🐾ひかり☆*ﾟ

10年目の看護師さんになりました。内科が一番落ち着きます。SnowManの舘様が大好きです。SixTONESの髙地君も大好き。

[🐾ひかり☆*ﾟ @7gno3]

みー助がいなくなって早１年。
新しい家族が増えました♥
名前は２代目みー助(笑)
実家に帰ったらもう決まってた😒
生後3週間 体重400g
市内から連れ帰る時ミーミー泣きすぎて頭が痛くなるほど元気です😏
ママに庭の軒先に置き去りにされた悲しい境遇ですが、我が家で幸せにします🙋

[ほーちゃん⌇育児とお金の相談所 @tanoshii_ikuji_]

えー、ケチケチ妊婦だったわたしが、もし3人目を出産したら、

・『たまひよ』に2歳になるまでに応募します。名前と誕生日入りの絵本が全員もらえるからです。
・『ミルポッシェ』に産後2ヶ月までに応募します。等身大ポスターかカレンダーが無料だからです。
・『こぐま社』の絵本についてるハガキは捨てません。これを出せば7歳まで毎年誕生日カードが届くからです。
・『ベビーザらス』に行きます。スターカード会員なら、1歳の誕生日から毎年シールブックがもらえるからです。
︎︎︎︎︎︎・『スタジオアリス』に生後1ヶ月ごろに応募します。撮影の無料券が抽選で当たるからです。
・ 『おかあさんといっしょ 』のスタジオ収録に3歳の誕生月から1年間応募します。人生で応募できるのは13回だけだからです。
・『ピジョン』の記念植樹に申し込みます。生まれた年の子を記念して、森に木を植えてくれるからです。
長女を産んでみてこの中で一番喜んだのが、

[ろすけ @rosukemaru]

カニで呼吸ができなくなるほど笑ったのは生まれて初めてかもしれないw

草を引っこ抜くみたいに、
「ふぬぬぬぬｯ‼️ｲｰｰｰｰｰｰｯ😬」ってなってない？

やばい！この子のグッズが欲しい！
狂気じみたコケが猛烈にｶﾜｲｲ！
振り乱しててｶﾜｲｲ！
顔が必死でｶﾜｲｲ！

[모구모구🍄 @ZZSSNNi]

제발 소리들어줘

[セイ @osauto]

４年前の今日家の近くの交差点でカラスに襲われて死にそうになってた猫🐱
元気に生きてます🤣

俺今日で52…嬉しくもないが自分におめでとう🤣🎉

[🐾ひかり☆*ﾟ @7gno3]

23区も震度5だったんだ、
そうだよね、めっちゃ揺れたもんね。

[まるみキッチン【簡単レシピ】 @marumi_kitchen]

この前ロケ弁で出してもらってはじめて松屋のうまトマハンバーグ食べてんけど

想像の７０倍ぐらいニンニク効いててあまりにもうまかったから自宅にあるもので再現

ポイントはおろしにんにくを親の仇ぐらいいれる事

マジで再現度高いしめちゃくちゃうまいから絶対試して！

[𝑴𝒂𝒚𝒖 ｜ エステティシャン @MAYU_0608my]

ウェディングを控えてる人へ
背中が硬いとマッッッッジで肩甲骨でないので背中だけはドレスを着る半年前から解しておく事をお勧めします👗💍デコルテ二の腕痩せにも繋がるから。後悔しない様に今から是非頑張ってみて！！！

[みう⌇美容記録 @miu_beautylog]

ティッシュ箱でできるストレートネックの直し方、驚愕すぎたけどめっちゃ効く😂

[𓂃̨室長さん @RlhEIv0lS_IYlqZ]

スタイル抜群の新垣結衣さんが今も続けてる腰振り腹筋これだ。30秒で腹筋100回分の効果って言ってたけど、横腹にも痛いほど効いてくびれやすくなる↓

[𓂃̨室長さん @RlhEIv0lS_IYlqZ]

ボディメイクのトレーナーさんがやってた肩に特化したラジオ体操。
これ最後までやると血流が良くなって即効性すごい…固まってた筋肉や肩甲骨がゴキゴキ動きだす。
簡単な動きなのに運動量エグくて背中痩せする理由もわかる↓

[Seiya @hosomacho1]

1日30秒で、8時間の座りっぱなしを帳消しにする動作がある。

大げさではない。座りっぱなしで何が起きているかを先に説明する。

長時間座ると腸腰筋（股関節の奥にある深層筋）が縮んだまま固まる。すると骨盤が前に引っ張られ、連動して臀筋（お尻の筋肉）が正常に使えなくなる。臀筋が死ぬと腰椎（腰の骨）が代わりに負荷を引き受ける。腰が痛くなる。胸椎（背中の骨）が固まり、肩と首が代償を始める。

これは意志や姿勢の問題ではない。座るという行為が引き起こす、構造的な機能不全だ。

「ワールド・グレイテスト・ストレッチ」はこの連鎖を全部まとめて解除する。

股関節屈筋（脚を持ち上げる筋肉）・ハムストリングス（太もも裏）・胸椎・足首・肩。座りっぱなしで壊れる5カ所を、1つの動作で同時にリセットする。世界最高と呼ばれる理由はここにある。

正直、30秒のストレッチで何かが変わるとは思っていなかった。私自身、ストレッチ全般を「時間の割に効果が薄い」と軽視していた時期が長かった。

続けて2週間くらいで感覚が変わった。朝の腰の詰まりがない。肩が軽い。これだけで午前中の集中力が別物になる。

やり方はリプ欄へ。

[hani @neco_momochan]

とりあえず、
こうやって巻いておけば
全身UNIQLOでも上品になると学んでから
スカーフ乱用してる。

[🐾ひかり☆*ﾟ @7gno3]

Switch2値上げと聞いて
爆速で買ってきました。

[まつののつま @matsunonotsuma]

いい子でなんていてくれなくていい…
ずっと元気でそばにいて⭐️

それを願って✨

うちの『こイヌぼり』🎏
今年もそっと泳がさせてください☺️

[𝔼𝕝𝕝𝔸 @ella_biyou]

反り腰すぎて常に腰痛なんだけど、このストレッチしたらマッサージ後ぐらい楽になった。

[人中短縮ｵﾝﾆ @ay____chan]

TikTokでバズってたこれ、簡単だからみんなも作って。料理作ってもクソまずいのできない私でもこれだけはおいしく作れたwwwハマって毎日作ってる

[るーちゃん @0plmko0]

銀世界のポケパーク最高すぎ！

[さら。 @_Shotta_2525]

カリスマックス 節分ver
https://t.co/hOsdUCG4vn

[🐾ひかり☆*ﾟ @7gno3]

私、まだ正月できます！
やれます！！
やらせてください😭！！！

[田丸浩史 @hiroshiofsteel]

午年なので、二次元美少女みたいなスタイルのおうまさんを貼っておきますね