えり

青森（田舎）のアラサー。趣味はサウナ、温泉、旅行、心霊、エガちゃんねる⇢あたおかです。楽しいこと、刺激的なことがダイスキ。

[@airi_fact_555 @airi_fact_555]

佐藤二朗さんを応援したいと思う人🤚

[西川貴教 @TMR15]

Heathrow着きました♪

[ローチケ ライブ (LIVE) @l_tike_live]

🌟プレゼントキャンペーン🌟
#LUNASEA
サイン入りポスターを
2名様にプレゼント🎁

🗳️応募方法
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締切: 7/12(日)まで

月刊ローチケ6/15号に🎙️特集掲載🎶
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[西川貴教 @TMR15]

ちょっくらロンドンまで♪

[Shinya/DIR EN GREY/SERAPH @224_Shinya]

いつも愛用してるヘアアイロンの調子が悪かったので、全く同じのをまた買いましたʕ•̫͡•ʔʕ•̫͡•ʔ

[まーちん｜40代女性の食べ痩せ習慣トレーナー @marchin_diet]

下腹のぽっこり、じつは「腹筋100回」よりも先にやるべきことがあります。

年齢を重ねるごとに「筋トレを頑張ってもお腹だけ凹まない」と感じることはありませんが？原因は腹筋不足ではなく、骨盤が前に傾いてお腹が前に押し出されているからかもしれません。

まずは1回10秒、股関節をしっかり動かして骨盤の位置を整えてみませんか？

1. 足を肩幅より広めに開く
2. 深くしゃがみ込む
3. ひじで膝を外に押し、胸を張る
4. 足裏の内側を左右交互に見せるように動かす

背中を丸めず、頭からお尻まで一直線を意識するのがコツです。運動が苦手でもこれなら静かに続けられますよ。

みなさんは、つい「気合」だけで腹筋を始めて腰を痛めた経験はありませんか？

[タンタンパパ @tintinpapa1]

ほうれい線消したい人
メビューム鍼灸整体院の
教えてくれる
これやってみて！

マジで薄くなるから😳
外出先なら保存しとくといいよ

どのくらいもつかわからないけど
毎日やってみよう☺️

[𓂃̨室長さん @RlhEIv0lS_IYlqZ]

小児歯科で指導してもらっても歯磨き一瞬で終わる子供達にこれ見せたら綺麗に磨けるようになった。
大人もこれ意識すると磨き残し激減。歯科衛生士さんに褒められた↓

[癒しのお届け便 📦【動物】 @Bakutan_bot1]

ラッコは寝る時はぐれないように手をつなぐんだけどそれが死ぬほど可愛すぎ

[Kronik Haber @kroniknews]

Barınağa yeni gelen, zayıf ve yemek yemeye bile korkan bir köpeğin bulunduğu yere kamera koydular; ortaya çıkan görüntüler yürekleri ısıttı.

[花より団子 @hana_yori_d]

引っ越し祝いで一番喜ばれる✨(pr引っ越し祝いで一番喜ばれる✨(pr引っ越し祝いで一番喜ばれる✨(pr)

[Spica @CasseCool]

ゲル状のものをこぼした際の処理法

via rento_kurashi

[LANA @LANA_beauty_]

TikTokでバズってた30秒でほうれい線消えるマッサージがヤバすぎるwwwwこれ毎日やったら確実に若返る

[SUGIZO @SUGIZOofficial]

青森県で震度６強。。。
東北地方の状況をとても心配しています。
大宮のホテルでの就寝中にその強く長い揺れに見舞われました。
青森県六ヶ所村には核燃料再処理工場があります。そちらの安全を本当に懸念しています。
とにかく今後の余震、そして二次被害に充分注意してください。
被害が広まらないよう、そして皆様が無事であるよう心から願っています。

【地震情報】青森県で震度6強 津波被害の心配なし 気象庁「後発地震注意情報」発表せず | NHKニュース | 地震、青森県、岩手県
https://t.co/bdzQQ8OoBI

[シソンヌじろう @sissonne_jiro]

長いです。子供はみんな気絶してました。
本当に暇な時見て下さい。

https://t.co/HzkPLyjpc4

[てやてや @daigoroasahi]

おはようございます🐮✨
久々に訪問 #市場食堂 様でご挨拶🐮✌️
ラーメンとマグロ丼セット1100円税込🍚
かなりのお安さでもちろんウマてや🐮💯
腹パンで大満足🤗皆集合ですわ〜🐮💖
本日もよろしくお願いいたします🐮🩷
#青森県 #青森市 #青森中央卸売市場

[Lala @lalala_chan12]

毎日おんなじメイクしてる女聞け。この動画みたら3個加えるだけで印象変えれて顔ガチ決まる。

[うる @uru_cosu]

同じチーク使ってるのに、入れる場所変えるだけで輪郭までシュッとして見える。真似して。

[福祉をもっと分かりやすく @fukushi_wakaru]

ヘルプマーク、

見たことはありますか？🐱

実は、

障害のある方だけではなく、
さまざまな理由で
援助や配慮を必要としている方が
身につけています💡
外見だけでは分からない
困りごともあります🌱
今回は、
ヘルプマークについて
分かりやすくまとめてみました😊

[🐻‍❄️🍼 @FeepzAT]

美容師さんに教えてもらったこの巻き方‼️ハイレイヤー入ってる人試してほしい‼️