生活に役立つメンタルヘルス

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[生活に役立つメンタルヘルス @7Nsa0h]

【今話題のおすすめ本のご紹介】
私の恩師である元帝京大学医学部教授：
池淵恵美先生が執筆した
実話をもとに精神病棟の
リアルを描いた小説
【桜散る精神科病棟】が発売されました。
現在とても話題で私も読ませて頂いたのですが、とても衝撃と感動のお話でした。
興味深い本でありますので、ぜひ皆様にもお手に取って読んで頂けると��いです。

精神科医・高橋倫宗より

#桜散る精神科病棟

[ライブドアニュース @livedoornews]

【現代の悩み】ADHDの人が日常でつまずきやすい「意外な行動」とは
https://t.co/XGiZrvF8AI

「5分前行動ができない」「疲れていることに気づけない」など、大人の発達障害において周囲から誤解されがちな6つの具体的な特徴。生来の脳の構造に起因する生きづらさを解消するための、専門家監修による正しい知識が紹介されています。

[The Right News, Right Now. @BradPorcellato]

うつ病は「なった人にしか理解できない状態」医師が解説 https://t.co/8qj7ejMc5p

[うつ病アンバサダー @mentallife0907]

https://t.co/TLafKjudFuまた素晴らしいコンテンツをありがとうございます！
当事者に寄り添った完璧な内容です
#生活に役立つメンタルヘルス
#うつのケツロン
#うつ病

[生活に役立つメンタルヘルス @7Nsa0h]

【◯したいと自◯したい】
他害衝動と希死念慮
https://t.co/NWEvCSDT6K

[浜内彩乃:大阪・京都こころの��達研究所 葉（よう） @ok_kokoro]

「うつ病」について正しく理解しておくことは本当に大事。Q＆A形式でわかりやすいけど、統計データなど根拠もしっかり示されている。精神医学の教科書にしてほしいと思うほど良書。

精神科医とカウンセラーが解きほぐす　自分では気づけないうつのケツロン
https://t.co/jbuOiHbLQO

[PR TIMESスタートアップ @PRTIMES_STUP]

ミーデン株式会社、治療と仕事の両立を専門家が支援する「両立支援コーディネーターサービス」を本格提供開始 https://t.co/PgMRy2cNEp

[ライブドアニュース @livedoornews]

【限界】日本の休職者の4割が「精神疾患」
https://t.co/0pukuNqnBs

職場を去る理由の多くが「体調に合ったスケジュールを組めない」ことですが、働きながら治療を続ける社員を支えることが、今年の4月から会社側の努力義務になりました。会社に直接相談しづらい場合でも外部の専門家を活用し、無理なく働き続けるための方法について解説されています

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本日5月14日～20日は「ギャンブル等依存症問題啓発週間」です。
これに合わせて、本日、ギャンブル依存の実態と対策についての動画を公開します。特に現在問題になっている青少年オンラインカジノ問題に焦点を当てた動画になります。是非観て拡散頂けると嬉しいです😌

#ギャンブル　#ギャンブル依存　#オンラインカジノ　

https://t.co/YVcaaMzG9e

[ライブドアニュース @livedoornews]

【限界サイン】苦労は買ってでもしろは間違い 過度な苦労は心を壊す
https://t.co/H6alxcAJNc

精神科医が指摘、ただ耐えるだけの苦労は心を壊すと警鐘。「人を信じられない」「常に最悪を考える」など、心が弱っている時に現れる7つの特徴が紹介されています。

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うつ病という暗くて長い、出口の見えないトンネルを歩き続け、ようやく抜け出たことを「寛解（かんかい）」と呼びます。なぜあえて「治癒」と呼ばないかというと、決してうつ病が終わった訳ではないからです。

データによれば、うつ病の再発率は非常に高く、一度発症した人の約半数が再発を経験します。さらに、二度、三度と繰り返すほど、その確率は跳ね上がっていきます。

この理由は、一旦うつ病の症状が治まったとしても、脳神経の炎症はその後何年も続いているからです。そのために脳はストレスに反応しやすい敏感な状態にあり、ちょっとしたストレスが引き金で再発が起こってしまいます。

実を言うと、うつ病は一過性の病気でなく、糖尿病や高血圧のような慢性の病気なのです。糖尿病で数値が安定したと気を抜いて、暴飲暴食するようになったら糖尿病は悪化します。数値が安定しても食事のコントロールが必要なように、うつ病も症状が落ち着いても予防が必要なのです。

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【愛着障害の人の物語　実話】がTiktokで1週間230万再生を超えました。
是非、見てみてください☺️

https://t.co/8Dm48N543Q

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@mentallife0907 最近麻雀盛り上がってます���ね！！
麻雀プロかっこいいです✨
価値のある資格だと思います☺️

ぜひ、麻雀界を盛り上げてください！
応援してます📣

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うつ病で最も���意が必要なことは自殺の問題です。自殺者の90％に精神疾患があり、そのうちの半数はうつ病であるというデータがあります。

うつ病では、気分の落ち込みや意欲の低下だけでなく、「自分は価値がない」「生きている意味がない」といった強い自己否定の感覚が現れることがあります。さらに、将来に対する希望が持てなくなり、「この苦しみがずっと続くのではないか」と感じることで、追い詰められてしまうケースも少なくありません。

特に注意が必要なのは、周囲から見ると一見落ち着いたように見えるタイミングです。治りかけの時期は、気力が少し戻る一方で、思考の否定的な傾向がまだ残っているため、自殺のリスクが高まることがあります。そのため、「元気そうに見えるから大丈夫」と判断するのは危険です。

本人だけで抱え込まず、家族や信頼できる人、医療機関など周囲とつながりを持��ことが、自殺を防ぐ大きな支えになります。適切な治療とサポートによって、うつ病は回復が期待できる疾患であり、「今の状態がずっと続くわけではない」という視点を持つことが大切です。

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【双極性障害（双極症）のうつ状態の特徴】

普通、うつ病というと「眠れない」、「食べられない」ことが特徴ですが、双極症のうつ状態は、過眠と過食をするのが特徴です。「１日１０時間以上寝ても寝たりない」、「いくら食べてもお腹がすいて仕方ない」といった感じのことが起こります。

また、双極症は季節の影響を受けやすく、秋から冬にかけてうつ状態が起こりやすいという傾向もあります。ですから、寒くなると熊が食いだめをして冬眠するのと同じように、双極症の人も寒くなると、やたらと食欲が亢進し、睡魔に襲われるようになります。

[Masayuki Tsuda @MasayukiTsuda2]

靴下を奪い合って綱引きをしているポメラニアンの子犬たち

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うつ病の人の多くは、朝がとてもつらいです。
そのため、朝早く起きられない人も少なくありません。

また、「明日予定がある」と思うだけで緊張して眠れなくなることがあります。
睡眠薬でなんとか眠れても、薬が朝まで残���、さらに起きづらくなることもあります。

こうした背景から、仕事復帰のひとつの目安は「ある程度安定して朝起きられる状態になること」になります。

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【苦労してきた人だけが知っていること】
努力だけではどうにもならない“環境要因”がある。

成功者になった人の中には、「お前は甘い」「努力が足りないから貧しいんだ」と言う人もいます。
しかし、世の中はそんなに簡単にはできていません。

その人が努力��てきた事実はあっても、周りの環境や運、恵まれた家庭、丈夫な体、頭の良さなど、さまざまな要素が大きく影響しています。

極端に言えば、同じ人でも北朝鮮で生まれていた場合、大きな成功を収めることは難しかったでしょう。

[生活に役立つメンタルヘルス @7Nsa0h]

人間関係がしんどいと感じる人は、
「自分は大切にされる存在である」という感覚がどちらかに偏りすぎている場合があります。

この感覚が弱いと、自信が持てず、
人に気を遣いすぎたり、相手に合わせ過ぎたりしてしまいます。

一方で、この感覚が強すぎると、
自己中心的な人になってしまいます。

大切なのは、そのバランスです。

[生活に役立つメンタルヘルス @7Nsa0h]

この時期、新社会人として入社したものの、数日で辞めてしまった人もいるかもしれません��
でも、それで人生が終わるわけではありません。

今は少し立ち止まって、休んでからまたやり直せばいいんです。いくらでも挽回できますから。