こーいち

筋トレ好きのアラフィフ/接客業/筋トレ3年目/172cm×59kg/ジム通いは週4〜5日/まだまだ未熟なトレーニー/自撮りが苦手なためカラダの写真は載せていません🙏/よろしくお願いします💪

[こーいち @70649405]

@fBYKC0iok2bD8yG こんばんは。夜トレお疲れ様です。
今月もアゲアゲでいきましょう💪

[こーいち @70649405]

「つべこべ言わずに、やる」
これも筋トレで身に付けられる姿勢の一つかもしれません。

【昨日の記録】
ベンチ
腕立て(デクライン)
サイドレイズ
クランチ

【一昨日の記録】
スクワット
レッグプレス
ブルガリアンスクワット
アウターサイ

今日もお疲れさまでした。
今月も宜しくお願いします！

[こーいち @70649405]

@fBYKC0iok2bD8yG おはようございます。
今週もアゲアゲでいきましょう💪

[こーいち @70649405]

こんばんは。

最近トレ時間の確保が大変ですが、出来ることをやって、積み重ねを続けていきたいと思います💪

【昨日の記録】
懸垂
ラットプル
ハイロー
サイドレイズ

【一昨日の記録】
ベンチ
腕立て(デクライン)
クランチ

今日もお疲れさまでした。
今週もよろしくお願いいたします。

[こーいち @70649405]

@fBYKC0iok2bD8yG こんばんは。今日もお疲れ様です。今週もアゲアゲでいきましょう💪

[こーいち @70649405]

@gotaro305 五太郎さん、こんばんは。
はい、違いますね。
骨でシャフトを支えるなんて分かりませんからね。これからもご指導頂きながら成長していきたいと思います。

[こーいち @70649405]

昨日はプロの方の指導を受けながら、ベンチトレ。

シャフトの重さを骨で受けるには、ラックアップをして負荷が乗ったのを感じてから動作を開始する。

日々のトレーニングも「焦らず、丁寧に」が大事ですね。　

明日は台風が気になりますが、
どうぞ、素敵な週末を！

[こーいち @70649405]

@fBYKC0iok2bD8yG おはようございます。
何事も丁寧さは必要なんですね。
今日も宜しくお願いします💪

[こーいち @70649405]

@fBYKC0iok2bD8yG おはようございます。地震には驚きましたね。週末のジム活もアゲアゲでいきましょう💪

[こーいち @70649405]

@gotaro305 こんばんは。
おすすめは、まるごとバナナです🍌

[こーいち @70649405]

@fBYKC0iok2bD8yG こんばんは。今日もお疲れ様です。
台風が気になりますが、週末もアゲアゲでいきましょう！

[こーいち @70649405]

@fBYKC0iok2bD8yG こんばんは。雨の木曜もお疲れさまでした。華金もアゲアゲでいきましょう！

[こーいち @70649405]

こんばんは。

昨日も土曜と同様、脚トレとプッシュアップを実行。人間、疲れがピークに達すると、逆に疲れを忘れるのかも知れません。

【昨日のトレ記録】
スクワット
レッグプレス
ブルガリアンスクワット
アウターサイ
腕立て(デクライン)

今日もお疲れ様でした。
華金も楽しんでいきましょう！

[こーいち @70649405]

@yusukes_workout こんばんは。現状維持に甘んじない姿勢、素敵です！今日もお疲れ様でした。

[こーいち @70649405]

@ennuiblog2018 あんにゅいさん、こんばんは。
仰る通りで基本の論点がクリア出来れば、合格点に到達します。あと、10日、マイペースでいきましょう！

[こーいち @70649405]

こんばんは。

昨日は疲労回復のためトレオフに。
今日はこれから脚トレをやりにジムインします💪

既にトレーニングをされた方、今日もお疲れ様でした。

これからトレーニングをされる方、今日も楽しんでいきましょう！

[こーいち @70649405]

@fBYKC0iok2bD8yG こんにちは。
今日のジム活、アゲアゲでいきましょう💪

[こーいち @70649405]

@fBYKC0iok2bD8yG こんばんは。ありがとうございます。今日もお疲れ様でした！

[こーいち @70649405]

@Shota_Vicky0611 こんばんは。今日もお疲れ様でした。
たっぷり栄養を摂って、明日も楽しんでいきましょう！

[こーいち @70649405]

@yusukes_workout おはようございます。
今日も積み重ねていきましょう💪