@xabdul فعلا صدقت في كلامك وشرح جميل وكافي ووافي .
السؤال هو كيف الواحد يبدأ يتعلم ويفهم ويربط هذه الأحداث بالشكل الصحيح حتى يفهم القصة من وراء كل خبر؟
@Yaqoub_H قرار سليم وفالك التوفيق والنجاح
وبرضو شيء جميل لو عندك امكانية تسوي جيم صغير في البيت كجهاز سير ودمبلز والخ..
وبرضو فيه برامج مثل 7 minute workout بمستويات مختلفة بدون اجهزة
اهم شيء المواصلة ولو بمجهود ��غير وحتشوف وراه نتائج كبيرة على المدى البعيد