เพราะฉันเป็นคนเดียวที่รอ

ขอให้เธอปลอดภัย...ไม่ว่าในอ้อมกอดใคร

[เพราะฉันเป็นคนเดียวที่รอ @7April3]

" ถ้าได้รักใครอีกครั้ง...
สัญญาว่าจะรักให้ดี...รักให้สุดหัวใจ
จะถนอมเอาและรักษาไว้ให้ดีที่สุดเสมือนมันคือครั้งสุดท้าย...คุณจะได้ความรักทั้งหมดที่ผมมี และจะทำให้คุณเป็นคนที่โชคดีที่สุดในโลกเลย "

#MySpecialPerson ♥️𝄞

[คิดมาก @kidmakk]

เมื่ออายุมากขึ้น ฉันจึงพบว่า “ความเจ็บปวดของคนอายุ 30–40 คือการต้องเข้มแข็ง…ทั้งที่ข้างในแทบไม่เหลือแรงแล้ว” วัยนี้เราไม่ได้ร้องไห้���่ายเหมือนเมื่อก่อน ไม่ได้โทรหาใครทุกครั้งที่เหนื่อย ไม่ได้โพสต์ระบายทุกความรู้สึก แต่เลือกเงียบ แล้วเก็บทุกอย่างไว้คนเดียว เราแบกทั้งงาน แบกครอบครัว แบกความคาดหวัง แบกความฝันที่ยังไปไม่ถึง และหลายครั้ง…ยังต้องแกล้งบอกตัวเองว่า “ไหว” ทั้งที่ใจอยากพักเต็มที คนรอบข้างมักคิดว่า��ราเก่ง เพราะเรายังทำหน้าที่ได้ ยังยิ้มได้ ยังใช้ชีวิตได้ตามปกติ แต่ในความเป็นจริง บางคืนเราก็เหนื่อยจนไม่อยากคุยกับใครเลยเหมือนกัน วัย 30–40 จึงเป็นวัยที่เจ็บแบบเงียบ ๆ ไม่มีเวลาฟูมฟาย ไม่มีพื้นที่ให้อ่อนแอมากนัก และต้องเรียนรู้จะปลอบใจตัวเองในวันที่ไม่มีใครเข้าใจ แต่ถึงอย่างนั้น…แค่เรายังตื่นขึ้นมา ยังพยายามใช้ชีวิต ยังไม่ยอมแพ้ต่อปัญหาที่ถาโถมเข้ามา ���็ถือว่าเราเก่งมากแล้วจริง ๆ

[นิชาภาพ @nichapaboon]

คุณเคยมีใครที่ลืมไม่ได้ไหม
ผมมีนะ แต่คิดว่าเราไม่ควรจะมีคนแบบนั้นบ่อยเกินไปในชีวิต แค่คนเดียวก็ทำผมอ่วมแล้ว
ผมหวังว่าเขาจะมีชีวิตที่ดี แม้ไม่อาจรู้ แม้ไม่อาจได้ยิน ผมหวังว่าเขาจะหัวเราะบ่อ��ขึ้น อย่างน้อยก็ให้มากกว่าตอนที่ยังมีผมอยู่ในชีวิต

[เพราะฉันเป็นคนเดียวที่รอ @7April3]

...พอได้แล้ว...แม้คิดถึงทุกที
พอกันที...หัวใจฉั��อยากลืม...

#จางหาย
#IMYSM

[𝘱𝘦𝘱𝘱𝘦𝘳 @4amvanila]

ไม่ใช่เธอก็ไม่เป็นไรหรอกนะ = เป็น เป็นอย่างมากเพราะอยากให้เป็นเธอและตั้งใจจะให้เป็นเธอมาตลอด พอวันนึงไม่ใช่เธอก็โคตรเสียใจและจัดการตัวเองยากมาก

[เพราะฉันเป็นคนเดียวที่รอ @7April3]

ตอนที่เราจากกัน...คิดว่าทรมานที่สุดแล้วนะ...
แต่ตอนที่คิดถึงแล้วทำอะไรไม่ได้...
ทรมานกว่า...

#IMYSM

[ตุ๊ดเถื่อน @BOHHOT]

ถ้าวันหนึ่งมีโอกาสที่จะเลือก ได้โปรดเลือกคนที่เขาเห็นค่าต่อการมีอยู่ของเรา ไม่ว่าความสัมพันธ์นั้นจะเป็นแบบไหนก็ตาม ทั้งเพื่อน ครอบครัว และโดยเฉพาะความรัก จงเลือกคนที่เห็นค่าต่อการมีอยู่ของเรา และคอยดูแลรักของเราเป็นอย่างดี และอย่าได้ไปพยายามพิสูจน์ตัวตนกับคนที่ไม่รักเราเลยมึง มันเสียเวลา

[winniethebook @winnienattawut]

เราไม่มีวันรักใครคนนึงได้ตลอดไปหรอก
ถ้าเรายอมรับว่ามันเป็นไปไม่ได้แล้ว

เราต้องมูฟออนได้สักวันอยู่แล้ว
ถ้าเราทิ้งความหวังเกี่ยวกับเค้าไปได้

เราจะดีขึ้นตามกาลเวลาที่ผ่านไป
เราจะเข้าใจตามการยอมรับความจริงของเรา
เข้าใจว่าที่ผ่านมาคือควาทรงจำที่ดี
และเข้าใจว่าต่อจากนี้
'ไม่มีเรื่องของเรากับเค้าอีกแล้ว'

[เพราะฉันเป็นคนเดียวที่รอ @7April3]

นึกว่าจะลืม เวลาล่วงเลยผ่าน
จบไปตั้งนาน แต่เพียงสบตา เวลาก็พาฉันย้อนไป

#เศษความรักยังอยู่
#ยังหลงเหลืออยู่
#IMYSM

[แคปชั่นภาษาอังกฤษ.💌👑 @nk_Moi89]

"𝑻𝒉𝒆 𝒂𝒅𝒗𝒂𝒏𝒕𝒂𝒈𝒆𝒔 𝒐𝒇 𝒏𝒐𝒕 𝒓𝒖𝒔𝒉𝒊𝒏𝒈 𝒕𝒐 𝒍𝒐𝒗𝒆 𝒊𝒔 𝒕𝒐 𝒍𝒐𝒗𝒆 𝒔𝒐𝒎𝒆𝒐𝒏𝒆 𝒘𝒉𝒐 𝒓𝒆𝒂𝒍𝒍𝒚 𝒅𝒆𝒔𝒆𝒓𝒗𝒆𝒔 𝒕𝒐 𝒍𝒐𝒗𝒆."

" ข้อดีของการไม่เร่งรีบเรื่องความรัก
คือการได้รักคนที่สมควรรักจริงๆ"💌

[𝑩𝒃𝒆𝒍𝒍 @bbbjtk]

จริง นี่เคยคิดว่าความรักมันยากมาก เพราะต้องร้องขอให้เขาทำนู่นทำนี่ มีเรื่องให้เหนื่อยใจตลอด แต่พอวันนึงมาเจอคนที่ทำให้เราสบายใจ ไม่ต้องไปร้องขออะไรเลยแต่เราได้รับเอง เลยคิดได้ว่า เออ จริงๆความรักมันง่ายแค่นี้เองนี่ห���่า รักให้ถูกคนแล้วจะมีความสุขค่ะ

[july @moonchildandsun]

แนะนำวิธี move on แบบที่เราลองแล้วได้ผล นานหน่อย ท้อบ้าง แต่เวิร์คสำหรับเรา ใครจะลองเอาไปปรับใช้สำหรับตัวเองก็ได้ค่ะ

1. No contact ตัดการติดต่อทุกช่องทางเด็ดขาด ห้ามส่อง ห้ามคุย
2. ตั้งคำถามถึงสิ่งที่เกิดขึ้นบ่อยๆ ชั่งน้ำหนักถึงข้อดี ข้อเสียของการมีเขา กับไม่มีเขา
3. หลักสำคัญห้ามโทษตัวเอง โทษได้บ้างบางมุม ถ้าสบายใจที่ทำแบบนั้น แต่ถ้าโทษตัวเองเพราะอยากรู้สึกแย่กับตัวเองในทุกเรื่อง อย่าทำ เพราะจะผ่านไปได้ยากมาก
4. เริ่มศึกษาเรื่องจิตวิทยา ซื้อหนังสือเกี่ยวกับจิตวิทยาอ่านมากขึ้น เพื่อให้เข้าใจสิ่งที่เรากำลังรู้สึกตอนนี้ว่า อยู่ในสเตจไหน และรับมืออย่างไร
5. เช่นเราไม่แน่ใ��ว่า ควรปล่อยให้ตัวเองคิดถึงเขาซ้ำๆทุกคืนไหม หรือการร้องไห้เป็นบ้าทุกคืนมันดีไหม ทำแบบนี้ไปเรื่อยๆมันจะมีทางออกยังไง จิตวิทยาช่วยให้เราเข้าใจการทำงานของสมองและสภาพจิตใจขึ้นมากๆ ทำให้เราปล่อยให้ตัวเองได้รู้สึกทุกอย่างเต็มที่ เพียงแต่ต้องมีคำตอบให้ตัวเองเสมอว่า อยากกลับมาคบกัน หรือ อยากมูฟออน
6. ถ้าอยากมาคบกัน จะต้องทำยังไง จะรอ หรือ จะเปลี่ยนแปลงอะไร / ถ้าอยากมูฟออน ต้องทำไรกับชีวิตต่อ ไปเดท ไปหากิจกรรมทำ? หลักการคือ เสียใจแค่ไหนก็ได้ แต่การมีคำตอบให้ตัวเองคือช่วยให้มูฟออนเร็วขึ้นมากๆ
7. กรณีเรา เลือกมูฟออน ไปเดท ไปเจอคนใหม่ๆ ไปยิม ช่วยได้บ้างนิดหน่อย แต่ที่ช่วยได้เยอะมากคือไปเดท แต่เคสเราโชคดีที่เจอคนดีเลย แบบดีจนแทบจะลืมเลยว่าอกหักอยู่ แต่ก่อนนอนก็จะยังเศร้าอยู่ดี (ต้องใช้เวลา)
8. การ no contact คือ out of sight, out of mind. ไกลตา ไกลใจ เมื่อตาไม่เห็น สมองก็ไม่ได้คิด ใจก็ไม่สั่นไหวตาม ร่างกายทำงานด้วยระบบการรับรู้ต่างๆ การ no contact คือการตัดความรับรู้เหล่านั้น ช่วยได้เยอะมากๆ และเร็วมากๆ
9. กลับไปให้เวลากับเพื่อน และครอบครัวมากขึ้น การแวดล้อมด้วยคนที่รักเรา ได้หัวเราะ ได้มีความสุขกับเรื่องเก่าๆ หรือเรื่องเล็กๆน้อยๆของครอบครัวอีกครั้ง ช่วยได้เยอะมากก ไม่ได้ช่วยให้เราลืมเขาง่ายขึ้น แต่��่วยทำให้สภาพจิตใจดีขึ้นจากการที่ร่างกายเริ่มหลั่งสารแห่งความสุขอีกครั้ง
10. พยายามหาโอกาสให้ร่างกาย จิตใจได้หลั่งสารแห่งความสุขบ่อยๆ เรื่องเล็กๆน้อยๆที่เคยชอบทำ ที่ไม่ได้ทำมานาน เหมือนนานๆทีได้กินลูกอมหวานๆ เราไม่ได้คิดว่ามันสำคัญแบบที่ต้องกินทุกวัน แต่นานๆกินทีแล้วรู้สึกว่า มันเป็นรสชาติที่คิดถึงและทำให้มีความสุขอีกครั้ง
11. ไม่ต้องพยายามคิดถึงเขาใ��แง่ร้าย (ขึ้นอยู่กับว่าจบกันแบบไหน) สำหรับเราการโกรธ เกลียดกันไม่ได้ทำให้ใจสงบ กลับว้าวุ่นกว่าเดิม เลยใช้วิธีนึกถึงเรื่องดีๆ ที่เรารู้สึกขอบคุณ และเป็นบทเรียนให้เรา แต่ก็นึกถึงเหตุผลที่เลิกกันอยู่เสมอด้วย ระลึกได้ว่า บางเรื่องมันดีหมดทุกอย่าง แต่ก็อาจไม่ได้สมหวังกันเสมอไป ซึ่งหลายๆเรื่องในชีวิตก็เป็นแบบนั้น ไม่ว่าทุกอย่างจะดีแค่ไหน หรือเราควรไปต่อได��นะ? แต่สุดท้ายก็จบกันอยู่ดี หมายความว่า จริงๆแล้วมันอาจไม่ดีอย่างที่เราคิดก็ได้? การเลิกกันมันมีเหตุผลเสมอ
12. เมื่อ��ุกอย่างเริ่มดูมีทิศทางในการมูฟออนมากขึ้น นึกไว้เสมอว่า อนาคตไม่แน่นอน เราอาจเจอคนที่ดีกว่านี้ก็ได้ ก่อนเจอคนนี้ เราเคยคิดถึงความรักที่ดีขนาดนี้ไหม เราอาจจะไม่เคยคาดหวังว่าจะเจอเขาเหมือนกัน เพราะฉะนั้นในอนาคตก็อาจจะมีเรื่องแบบนั้นอีกก็ได้ อย่าคิดว่าเขาคือคนสุดท้ายในชีวิตเสมอไป (ในกรณีที่เลิกกันแล้วและอยากมูฟออน) อาจมีคนที่ดีมากๆรอเราอยู่ก็ได้ อย่าพ��่งหมดหวัง ไม่ว่าจะอายุเท่าไร ก็ยังมีรักครั้งใหม่ได้เสมอ อย่ายึดติดกับ ธรรมเนียมสังคมที่ต้องรีบมีครอบครัวเร็วๆเสมอไป ไม่ต้องกดดันตัวเอง ตรายใดที่ยังมีชีวิต = มีโอกาส

สรุป:
สิ่งที่ทำให้เรามูฟออนได้เร็วมากหลักๆคือ
- การศึกษาด้านจิตวิทยา
- No Contact
- ไปเที่ยว/เดทคนใหม่ๆ

หมายเหตุ:
อันนี้ไม่ใช่การสั่งสอน แต่เป็นคำแนะนำ จากประสบการณ์เราเอง ที่ผ่านมาได้ยากลำบากเหมือ��กัน อ่านบทความแนะนำวิธีมูฟออนในเน็ตเป็น 100 อันก็ไม่มีอันไหนเวิร์คเลย��ำหรับเรา เลยลองหาวิธีจากการสังเกตตัวเอง ตั้งคำถาม แล้วหาคำตอบทีละอย่าง ก็เจอแนวทางที่เวิร์คกับตัวเองในที่สุด

และแต่ละคน เจอปัญหาต่างกัน วิธีของเราอาจแก้ปัญหาของคุณไม่ได้เสมอไป ทุกคนอาจมีวิธีฮีลตัวเองต่างกัน เพราะฉะนั้น อ่านเป็นข้อมูลเฉยๆก็ได้ค่ะ ❤️

[norr @9lucine]

เขียนเมื่อมีรัก
เขียนเมื่อไร้รัก
เขียนเมื่อมีคุณ
เขียนเมื่อไร้คุณ

[เพราะฉันเป็นคนเดียวที่รอ @7April3]

เหมือนเดิม...
คือความในใจที่อยากจะบอกคุณ

#ทุกอย่างยังคงเหมือนเดิม
#IMYSM

[Co2 @sandysaltyfine]

ประโยคบอกที่ไม่มีคำว่ารักส่งท้ายปี the very first moment i beheld you, my heart was irrevocably gone ชอบมาก คลั่งรักสุดจะพรรรณา ‘ตั้งแต่ชั่วขณะแรกที่ได้มอง ดวงใจก็หลุดลอยไปอย่างไม่มีวันหวนคืน’

[เพราะฉันเป็นคนเดียวที่รอ @7April3]

ตอนที่คุณรัก...เราดีใจแทบตาย...
แต่ตอนที่คุณลา...เราเสียใจเกือบตาย...

#ขอโทษที่ไม่ลืม
#IMYSM

[เพราะฉันเป็นคนเดียวที่รอ @7April3]

ถ้าเธอหันกลับมา...เธอจะเจอฉันเสมอ
ว่าแต่...เมื่อไหร่เธอถึงจะหันกลับมา...

#เพราะฉันคิดถึง
#IMYSM

[เพราะฉันเป็นคนเดียวที่รอ @7April3]

เมื่อก่อน...การฝันถึงคุณคือเรื่องทรมาน
แต่ตอนนี้...แค่เราได้เจอกันในความฝัน
ก็เพียงพอแล้วสำหรับการหล่อเลี้ยงหัวใจของฉัน...

#เพราะฉันยังรัก
#เจอกันแค่ในฝันก็พอ

[แคปชั่นภาษาอังกฤษ.💌👑 @nk_Moi89]

"𝑻𝒉𝒆 𝒂𝒅𝒗𝒂𝒏𝒕𝒂𝒈𝒆𝒔 𝒐𝒇 𝒏𝒐𝒕 𝒓𝒖𝒔𝒉𝒊𝒏𝒈 𝒕𝒐 𝒍𝒐𝒗𝒆 𝒊𝒔 𝒕𝒐 𝒍𝒐𝒗𝒆 𝒔𝒐𝒎𝒆𝒐𝒏𝒆 𝒘𝒉𝒐 𝒓𝒆𝒂𝒍𝒍𝒚 𝒅𝒆𝒔𝒆𝒓𝒗𝒆𝒔 𝒕𝒐 𝒍𝒐𝒗𝒆."

" ข้อดีของการไม่เร่งรีบเรื่องความรัก
คือการได้รักคนที่สมควรรักจริงๆ"

[norr @9lucine]

ความคิดถึงไม่เคยเสถียร
มันไม่เคยน้อยไปจนทำให้ทุกสิ่งจางหาย
และมันไม่เคยมากไปจนนำพาให้คุณกลับมา

[norr @9lucine]

ฉันยังรักได้
เพียงแต่ยังไม่อยากรัก

ไม่ใช่ตอนนี้