ヤスRUN

@85tk_yasu03のランニング垢です。

鹿児島→東京26年4月〜

鹿児島マラソン2024で初フルを走ってからランニング・マラソンにハマってます。

[ヤスRUN @85tk_run]

熱海に小旅行。
起きてから朝食前に朝ランしました。

シューズは大きくて荷物になりますが、ルナサンダルはザックにもスッと入れられて旅ランとの相性良いです✌️

5kmだけでしたが、知らない道を走るの面白かった😄

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有休を使って用事を済ませ髪も切って、夜の飲み会までの時間で走って来ました。
時間が限られてたので少し速めのペースで。
最後に流しも入れました👍

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メタボの会 中野支部の練習会に参加したかったけど、所用で遅くなってしまったのでぶらりミドル走を。
初めて通る道を選んで走ると面白かった😺

最初はキロ5分30秒くらいで走ってたのに段々ビルドアップして後半はキロ4分30秒ほどまで。

5000を通してスピード余力が上がった気がします💪

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5000が終わったので久し振りにルナサンダル🌘

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4月は引越しと異動で100kmでしたが、5月は220kmいけました。
4月よりは新部署の仕事に慣れたとは言え、疲れてランオフやショートにしちゃう日が多かったので、6月はそこを埋めていきたいですね。

今こそ、やろうと思って止まっていた通勤退勤ランを始める時…！

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@0911otjic おおたろうさん、ありがとうございます！
人生で一度の記念日✨
おおたろうさんをはじめ、皆さんとの練習のお陰で今日のタイムが出ました。
目標にしていただけるなんて光栄です🥹
これからも切磋琢磨しながら一緒にレベルアップしていけたらと思います。
これからも是非よろしくお願いします😊

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初5000m無事終わりました。

19分35秒1

ペーサーに着いて行きラスト1km上げるプランが、残り1.5kmくらいで着いていけなくなり最低限食らいつき、最後に振り絞る展開に。
目標19分30秒に届きませんでしたが色々学べました👍
また頑張ろう☺️

たかしまさん、くまさん、現地応援ありがとうございました🙇

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@shirokumaki76 くまさん、SBおめでとうございます！
今日の暑さの中ナイスランでした！✨

くまさんにMxK教えていただいて初5000楽しめました😊
チップ返却の時もありがとうございました🥹

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@iseya6040 PB更新おめでとうございます！
今日の暑さの中の更新素晴らしいです！✨

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@yokotyanman2618 よこさん、ありがとうございます！😊
目標タイムは達成できませんでしたが、初5000楽しめました✨
よこさんにそう言っていただけると凄く励みになります！
もっと速くなれるようこれからも頑張ります😆
こちらこそ、駒場練等是非よろしくお願いします😊

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@iseya6040 たかしまさん、ありがとうございます！
応援ほんと力になりました🥹✨
今日だけで色々な気付きがありました。
これからトラックもチャレンジしてタイム更新していけたらと思います😊

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@GotoKonzern ごちょーさんありがとうございます！
ほんと学びや気付きの多いレースでした。
キツかったけど終わってみたら達成感もあり楽しかったです😊
次に繋げてレベルアップしていきます💪✨

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一人反省会🍻🍜
・1週目、外側からの集団との合流時に内側から出れずペーサーから遅れる。これがポケットと言うやつか…！
・遅れを取り戻すために出力を上げて消耗
・2.5kmくらいから喉がカラカラに
・給水取ると遅れそうだったので無補給で押す。無理せず給水取るのが良かったか
・前日までの調整

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@GotoKonzern ありがとうございます！頑張ります！💪😆

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レース前日。
今日もジョグと、流し的にジョグインダッシュを4本やって軽めの刺激入れ。

いよいよ明日か〜。
夕方のレースで走るってのが初めてなので調整に不安はあるけど、初の5000m楽しんで来ます！

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@0911otjic ありがとうございます！頑張ります！💪😊

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またしても昨日は仕事疲れで走る気力が無かったので思い切ってランオフ。
今日はレース二日前だし軽くジョグして流しを入れようと中野へ。

走り終わったら風が気持ち良くて、高台？になってる所で音楽聴きながら横になってる。

コレめっちゃ良い笑

[ヤスRUN @85tk_run]

昨日はなんだか疲れててランオフ。
今日も疲れが若干ありつつも、走り出したら心地良い感じでした。

ほぐしながらジョグ、ちょっとずつペース上げて、最後は流し3本。

[ヤスRUN @85tk_run]

@run_mkkw まだ足入れだけですがフィット感も良くやはり履きやすそうな印象でした😊
早くエリート3で走ってみたいです。
品薄になって来てるようなのでストック追加悩みますよね〜。
ピュアもどんな感じか楽しみですね😆

[ヤスRUN @85tk_run]

プーマ ディヴィエイト ニトロ エリート3

先日の練習後にラン・ロメさんのお話を聞いて、やっぱりエリート3欲しいなー、先代だし買える内に買っておかないと買えなくなるなーと思い購入しました！
26-27年シーズンのマラソンはコレを履いて勝負できるよう、春夏で脚を作っていきます💪