
なので、会員さんは体調悪ければ遠慮なく休んで欲しいし、予定が急に入ったら堂々と連絡