kojirun

2022年春にランニングを始め、昨年50歳になりました。
現在は目標達成を励みに、日々楽しく走り続けています。

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刺激入れ！
神戸マラソン前のテンポ走。
気持ちよく走ることができました。
後は疲れを抜いて本番を迎えます。

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我慢、我慢！
来週のフルマラソンに向けて、もう少し走りたいのを抑えて本日のラン終了。

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整いました。
いつもより時間短縮し、スピードを上げて走りました。
気分爽快！

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ゼーハー！
朝から5kmの閾値走を含むランニング。
キツかったけど、とても気持ちよく走れました。

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疲労抜き！
来週のフルマラソンに向けて徐々に距離を抑えていこう。

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負傷！
日曜日に自転車にて転倒。
腕肩足を負傷し痛みはあるものの、ランニングにはそれほど影響なし。ほっ。

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体調の波！
神戸マラソン前最後のロング走。先週までの体調不良から一転、昨日と今日は心拍も安定し、気持ちよく走ることができました。

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安定！
ガーミンのステータスは疲れているでしたが、体は快調で心拍も安定。
最後まで気持ちよく走ることができました。

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適応中！
先 週からデスクワークから立ち作業へ
ランと仕事のバランス模索中。

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冬の気配！
気温5℃のランニング。
手足がかじかむ季節到来です。

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寒暖差大！
小雨の中走り始めましたが、
とにかく寒かったの一言。
明日は更に寒くなるようです。

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再始動！
2日前のハーフマラソンの結果を糧に、神戸マラソンまでランニングを楽しみながら、練習を積み重ねていきます 。

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びわ湖高島栗マラソン！
目眩が1週間続く中での出場。
きつかったけど頑張った 。

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オーバーワーク感
1時間のつもりが2時間に。
走りやすい季節ですね。

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2部練、達成感！
朝から心拍安定 。
この調子で1か月後の神戸マラソンを迎えたい。

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爽快感！
リカバリーランのおかげで前日の仕事の疲労が回復しました。
今日も1日、全力で張り切っていきます。

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睡眠不足！
早くに目が覚めたので、長めのランニング。
星がきれいに見えて気持ちよく走ることができました。

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セーフ。
雨降る前に短くランニング。
ラン直後に雨が激しく降り、雷も鳴りました。

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熟眠感！
昨日は初めての作業を9時間もしたおかげか、深く眠ることができました。
その影響で、今日は少し遅くからのランニングです。

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達成感！
足に大きな負担をかけることなく、マイペースに走りきることができました。