岡本羽加@美巡ライフ

40代からの心と体の巡りを整える。チベット体操x呼吸x東洋医学。鍼灸師、薬膳師（社）美巡ライフ協会代表理事💕著書多数累計50万部。

[岡本羽加@美巡ライフ @68hina]

40代を過ぎてから
なんとなく不調。

疲れやすい
眠れない
イライラする

それは老化ではなく
巡りの乱れかもしれません。

チベット体操で
体と心を整えます。

▼まずはこちら

【初心者必見】チベット体操のやり方・回数・注意点を完全ガイド！効果的に続けるコツも解説 https://t.co/B3HyqD93m5

[海老たぬ美 @ebitanumi]

#週末のシビラメッセージ
🔢29•43•68•85
悪影響を受けやすい場所や人間関係に警戒🚨の週末
特に、お金の貸し借りやお酒によるトラブルには⚠︎
曖昧な返事や優柔不断な態度は、都合よく利用される原因に
貴重品や財布の管理を徹底し無理な誘いは断ることも大切
ブラックやボルドーを身に付けると🙆‍♀️

[岡本羽加@美巡ライフ @68hina]

#チベット体操

「60代からでも若返る？」
1年前、本棚に眠っていた『チベット体操で若返る』の本をきっかけに再開。
気づけば体脂肪率や皮下脂肪率、バランス年齢が10年前より若い数値に✨
人は何歳からでも変われる。
そのことを身をもって実感しました↓

[海老たぬ美 @ebitanumi]

#今日のシビラメッセージ
周囲の事情や予期せぬ出来事により、予定通りに進みにくい時
公共交通機関の遅延や荷物の誤配など、待ち時間や足止めを経験する可能性も
思うように動けない状況の中で、孤独や不安を感じるかもしれません
今は、無理に進もうとせず現状を受け入れ最善の方法を考えましょう🌈

[岡本羽加@美巡ライフ @68hina]

#健康

梅雨になると…
☑ 頭痛がする
☑ 体がだるい
☑ 顔や足がむくむ
それ、年齢のせいではなく「低気圧」と「湿気」が原因かもしれません。
50代・60代に増える梅雨の不調対策を動画で解説しました☔

[岡本羽加@美巡ライフ @68hina]

#健康

「気」って本当に存在するのでしょうか？
東洋医学では、人の体は「気・血・水」で成り立つと考えられています。
疲れやすい、やる気が出ない、不眠やイライラ…。
もしかすると「気」の不足や滞りが関係しているかもしれません。
今回は東洋医学の視点から「気」の正体について解説しました��

[海老たぬ美 @ebitanumi]

#週末のシビラメッセージ
🔢21•28•53•82
誰かのために行動することで心満たされる��末
お祝い事などがある方は、役割分担や進行を率先して引き受けると◎
仕事や私生活では、信頼出来るパートナーとのご縁に恵まれそう
お互いに実りある関係を育んでいけます
アイボリーやピンクを取り入れると🙆‍♀️✨

[岡本羽加@美巡ライフ @68hina]

#健康

「最近なんだか元気が出ない…」
そんな時は、生命エネルギー"プラーナ"が不足しているサインかも。
呼吸・自然・食事・感謝の気��ち。
毎日の小さな習慣でエネルギーは変わります🌿
動画はこちら👇

[海老たぬ美 @ebitanumi]

#今日のシビラメッセージ
故郷や懐かしい人や物とのご縁を感じる時
知識や経験不足で、後回しにしていた問題も解決へ向けて動き出す
専門家や行政機関に相談することで、助言や必要なサポートを受けられるはず
また、手続きや調べ物を通じて大切な思い出が蘇ることも
唯一無二の魅力を再発見出来そう🌈

[岡本羽加@美巡ライフ @68hina]

#チベット体操

チベット体操を始めたら筋肉痛、だるさ、眠気が…💦
「これって大丈夫？」と不安になる方も多いですが、実は体が変化に適応しているサインの場合もあります。
ただし注意が必要な症状も！
動画と記事で原因と正しい対処法をわかりやすく解説しました👇

https://t.co/G1ziBFwcHc

[海老たぬ美 @ebitanumi]

#タロット＆ルノルマン運勢6/15〜6/21
【月】精神的負担を与える女性に⚠︎
【火】憧れの女性から学びを得る
【水】主張より相手の想いを大切に
【木】目上の人物へ相談して決断
【金】無理せず心と体のメンテナンスを
【土】努力が実り始め希望ある未来へ前進
【日】経験や知識が高く評価される

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#チベット

チベットで今、何が起きているのでしょうか。中国の寄宿制学校政策により、子どもたちの教育や言語、伝統文化は大きな変化の中にあります。
チベットの未来を一緒に考えてみませんか。

[海老たぬ美 @ebitanumi]

#週末のシビラメッセージ
🔢4•10•60•67
離れていた分野への興味や学習意欲が高まる週末
難易度や時間の都合で諦めていたことも新たな視点で取り組めそう
過去に学んだ知識や経験が思わぬ形で役立つことも◎
また、恩師や知的で教養のある人物とのご縁にも恵まれそう
深緑やゴールドを取り入れると🙆‍♀️

[岡本羽加@美巡ライフ @68hina]

#肩こり

ガチガチのツラい肩こり、今すぐ10秒で驚くほど軽くしませんか？
首や肩甲骨がその場でスッキリする「最強のツボ3選」を分かりやすく実践解説！
デスクワークの限界や40代以降の慢性的な痛みに悩む方は今すぐ試してみて👇

[海老たぬ美 @ebitanumi]

#今日のシビラメッセー���
心と体に疲れを感じたら休息を優先したい時
一人で過ごすよりも気心の知れた相手との会話や懐かしいご縁との再会が、喜びと安心感をもたらしてくれます
頑張ることよりも、心がホッとする時間を大切に
人との温かな繋がりの中に、元気を取り戻すヒントが隠されていそうです🌈

[海老たぬ美 @ebitanumi]

#今日のシビラメッセージ
同じ悩みを持つ理解者との出会いや交流に恵まれる時
不安定な天候や日々の疲れから、心身に負担を感じやすい可能性が
完璧を目指すよりも6割出来れば十分！と考えると◎
一人で抱え込まず専門家や信頼出来る相手に気持ちを打ち明けると、心の霧が少しずつ晴れていきそうです🌈

[岡本羽加@美巡ライフ @68hina]

#肩こり解消
#腰痛

ぶり返す肩こりや腰痛に限界を感じていませんか？
寝��前に1分、絶妙な弾力のボールに乗るだけのセルフマッサージがおすすめ！
ガチガチの背中や骨盤、仙腸関節まで芯から心地よくほぐれます。
詳しい使い方はこちらをチェック👇

https://t.co/RzoxCVNG3l

[岡本羽加@美巡ライフ @68hina]

#肩こり解消

スマホの見すぎで「ガチガチの巻き肩」になっていませんか？
肩が内側に入ると、首こりや老け見えだけでなく呼吸が浅くなる原因にも。
動画では固まった肩甲骨をパッと開き、若々しい姿勢を取り戻す簡単ストレッチを解説！一緒に体の巡りを整えましょう！

[海老たぬ美 @ebitanumi]

#週末のシビラメッセージ
🔢14•33•70•72
静かな場所で学びや内省に取り組むのに適した週末
喧騒や過剰な情報から離れることで、心に平穏を取り戻せます
考えすぎて視野が狭く感じたら近所をゆったり散歩す��と◎
気分転換と共に新たなアイデアが降りてきそう
ネイビーやモスグリーンのアイテムが🙆‍♀️

[岡本羽加@美巡ライフ @68hina]

#健康

「呼吸が浅い…」「寝ても疲れが取れない…」
その原因は肺ではなく「胸郭」の硬さかも！
スマホや猫背で縮んだ胸を広げ、深い息を取り戻す巡りストレッチで今すぐすっきり軽やかな体へ✨
👇動画はこちら

[岡本羽加@美巡ライフ @68hina]

#チベット体操

14年間のひどい更年期障害やがん手術を乗り越え、下腹部−10cmを達成したリアルな実話を動画にしました！
何をやっても続かなかったのに、iPadで出会った「15分のチベット体操」と「酵素玄米」で激変。何歳からでも体は変わる。