ぺーさん@しばらくゆるラン

食品マーケター | ランニング2年目

[ぺーさん@しばらくゆるラン @7curiosity]

リレマラに向けてインターバル走。力抜いて走れたなー

#朝ラン　#ランニング
👟NIKE STRUCTURE26

[ぺーさん@しばらくゆるラン @7curiosity]

わんちゃんを飼い始めて、バタバタしてたので久しぶりのラン。朝食べないで走り出したから、途中で完全にエネルギー切れしたけど、脚はまだまだ余裕あった。
来月のリレマラに向けて、取り戻していくぞー！

#朝ラン #ランニング
👟NIKE STRUCTURE26

[ぺーさん@しばらくゆるラン @7curiosity]

あ、UPするの忘れてた。

GW走らなかったから、日曜の朝に軽くだけラン。足底筋膜炎の症状もなし！

#朝ラン #ランニング
👟NIKE STRUCTURE26

[ぺーさん@しばらくゆるラン @7curiosity]

せっかくの祝日なんで、何も気にせず走ってきた。
フォームが定まるまでは、シンスプ的な痛みあって歩いたりしたけど、後半は安定。そこから逆流性食道炎との戦いに😭
なんとか10kmやり切れた。

#ランニング #朝ラン
👟NIKE STRUCTURE26

[ぺーさん@しばらくゆるラン @7curiosity]

昨日のフットサルの筋肉痛を抜くための軽いジョグ。とはいえ、脚がもたなくなって休憩しながら5km。
足裏が痛くならなかったのは吉兆かも

#garmin #朝ラン #ランニング
👟NIKE STRUCTURE26

[ぺーさん@しばらくゆるラン @7curiosity]

LSDしたかったけど、序盤の2kmで足底筋膜炎が再発😱後半は走り方を変えたら痛みもなかったけど、念のためセーブ。
今やるべきはフォーム改善か？
#朝ラン　#ランニング
👟NIKE STRUCTURE26

[ぺーさん@しばらくゆるラン @7curiosity]

ゆっくりペースでビルドアップ走。
走り始めは、両足の裏に痛みがあり、馴染んできてからは右足のスネに痛み。走り方が悪いのか、準備運動しないからなのか。

#朝ラン #ランニング
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[明日香野【公式】 @tw_asukafoods]

#明日香野 の #わらび餅
今年もたくさん食べてくださいね！
💫✨🫧🫧

#和菓子 #3時のおやつ #わらび

[ぺーさん@しばらくゆるラン @7curiosity]

インターバル走を6本。暑すぎたー！

#朝ラン #ランニング
👟NIKE STRUCTURE26

[ぺーさん@しばらくゆるラン @7curiosity]

昨日走ったのアップするの忘れてた💦

ビルドアップ走をやってみた。ペースのコントロールって、難しいけど面白いな。

走ったあとで、仕事に行ったから、汗ダラダラ。

#朝ラン #ランニング
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[オリコンニュース @oricon]

吉岡里帆“どんぎつね”4年ぶり復活　イメージ一変“大人っぽい”雰囲気まとう
https://t.co/ur1200oFR4

#どんぎつね

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おかわりで、ゆっくりジョグ。心拍数ご最初から高かったから、全然抑えきれてない笑

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今朝は1km×5本のインターバル走。

後半力んで足に普段きてたなー。力抜きながらスピード出す感覚を練習していこう。

#朝ラン #ランニング
👟NIKESTRUCTURE26

[ぺーさん@しばらくゆるラン @7curiosity]

今晩から雨が降りそうなので、平日の朝ラン。
スロージョギングの感覚が未だつかめず。フォアフットって、足の裏キツすぎないか？

#朝ラン #ランニング
👟NIKE STRUCTURE26

[ぺーさん@しばらくゆるラン @7curiosity]

インターバル走やってみた。
ペースはブレブレだし、休憩中は完全に歩き。少しずつ慣れていこう。

1本目…5:14
2本目…4:45
3本目…5:01
4本目…5:20
5本目…5:21
6本目…5:23

#朝ラン #ランニング
👟ボメロプラス

[ぺーさん@しばらくゆるラン @7curiosity]

ストラクチャーで初ラン。
大半はスロージョギングだったけど、クッションシューズに助けられてたんだなと実感。
これから脚作ってくぞー

#夜ラン #ランニング
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[ぺーさん@しばらくゆるラン @7curiosity]

心拍数だけをとにかく意識して、ゆっくりゆっくり距離をのばしてるとこ。

#朝ラン #ランニング
👟ボメロプラス

[ぺーさん@しばらくゆるラン @7curiosity]

再びのスロージョギング。なんかうまく出来てない気がするけど、心拍数はかなり抑えて走れてる。30分きっかりで今日は終わり！

#夜ラン #ランニング
👟NOVABLAST4

[ぺーさん@しばらくゆるラン @7curiosity]

スロージョギングをやってみた。細かいピッチにしちゃうと、けっこう脚にきちゃわない？
でも、たしかに１時間普通に走りきれた。もう少し続けてみよう👍️

#夜ラン #ランニング
👟ボメロプラス

[ぺーさん@しばらくゆるラン @7curiosity]

病気明けなので、心拍数上がらないように気をつけながら5km流し。

600kmくらい走ったクリフトンがこのスピードだと違和感なく、まだ現役続行できそうかも✨️

#朝ラン #ランニング
👟HOKA CLIFTON9