RunD｜福岡市民ランナー

こんにちは、RunD（ランディー）です。
リディアード式で、週10時間の練習実施中です。
🔥 次の目標｜5km記録会2026/9/26(土)
📍 主な練習場所｜大濠公園

[RunD｜福岡市民ランナー @87rund]

■第1週（2026/3/30-4/5）
週間走行距離：91km（6'35"/km）

お久しぶりです。
【2026/9/26(土）5km記録会：20分切り】
を目標に、約1年ぶりに本格的に練習を再開します。2026年度もよろしくお願いします。

2024年度下期同様、リディアード式の練習理論を土台に計画を組み立て、ダニエルズ氏のVDOT表・E/Tペースを参考に進捗管理をしていきたいと思います。

◾️2026年度 上期計画（全26週）
1.有酸素能力の向上期 12週（3/30-6/21）
2.ヒルトレーニング期 4週（6/22-7/19）
3.無酸素能力の向上期 4週（7/20-8/16）
4.実践トレーニング期 6週（8/17-9/27）

#リディアード式 #ダニエルズのVDOT
#週間走行時間 #週間走行距離
#習慣設計士 #MoonTimeClub

[Triathlon Japan /公益社団法人トライアスロンジャパン @Triathlon_Japan]

『野尻湖で泳ごう！in 信州信濃町』参加者募集中🏊

8月30日（日）長野県信濃町野尻湖エトランゼにて、
みんなで楽しくオープンウォーター(OWS)体験後、湖畔のクリーン活動（ごみ拾い）を行います‼️

https://t.co/uxYtpk51cX
<トライアクション #NTT東日本 #三井住友海上>
主催：長野県トライアスロン協会

[ironman_jiro @ironman_jiro]

個人的には、脚力が±15〜30%異なる人とのツキイチ練習オススメ。後ろの人はドラフティング技術に加えて、脚力高い人のバイク技術(ペダリング・フォーム・加減速タイミングetc.)を間近で盗めるし、前の人はプレッシャーかかってサボれないし、割と両者にメリットあると思う。但し一瞬でも離れたら崩壊

[Triathlon Japan /公益社団法人トライアスロンジャパン @Triathlon_Japan]

第20回 #アジア競技大会（2026/愛知・名古屋）聖火リレーが、いよいよスタート🔥

トライアスロン競技は、愛知県蒲郡市開催‼️

競技日程：
9月20日（日）08:30 個人・男子
9月20日（日）11:00 個人・女子
9月21日（月）09:30 ミックスリレー

応援をよろしくお願いします📣

[ﾈｺ暴威 @nekoboowy]

競技勢+そこそこ稼いでる側から見ると、ランコミュやHYROX界隈にモヤる人は結構いそう。トライ勢とか。

たぶん「楽しそうで羨ましい」ではなく、競技と階層文化が混ざるから。

ランニングって本来かなり冷徹な「力と序列」の世界。
なのにSNSではそこに学歴、職歴、容姿、人脈、恋愛、自己管理、所属コミュニティまで全部乗って、「走ってる＝総合的にハイスペ」みたいな演出ができる。

人数が集まれば社会的証明まで付く。

シリアスに競技に取り組む側からすると、「これなんの競技ですか？」 ってなる。

社交も恋愛も人脈も別にいいんだけど、ランニングを人間の格付け装置として使い始めると急に怪しくなる。

同じ「走る」でもゲームが違う。
競技勢は時計を見るが、あちらは時計以外にも点が入る。

冷徹な勝負は避けつつ、「なんとなく勝ってる側」の雰囲気を纏えるゲームなんだろうな。

[大樹｜インデックス投資の応援家 @daiki_index]

#スタートアップ #福岡移住
@fgn_fukuoka

シェアサイクルサービス『チャリチャリ』、初の地上波ラジオ番組『チャリラジ！』をKBCラジオで8月9日(日)より放送開始 https://t.co/S9uAibsJQ9 @PRTIMES_JPより

[大樹｜インデックス投資の応援家 @daiki_index]

#Ramentech2026 #徳田葵

人と関わるのが好き！アナウンサー・ビジネスタレント 徳田さんのON／OFFスイッチ | Hanako Web: https://t.co/T3788b9fN1

[大樹｜インデックス投資の応援家 @daiki_index]

おっしゃる通りですね！
（ #インデックス投資 の大前提）

[大樹｜インデックス投資の応援家 @daiki_index]

「 #インデックス投資 で
GWにやることは何もありません。」

みんなが安心できるコメント
ありがとうございます😉！

[大樹｜インデックス投資の応援家 @daiki_index]

分かりやすい図ありがとうございます！

新卒のとき国内金融機関で、外債/デリバ担当だったものの、プライベートでは債券を買う気になれず、はや15年。

金と予備現金（暴落時の追加購入用）でリスクヘッジするのが私のスタイルです😆笑
金融工学的には間違ってる気がしますが..

[大樹｜インデックス投資の応援家 @daiki_index]

今更ですが購入させていただきます！
投資初心者向けの勉強会などで、参考図書として推薦したいです！

7/25(土)PMに福岡で主催する以下イベントでも話題に出したいと思います！

・福岡MENSA交流会
・福岡投資オフ会

#インデックス投資 #MENSA

[大樹｜インデックス投資の応援家 @daiki_index]

#インデックス投資
とても刺激的な一文ですよね。
なお最新第13版だと、P187「第6章 テクニカル戦略は儲かるのか」の中にこの一文がございます。
#ウォール街のランダム・ウォーカー

[大樹｜インデックス投資の応援家 @daiki_index]

あ、これです！私の理想。
FIROという呼び名があるのですね！
#FIRE から #FIRO の時代へ

[大樹｜インデックス投資の応援家 @daiki_index]

#インデックス投資
月初や月末と決めず、1か月の中で自分がベストだと思う日に購入する投資法。コツコツ毎月投資しながらも、少し遊べるスタイル。

インデックス投資を楽しみながら続けられる工夫の一つです！

[大樹｜インデックス投資の応援家 @daiki_index]

これから投資を始める方、投資初心者の方にぜひ読んでほしい記事です📖

ご家族へ投資を説明する際にも参考になります。私が運用目標を「物価上昇率（年2%程度）」としている理由にもつながる内容です😉

#インデックス投資 #資産ポートフォリオ

[大樹｜インデックス投資の応援家 @daiki_index]

投資に興味ない方にもおすすめ。
水瀬さんを知ったのは15年前。
新卒1年目のときです。

お会いしたことはありませんが、
いつもブログ拝見しております😉
#インデックス投資 の師匠です！
（勝手に弟子入りしてすみません笑）

[大樹｜インデックス投資の応援家 @daiki_index]

#FIRE自己紹介
・38歳、夫婦+子犬達
・FIRE→FIROに目標変更
月30万円投資を2050年まで継続

■一番痛かった投資の失敗
・節約被害(：青春18切符で名古屋帰省したらインフルエンザ感染😷)
■一番うれしかった投資体験
・「すごいね」と妻に褒められた
■みんなに聞きたいこと
・FIROってどう？

[大樹｜インデックス投資の応援家 @daiki_index]

投資とメンタル。
自分は応援家として、「長期視点で投資を捉えること」を推奨することしかできてないけど、みんなが落ち着いて投資を楽しめたらいいなーと思っています😉

[Daiki ｜Runner / Founder @timebank_pro]

#新しいプロフィール画像

[RunD｜福岡市民ランナー @87rund]

おはようございます☀️
MENSA試験で、脳の秘密スイッチをいれましたが、切り方がわかりません🤣
#眠活 の始まりです！睡眠王めざします！

#モーサテ リアルタイムで見れます😆w

[RunD｜福岡市民ランナー @87rund]

お久しぶりです！
怪我ではなく諸事情で
3ヶ月（5-7月）ラン自粛中です。

とはいえ心肺機能や脚力が落ちすぎてるので、軽い慣らしだけは7月やることにしました。

イージージョグ（130-140bpm）のペースが7分台になってしまいました🤣
7月はゆるく週3-5回30-60分走りたいと思っています📣