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美しく、軽やかに生きる | she/her ENTP | 美学芸術学士| メディア業界6年目 | 食事 運動 睡眠 美容 学修 仕事 芸術

[grace @6grace9]

27歳の私が女友達と話すこと。
不買と応援消費/韓国美容旅/結論歌舞伎が一番コスパいい推し活/新婚旅行先どこ行くん？/長年付き合った人との別れ/インビジブルベイビーが現れる/ボスニアヘルツェゴビナの治安/人生で一番衝撃の芸能ニュース/今見る東京タラレバ娘/万博よかったね/夢は私立美術館館長

[grace @6grace9]

測定日。週1回パーソナルのジムorピラティスと後半はセルフジムを追加の2ヶ月、食事制限一切なし。
結果は体重減、体脂肪率減、筋肉量減、筋質点増。運動量が前期と比べて減ったからか、痩せてしまった…。ただ筋肉の質と割合は良い結果なので、セルフでのトレーニングに慣れていきたい。

[grace @6grace9]

フリーウェイトのあるセルフジムの契約も開始💪
隔週で通うパーソナルトレーニングのレッスンをなぞるように、モビリティワーク→ワークアウト→ストレッチを実践する。これまでの学びを活かしながら、より自律して体を整えていきたい。

[grace @6grace9]

測定日。週2回パーソナルのジムとピラティスへ仕事終わりに3ヶ月、食事制限一切なし。
結果は体重増、体脂肪率減、筋肉量増と目標達成🌟これからはそれぞれを隔週の組み合わせで週1に減、セルフジムでのトレーニング週1を追加で、この健康美習慣を無理なく継続させていきたい。

[grace @6grace9]

28歳で目指すのは、人生を謳歌する為の健康美。
女性の身体ならではの不調や体力低下に備えて、体脂肪率をキープしながら 「体重を増やす」を目標にする。続けるのは週2の運動と、バランスの整った3食＋補食、7時間以上の良質な睡眠。

[grace @6grace9]

週休3日の生活を始めて3ヶ月、業務量と責任が減った訳ではないけれど、心のゆとりが全く違う。何よりも良い仕事をしながら、自分の暮らしとも向き合う事ができるようになった。サラリーマンになると決め、目指したライフスタイルを達成し継続できて嬉しい。

[grace @6grace9]

12月の自炊記録🍊
大好きなカブから柑橘食材まで、冬の晩ごはん。この一年間仕事終わりにあかりさんのレシピを作ってその数は120以上…！自分一人のためのご飯をゆるく美味しく素敵に準備することが、どれほど心の栄養に繋がるか実感できた毎日だった。今更ながら、本年度も適当に楽しく。

[grace @6grace9]

10月の自炊記録🧀
今ハンバーグが話題のあかりさんのレシピだけど、コンビニでも材料が揃うチーズパスタが激務明けの自炊生活のリハビリに最適でした。

[grace @6grace9]

6月の自炊記録🌿
夏の食材を楽しむ季節になってきた。忙しない日々でも、その日頂く食事に季節を感じられるだけで、その一日が特別になる。

[grace @6grace9]

4月の自炊記録🍳
特に季節をたっぷり味わえたのは、長谷川あかりさんの新玉ねぎスープのこのレシピ。

[grace @6grace9]

料理は毎日できるセルフケア。
毎月50h以上残業してた社会人5年目の間、毎夜長谷川あかりさんのレシピを開き、予算度外視の作りたい気持ち最優先で毎日買い出して料理してた。
1年も経つと、舌や手順も身体に染み込むように。今は節約思考で週1適当な買い出しに、レシピに応用を効かせている🥘

[長谷川あかり @akari_hasegawa]

インタビューが公開されました。人はなぜ料理に悩むのか、忙しい人ほど料理が心に効く理由、目の前の作業への没頭によるデトックス効果や、小さな成功体験が心を回復させる効果等、あたしいセルフケアとしての料理について話しています。よかったらぜひ読んでいただけると嬉しいです。
https://t.co/C996FYFyv8

[ライブドアニュース @livedoornews]

【訃報】美輪明宏さん死去、91歳 生前に残していたメッセージも公開
https://t.co/P2C8XYMQk6

所属先のオフィスミワは、美輪さんの死去を発表。つづけて、生前に残した直筆メッセージを公開し、美輪さんの願いを伝えた。

[grace @6grace9]

大学4回生〜就職2年目の3年間の日記が部屋中探しても見つからず（前見返した際に誤って捨てた？）、大落胆中。あくまで吐き出しと整理のノート、過去を懐かしむために記録している訳ではないけど、就活から恋愛まで一番ドラマチックな時期の記録だから自分の青春との別離を感じて寂しい…

[grace @6grace9]

日記を読み返してると、1年目はキラキラ、2年目3年目は仕事に喰われて、4年目からやっと労働と自分の距離をコントロールできる様に。2,3年目みたいに気合いで働けないしすぐ未来の自分に託すし、正直情けない面もあるけれど、あの自分のままで働き続けていたらとっくに壊れていたんだろうな

[grace @6grace9]

地に足をつける。今ここの自分を大切にする。
当たり前このとなのに、過去を悔やんだり、誰かと比べたり、未来への種蒔きに追われたりして、すぐ私は忘れてしまう。調子悪いなと思う時期は、大抵そんな時。

[c.t.smith @_k_t_y_s_h_d_]

米津玄師の「ヘルシーにいるために『自分の空間』をちゃんと持つ」という話は、以前kemioも近いことを言っていて、kemioはkemioでそれを"ラグジュアリー"と表現してるのがめっちゃ良いなと思う

[grace @6grace9]

「就職したら5年は同じ環境で頑張る」と決めて転職もせず、多少の波はあれど、仕事、住環境、人間関係、パートナーシップ…全てが右肩上がりで安定し、一人の責任で選択し自由に成長できたこの20代の数年。
だからこそ、30代や来る新しいフェーズでの変化や新しく背負い込むものへの不安は勿論ある。

[grace @6grace9]

週末は三連休にして大充実。
金曜は初の山王祭神幸祭→母とフレンチ→ 着物のお直し→落語会、念願の芝浜→新宿呑み→土曜は朝から大学図書館で勉強→能楽堂で弦楽コンサート→銀座でビストロディナー→日曜は豊洲で朝活散歩デート→英語学習3h→月島もんじゃで〆。図らずも江戸の粋を楽しんだ週末🕯️

[grace @6grace9]

Bare Nailsのトレンドに背中を押され…
手先のネイルをついに、ネイルファンデーション＋トップコートのみに。長さも短く。足先は一年前から変わらず、真っ赤なペディキュアを💅

これまでも爪色に近いワンカラーだったけれども、よりシンプル＆クリーンになりました。

[grace @6grace9]

初夏の訪れを、家事でも舌でも感じる。
金晩はオイスターバーで乾杯→土朝からセルフジムで背中トレーニング→冬寝具じまいと衣替え→家族とディナー→日曜日は幼馴染と代官山フレンチ→英語学習3時間。久しぶりに予定も少なく、季節の家事とも向き合い心を整えられた週末🦪

[grace @6grace9]

共感できる経験。
結局、自分にとっての幸福は何か理解を深め、それに繋がる主体性ある「理想の暮らし/人生」を具体的にまずは描かないと、ただ枠組みだけ誰かの真似をして何かを習慣化しても、幸せの実感は得られない、ということ🦢

[プポピ2️⃣美容垢 @nanase_2958]

これわかる👀
健康、節約、時短、ミニマリスト、筋トレ、どれも一通りハマるとそこそこのレベルまでやるんだけど、目標の水準に到達したら理想の暮らしのはずなのに「え、人生が楽しくないんだけど…」となる。
資格や受験はともかく、ゴールの無い生活習慣系はゆとり持ってしないと後悔しそう

[grace @6grace9]

フリーウェイトのあるセルフジムの契約も開始💪
隔週で通うパーソナルトレーニングのレッスンをなぞるように、モビリティワーク→ワークアウト→ストレッチを実践する。これまでの学びを活かしながら、より自律して体を整えていきたい。

[grace @6grace9]

測定日。週2回パーソナルのジムとピラティスへ仕事終わりに3ヶ月、食事制限一切なし。
結果は体重増、体脂肪率減、筋肉量増と目標達成🌟これからはそれぞれを隔週の組み合わせで週1に減、セルフジムでのトレーニング週1を追加で、この健康美習慣を無理なく継続させていきたい。

[grace @6grace9]

金晩は友人達とビストロ近況会→土曜は社会人向け講座の授業→同期と大学図書館散歩→8年ぶりの旧友と緊急ディナー→講座の課題→日曜は銀ブラデート→タスク消化→夜の芝公園散歩→月朝はピラティス。

人との出会いと学び。私が大切にしたいことの魔法みたいな力を、改めて手触りで感じられた週末📚

[grace @6grace9]

職場での服装は、プロフェッショナリズムや責任を可視化する記号だと思う。
私の場合、シンプルさは貫きつつも若手のうちは親しみやすいカジュアル、年次を重ねるに連れてコンサバティブに移行することを意識。とにかく走り回る時期と、業務を委譲し責任取る立場では求められるスタイルが違う。

[ユミ&エリカ @yumi_and_erika]

20代後半から、元の顔以上に生活水準の積み重ねが外見に出てくるので気をつけたい。(外資大手やJTCは右が多い。)

食事・美容・運動・服に継続的にお金と時間を使えるか否かの差が数年かけて雰囲気に出てくるので、キツいですが頑張って働いて自己投資続けましょう🥺

[grace @6grace9]

改善はされつつも、掃除と片付けは相変わらず苦手だから20代の今年中になんとかしたい。
とりあえず丁寧に・過集中をすると即飽きるタイプなので、歯磨き/Duolingo etc.等のながらの家事が継続しやすい。

[grace @6grace9]

家事の中で掃除が一番苦手だから、リマインダー機能で管理してる。やるべきことを一度リストアップして、曜日と頻度を設定する感じ。勿論溜める時期もあるけど、タスク消しまくるのも楽しい🧹