8 أسباب محفّزة للمشي:
1.تخفف القلق والاكتئاب
2.عظام صعبة الكسر
3.مرونة مفاصلك
4.الوقاية من الأمراض المزمنة
5.لياقة أفضل
6.تدفق وتوازن الدم
7.تخفيف مستوى الكوليسترول
8.حرق السعرات الحرارية
(وزارة الصحة)
الدكتور معتز العتيبي:
كلما حاولت أن تنام بالقوة زادت يقظة عقلك..
الحل ليس في إجبار نفسك على النوم، بل في الهدوء وترك التوتر، والنوم سيأتي من تلقاء نفسه.