Ghadeer

♌️🌙

[هـاجر 🫆 @Virgoo_3]

امس طلبتني امي اوديها مشوار واول مره تقولي يلا نطول المشوار وانا دايم اطلبها تعالي نطلع نلف ترفض >> ردها انتي فاضيه

ماتدري ان اللفه بالشارع هي جزء من استمتاعي مع نفسي

قلت لها خلاص اليوم حققت هدف لي بعد سنين تعب وجهد ذهني بس باقي هدف الطفوله ادعي لي ياامي >> قالت اللي خلاك توصلين للي تبغينه يخليك توصلين لهدفك وترا بدعي لك بس حبيت اقولك اذا تبغينه بتلقينه 🥷🏼

طيب الحين كيف الدبره يارب ،
يارب يساعدني ويساعد كل احد وده بشئ من طفولته ومو قادر يوصله عشان الطريق مو واضح

#سمية الناصر

[Basil @Basil17_4]

هذه الفترة فيها نيل الجزاء
سواء خير كان ام لا
ما زرعته سابقا يمكن ان تحصده الان

[نُـ @life_n9]

أربع ركائز وواجبات أساسية لا يمكن الاستغناء عنها
وأي خلل في واحدة منها ينعكس على جودة الحياة :

١- تمارين المقاومة (الحديد)
٢ - النوم عالي الجودة والمنتظم قدر الإمكان
٣- إدارة جيدة للصحة النفسية
٤ - التغذية السليمة

عوامل إضافية تحسّن جودة الحياة :
- زيادة الخطوات اليومية
- التعرض للشمس
- المعادن (البوتاسيوم، فيتامين C، المغنيسيوم)
- ملابس داخلية من أقمشة طبيعية
- تمارين التنفس
- صحة الأمعاء
- التأريض
- التصريف اللمفاوي Big 6
- الضوء الأحمر
- الساونا
- الكرياتين
- التقليل من استخدام البلاستيك
- التقليل من التعرض للضوء الأزرق
- الطبخ في أواني ستيل
- استخدام فلاتر للماء والهواء
- التجنب أو التقليل من السموم البيئية الثقيلة
(مبيدات، معادن ثقيلة، عطور صناعية)
- فتح الشبابيك وتهوية المنزل والغرف يومياً

[فيصل سعود @drfaisalsaud]

هل لاحظتم يوما ان البعض يحول كل نقاش عام إلى معركة شخصية وكأن كل كلمة تقال هي "رسالة مبطنة" ضده؟

هذا السلوك في الحقيقة هو احد اوضح علامات هشاشة الشخصية وضعف الاستحقاق فالانسان "المهزوز" ينتقد نفسه من الداخل بشدة لدرجة انه يرى في اي رأي عابر تأكيدا لظنونه السيئة تجاه ذاته او ربما هي نرجسية خفية تجعله لا يصدق ان هناك حوارا يدور دون ان يكون هو "محوره" او "المستهدف" فيه.

لماذا نعتبر هذا علامة إنذار (Red Flag)؟
لأن العلاقة معهم تستنزف الطاقة

فمن هو صديقك اليوم قد يصبح عدوك غدا لمجرد أنه أساء تفسير جملة لم تكن تقصده بها أصلا.

هل تستحق علاقتنا بسلامنا النفسي أن نقضيها في تبرير نوايا لم تخطر ببالنا؟

[فيصل سعود @drfaisalsaud]

افضل الياف للتخلص من بقايا البلاستيك في القولون

سلطة الجزر ( غير مطبوخ)
حبة واحدة يوميا مبشورة
مع اضافة ملعقة زيت جوز الهند

فطر .. تناوله بعد سلقه على الاقل ساعة
و افضل الفطر الابيض

في نفس الوقت هذه افضل نوعين الياف للامساك
يعني اثنين في واحد

[فيصل سعود @drfaisalsaud]

معالجة كسل الغدة الدرقية و تحسين الايض

يبدأ بخطوتين..
التوقف عن الصيام المتقطع
التوقف عن الانظمة منخفضة الكربوهيدرات

الصيام يرفع من هرمونات الاجهاد التي تجبر الغدة الدرقية على الانخفاض (وظيفتهم عكس بعض)

الغدة تحتاج الكربوهيدرات لتحويل هرمون الغدة الخامل تي ٤ الى النشط تي ٣

[فيصل سعود @drfaisalsaud]

التفاح ليس حل سحري كما صور لنا

التفاح مرتفع بالفودماب قد يهيج القولون لكثير من الناس بسبب ضعف امتصاصه فيؤدي ذلك الى تخمره في الامعاء الغليظة و انتاج الغازات

الكيوي و البرتقال اختيار جميل ✅

[فيصل سعود @drfaisalsaud]

الترند حق هذا المشروب مستمر اكثر من اسبوع

الناس صاروا يخافوا يشاركوا الامور الـ"عادية" او الصحية عشان لاحد يقول عليهم مملين او مهووسين

لذلك ما اشوف هذا مجرد تفاعل عابر بل هو اعلان عن الوعي و اختيار لاسلوب حياة افضل وسط الترندات الغير صحية

شكرا لكل المتفاعلين و شكرا لكل شخص ما يهمه رأي الناس على اسلوب حياته الصحي

كل فترة بنزل شيء جديد
طبيعي.. بديل لمكملات.. طعمه مقبول
فوائده اكبر من قيمته

[Ghadeer @85Dooory]

@KholoodK51 كارديو وساونا 🤍

[لبنى الخميس @lubnaAlkhamis]

«غنائم المرء تجاربه وإن أورثته الهزائم»

[فيصل سعود @drfaisalsaud]

تقدر تتحرك مثله؟ عمره ٥٣ للمعلومية..

[فيصل سعود @drfaisalsaud]

كالعادة الشماعة الشهيرة..
وللاسف فاهمين الجينات غلط..

بعض الناس يختصروا الصحة في الجينات و الحظ ليعفوا نفسهم من المسؤولية

و الحقيقة ان الصحة هي تراكم لقرارات يومية مملة و مستمرة

الجينات ممكن تتفعل او ما تتفعل حسب نمط حياتك ، بمعنى الجينات ممكن تضع مسدس في يدك لكن نمط حياتك هو من يسحب الزناد

انت حصاد ما ترعاه.. لا ما ورثته فقط..
و لكل مجتهد نصيب..

[إيمَان بِنت سُعود @emansou6]

" هل تعلم يا صديقي ان صِناعة البوصلة سبقت صناعة الساعة بقرون.. !
من هُنا نفهم ان تحديد الإتجاه اهم بكثير من حساب الوقت ومعرفة كم تبقى لدينا "
.
.
.
.
.
.
.
🤍

[Ghadeer @85Dooory]

@AHMEDALZAMER السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ممكن اكلمك خاص دكتور

[ريم | مدربة رياضية🏋🏻‍♀️ @forurbody]

اثر الاستثمار المبكر

[د.لمياء بنت عبدالمحسن (رحمه الله) @DrLalibrahim]

أشكر هذا الطرح القانوني المهني الذي أثْرى #المقال

وأحسبه إضافة نوعية للنقاش حول #الاستثمار في الإنسان،
حين يُقرأ بوصفه قضية #حوكمة وسياسات عامة
لا مجرد شأن وظيفي أو مطالب فردية.

فالتحولات الكبرى لا تُقاس بحجم القرارات،
بل بقدرتها على حماية الإنسان داخل النظام.
والاستثمار في الإنسان، في جوهره،وهذا منهج الدولة.
لذا فهو قرار حوكمي قبل أن يكون خطابًا إنسانيًا.

#بيئة_العمل المحفزة لا تبنى بالاجتهادات الفردية،
ولا بإعادة توزيع الأدوار بمعايير غير معلنة.
بل بتحديد واضح للمراكز النظامية،وحماية الحقوق المكتسبة،وترجمة السياسات إلى ممارسات تشغيلية عادلة وقابلة للمساءلة.

من منظور #الجودة
لا يمكن فصل سلامة الممارس الصحي
عن سلامة الرعاية المقدمة.
فالاستنزاف الوظيفي ليس مؤشر التزام،بل إشارة خطر على استدامة النظام وجودة مخرجاته.

ومن منظور الحوكمة،فإن أي تفاوت غير منضبط في توزيع الأعباء أو الفرص
يخلق فجوة ثقة بين الاستراتيجية والميدان،
ويحول الكفاءات من رافعة ل التحول
إلى تكلفة صامتة على النظام.

#التحول_الصحي مسار وطني طموح،
ونضجه الواقعي لا يتحقق بتسريع التنفيذ فقط،
بل ببناء منظومة عادلة
تُشعر الممارس بالأمان،
وتمنحه الوضوح،
ليكون شريكًا واعيًا في البناء لا عنصرًا مُهمشاً في الطريق.

[د.لمياء بنت عبدالمحسن (رحمه الله) @DrLalibrahim]

#التحول_الصحي مشروع وطني كبير ومعقّد، ويُقدَّر للقائمين عليه حجم الجرأة والمسؤولية في تنفيذه.
ومن الطبيعي في التحولات الكبرى أن يُنفَّذ المسار ثم تُراجع التحديات وتُعالج تباعًا.

من أبرز التحديات المطروحة حاليًا:
•تفاوت العقود،
•انتقال بعض منسوبي الخدمة المدنية إلى التشغيل الذاتي قبل اكتمال المساواة في الرواتب والمزايا،
•وتغيّر ساعات العمل والإجازات، بما أثّر على قيمة ساعة العمل.

مراجعة الرواتب في هذا السياق تعني الحفاظ على عدالة ساعة عمل الموظف،
سواء برفع الراتب بما يتناسب مع زيادة الساعات،
أو بإبقاء اختلاف الإجازات بحيث تبقى ساعة العمل هي الأساس.

طرح هذه الملاحظات يأتي من منطلق مهني داعم للتحول،
وحرص على إنجاحه،ورأس المال البشري هو أحد أهم ركائزه.

#الصحة_القابضة
#وزارة_الصحة
#الموارد_البشرية
#الحوكمة

[AFRAH @Thereal_afrah]

ههههه كلنا يابنات نحب القادح بس ياكثر التيوس و البكميات الي يحبون التيوس الي عاجبني سميه صايره شفافه أكثر بالمصطلحات 🤣🤣🤣🤣.

[Sarahh @Sarahhuniverse]

Working Extra Hard 😂

© yulia_florida (IG)