あい

[東京イベント情報 @event_fes]

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[あい @73o_milk]

@koi_uranaishi 🌕

[あい @73o_milk]

@chanmina1014 わくわく❤️‍🔥

[あい @73o_milk]

@maru1229_ 結構1人参戦多いみたいですよ♡
楽しみましょうね♡

[THE FIRST TAKE @The_FirstTake]

【#THEFIRSTTAKE】

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No.547
ちゃんみな / SAD SONG feat. No No Girls FINALISTS

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白いスタジオに置かれた、一本のマイク。
ここでのルールは、ただ一つ。
一発撮りのパフォーマンスをすること。

・
@chanmina1014
@NoNoGirls_X

▼Full show on YouTube

[あい @73o_milk]

@abc_toraban 阪神頑張れ！

[ゲッターズ飯田 @getters_iida]

「自信がないから動かない」ではなく
「自信をつけるために動く」ことが大切

[カズ先生｜胃から体質改善の専門家 @kazusensei_tyui]

胃のために
心を無くす！？
たった1つの方法

過度のストレスは胃にきますよね。
・緊張
・不安
・職場のストレス
・人間関係のストレス
・嫌な出来事を考える
・嫌いな人の事を考える
・暗いニュースで気が滅入る

人間はネガティブなことに
反応するようにできています。
危険から身を守るためです。

でもそのネガティブなことばかり
考えてしまうと緊張・不安などが起き
胃の動きが悪くなり不調に突入です。

僕も嫌な出来事を考えて
眠れなくなったり
胃痛や下痢になったりしていたので
よくわかります。

そんな時のたった1つの対処法は
「心を無くすこと」です。
え？ってな感じですよね。

それはあなたが楽しいと思うことに
「忙しくすること」です。

忙しいは心を亡くすと書くと言われます
心は楽しいことに忙しくして
ネガティブな心をできるだけ亡くす。

・楽しくて没頭できることをやる
・大切な人の事を考え過ごす
・日々感謝して生きる
・テレビは好きな番組だけ見る
・ワクワクすることを計画する

嫌いな人の事を考えたり
嫌な出来事ばかり考えるのは
時間がもったいないと思いませんか？

そして胃も絶不調になってしまう。

せっかくの一度きりの人生です。
あなたの心がワクワクすることを考え
楽しい時間を増やしていきたいですよね。

そして不調胃→快適胃に

なかなか難しい面もありますよね
それができたら苦労しない！

実は胃が不調の人は
ネガティブ思考にもなりやすいです。

#胃トレ や胃に胃胃ことをして
胃の調子を上げていきましょう！
良胃1日を！

[杉山卓也 メンタル専門漢方・中医学薬剤師 @takuyasensei]

気持ちが落ち込んだ時すぐできて効果の期待できる対策

・大きく深呼吸を繰り返す
・信頼できる人に話す
・口角をあげる
・大きな声で腹から笑う
・目覚ましをかけずにガッツリ寝る
・落ち込んでいることを紙に書いて破る
・陽の光を浴びながら散歩
・しっかり泣く

何より「我慢をしない」が大切😊

[久保 和也（Kazuya Kubo） @kubo_tubo]

《YouTube更新》

今回は「朝の吐き気を解消するツボ」をお伝えします！

取り方や押し方のコツも解説しているので、参考にして下さい👍🏻 ̖́-

https://t.co/Zwoh9zQYnw

[宇多田ヒカル @utadahikaru]

自死遺族の集会に通ってみた時期、精神分析、育児や創作を通して自分と向き合い続けたこの10年で学んだこといろいろ。

死に正しいも正しくないも自然も不自然もない。

何かをすると決めた人間がそれを実行するのを周りがいつまでも阻止するのはほぼ不可能。

今知ってることをまだ知らなかった時を振り返って「ああしていれば」「なぜ気づかなかった」と自分を責めるのはまだ手放す準備ができていないから。

人が何を感じてどんな思いでいたか、行動の動機やその正当さなんて、本人以外にはわからない。わかりたいと思うのも、わからなくて苦しむのも他者のエゴ。「理解できないと受け入れられない」は勘違い(恋人に別れを切り出されて理由と説明をやたら要求するひと的な、一種のパニック状態)で、「受け入れる」は理解しきれない事象に対してすること。理解できないと理解すること。

人が亡くなっても、その人との関係はそこで終わらない。自分との対話を続けていれば、故人との関係も変化し続ける。

参考になるって思う人が一人でもいたら書いてよかった。
みなさん良い一日を👩🏻‍🏫♡

[Atsushi 沖縄 Photographer @AtsushiOkinawa]

夏バテの方に
石垣島から納涼動画をどうぞ

[ゲッターズ飯田 @getters_iida]

結婚とは 幸せになる事ではなく 苦労を共にできる相手を探すこと

[けん先生（鈴木健）@HSPと自律神経の専門家 @suzuki_kanpo]

自分の心がしんどい時、
体がしんどい時、
いっぱいいっぱいの時、
余裕がない時、
忙しい時、
追い詰められてる時、

あり得ない心配事で、
起こるはずのない心配事で、不安と恐怖にかられてしまいます。

ポジディブとかネガティブとか、実はめちゃくちゃ体調と環境に左右されるからね☺️

大丈夫よ☺️

[SKY-HI @SkyHidaka]

公開されました。
BE:FIRST
"Mainstream"
極東から始まるぞ。

#BEFIRST
#BF_Mainstream

[りょんりょん @ryon2sensei]

╰(*´︶`*)╯♡

[タンタンパパ @tintinpapa1]

赤ちゃんを見せてくれた人間に、
「あたしの赤ちゃんも可愛いでしょ」と
自分の子を見せてくれるゴリラのママさん。

動物も人間と同じように豊かな愛情や感情を
持っています。
もっと彼らの権利を尊重しなければいけませんよね☺️
https://t.co/qpQRAK8qfG

[林 泰太郎 | 漢方薬局太陽堂 @taiyodo_kampo]

【心の乱れを整える「鼻呼吸」】

鼻から吸って吐いてを３分間、ひとつひとつの呼吸をゆっくりと味わいながらやってみてください。

副交感神経が優位になり、パニック障害やうつの治療に取り入れられている「マインドフルネス」という緊張や不安を取り除く方法です。