أسلوب حياة 80/20

تطبيق يُدار من قبل متخصصين سعوديين ، لتحسين أسلوب حياة الأفراد من خلال برامج خاصة صحية ومرنة، 🍏🍩

[أسلوب حياة 80/20 @80_20app]

شرب الماء ليس فقط لترطيب الجسم، بل لتنشيط العقل أيضًا 💧
✔️ يحسّن التركيز
✔️ يدعم الذاكرة
✔️ يقلل التعب الذهني
جرعة ماء قد تكون أسرع محفّز ذهني في يومك

[أسلوب حياة 80/20 @80_20app]

كيف يدمج التطبيق عادات الموظفين في يومهم الوظيفي؟
✔️ عادات قصيرة
✔️ توقيت ذكي
✔️ بدون تعطيل لسير العمل
لأن التوازن الحقيقي يبدأ من داخل جدول العمل نفسه.

[أسلوب حياة 80/20 @80_20app]

لا تجلد ذاتك لو فشلت اليوم،
كل فشل خطوة نحو النجاح.
خذ نفس، استريح، وابدأ مجددًا غدًا بقلب أقوى. 💪✨

#تشجيع #بداية_جديد

[أسلوب حياة 80/20 @80_20app]

تحس ما عندك وقت لأي شي؟ 😩
جرّب هذي 3 حركات وانت تعمل 👇

الحركة 1️⃣ – تنفّس 60 ثانية
خُذ نفس عميق… وطلّعه ببطء
يعيد تركيزك بدون ما توقف شغلك.

الحركة 2️⃣ – تمدد الكتفين والرقبة
وأنت جالس على المكتب
يفك التوتر ويخفف الإجهاد.

الحركة 3️⃣ – كوب ماء + وقفة نظر
اشرب ماء

[أسلوب حياة 80/20 @80_20app]

هل تعلم كم ساعة تضيع بسبب “كسل ما بعد الغداء” عند فريقك؟

بعد الوجبة، الطاقة تقل والتركيز ينخفض… وهذا يؤثر على الإنتاجية!

🕒 كم تعتقد الوقت الضائع يومياً؟ وكيف ممكن تحسن هذه الفترة؟

شاركنا رأيك 👇

#あんスタ #نصائحكم #صحة

[أسلوب حياة 80/20 @80_20app]

التحسّن رحلة…
مو سباق.
خذ وقتك،
وكل خطوة محسوبة لها قيمة.” 🌿

[أسلوب حياة 80/20 @80_20app]

“هل تعرف إن 20٪ من عاداتك مسؤولة عن 80٪ من نتائجك؟
غيّر القليل… يتغيّر الكثير.”

[أسلوب حياة 80/20 @80_20app]

كنت أتعب من أول أسبوع، واليوم جسمي متوازن… الصبر يعطي نتيجة.

#الصحة #نمط_حياه

[أسلوب حياة 80/20 @80_20app]

المشي بعد الأكل يحسّن الهضم ويقلل الانتفاخ…
خطوة بسيطة تغيّر مزاجك وصحة يومك 🚶‍♀️

[أسلوب حياة 80/20 @80_20app]

وجبتك مو بس سعرات، هي وقود لجسمك ⚡
اختر الشي اللي يغذيك… مو الشي اللي بس يملّيك

[أسلوب حياة 80/20 @80_20app]

ما فيه طريق مختصر للصحة،
لكن كل يوم تختار فيه نفسك = إنجاز يستحق التصفيق 👏

[أسلوب حياة 80/20 @80_20app]

كيف تبني عادة قبل النوم في 5 دقائق؟ 🤍
ابدئي بخطوة صغيرة جدًا: دقيقة تنفس، ترتيب بسيط، أو كتابة سطر واحد.
اربيطيها بروتينك اليومي، وسجّلي إنجازك بعلامة ✔️.
مع الوقت… العادة تكبر وإنتِ ما تحسين. المهم تبدين اليوم

[أسلوب حياة 80/20 @80_20app]

"الجمال مو هدف… الجمال نتيجة جانبية للتوازن."
لما تهتمين بنومك، غذائك، وراحتك النفسية… يبان الفرق بدون ما تحاولين.

[أسلوب حياة 80/20 @80_20app]

💡#الصحة عادة .. مو تحدي مؤقت
اهتمي بجسمك بخطوات صغيرة تتكرر.. مو بمجهود كبير يختفي 🙏💪✨

[أسلوب حياة 80/20 @80_20app]

💡مو لأنك ضعيف .. لان نظامك الغذائي غلط من الأساس!!

80..20 يساعدك بتعديل نظامك للأفضل ..

[أسلوب حياة 80/20 @80_20app]

وجبتك مو بس سعرات، هي وقود لجسمك ⚡
اختر دايمًا اللي يغذيك… مو بس اللي يملّيك.

#صحة #GraffxGULF #وزارة_الصحة

[أسلوب حياة 80/20 @80_20app]

✨ اختبار اليوم الصحي!
أنت من أي فريق؟
☕️ فريق القهوة اللي تعطيه مزاج وطاقة؟
أو 🥬 فريق العصير الأخضر اللي يبدأ يومه بخفة وانتعاش؟

شاركنا اختيارك… وقل لنا ليش اخترته؟
 يمكن نلهم أحد يغيّر يومه بخيار صحي 🔥

[أسلوب حياة 80/20 @80_20app]

كل يوم تختاره لصحتك هو يوم تقرّب فيه مستقبلك الأفضل 💚✨
ابدأ بخطوة بسيطة اليوم، وتعلّم تحب جسمك أكثر.

#اختر_صحتك 2080#

[أسلوب حياة 80/20 @80_20app]

#تعاون

[أسلوب حياة 80/20 @80_20app]

النوم مو كسل، هو إعادة شحن للجسم والعقل. 7–8 ساعات نوم = يوم إنتاجي 🌙

#نوم_صحي