Shiraki Kenkichi

岐阜アスリート/PB10秒40(＋1.9)/PB21秒31(＋1.9) /300m PB34.03 /2025 SB 100m 10秒65（＋0.8）/2026 SB 10秒74（＋2.0）

[Shiraki Kenkichi @8899_ken]

新たな試み。
ジャンプスクワット。
よく分からんからとりあえず50㌔×10回3セットくらいから。

[Shiraki Kenkichi @8899_ken]

いまんところの生涯ベストレース。
意外にも200。笑
この年の東海の200も良かった。
とくに200特化した練習してたわけでもはいけど、200がめちゃ走れた年。
あんま過去のレースは振り返らないんだけど、、

最近200がめっきり走れなくなったからなんとかしたい

[Shiraki Kenkichi @8899_ken]

岐阜県選手権200m
6レーン
21秒43（-3.0）
優勝！
予定より速い。。

[Shiraki Kenkichi @8899_ken]

@lin_1057 いや、50歳

[Shiraki Kenkichi @8899_ken]

@rumaasa そうでもないですよ。笑
フィジカルはないよりはあった方がいいくらいなもんです。

[Shiraki Kenkichi @8899_ken]

中部実業団40歳以上100m
10秒74（＋2.0）大会新
優勝！！

神風もらったけど、走りが微妙！！笑
特に後半。
予選の方が走りは良かったなー。。
県選に向けて状態上げれるように頑張ります。

[中部実業団陸上競技連盟 @chubu_renmei_TF]

🏯#中部実業団対抗陸上競技大会🏯
- 5月10日(日) ２日目 -
男子　40歳以上100m決勝
🏆 #白木謙吉　岐阜アスリート
☆記録10秒74✨大会新記録

＼ 🥇優勝者コメント動画🥇／

おめでとうございます🎊

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[Shiraki Kenkichi @8899_ken]

@michio_0117 いやいや、もうちょい欲しかった。。
まだ平地の走りにシフトできてない感じ。笑

[Shiraki Kenkichi @8899_ken]

@lin_1057 ありがとう！
まだ平地の走りに慣れてないせいか、追い風になると走り方がわからなくなります。
夏までには慣れてくると思います。

[Shiraki Kenkichi @8899_ken]

中部実業団100m40歳以上の部
予選10秒85（−0.9）
予選通過！
決勝頑張ります。

[山da @yasu_yamada_]

M35の4×800mマスターズ世界記録抜かれてる。M40で再樹立したいな、、、
M40のマイルいける気がするけど誰か一緒に狙ってくれないかな。

[Shiraki Kenkichi @8899_ken]

チームのみんなで合同練習
SD数本やってみんなで120m弱を1本と〆に1人で100TT。
疲労は溜まってたけど、そこそこ動けた気がする。
久々に牽引走もやったけど、たまにやるのアリかも。

[Shiraki Kenkichi @8899_ken]

通称「エビフライ」
名古屋の公園に集中してるとかしてないとか。

[Shiraki Kenkichi @8899_ken]

@yasu_yamada_ そだねー。
寝不足は無くなった。笑

時間的に保育園の迎えがいけんのと、夕飯が作れなくなったのがちょっと寂しいけどね。笑

[Shiraki Kenkichi @8899_ken]

華金なので。

今年度から、日勤になったので。。
生活は規則正しくなったけど、お日様の下で走る回数は減りそう。

[Shiraki Kenkichi @8899_ken]

@yasu_yamada_ まぁでも、いろいろよ。補助金の関係とか、水利関係とか。
団車両とかもだし。

[Shiraki Kenkichi @8899_ken]

@yasu_yamada_ 施設装備担当！笑

[Shiraki Kenkichi @8899_ken]

3月4月の練習
ここ10年くらいだいたい月10回から11回。多くて12回
1回1〜1.5時間。
別に回数にこだわりないけど、これ以上でもコレ以下でもない気はしてる。
今の体力レベルとかリカバリーもある。
1回2時間にして月9回とかになってもダメな気するし、45分15回もたぶん違う。

[Shiraki Kenkichi @8899_ken]

岐阜春季
予選11秒18（−2.6）
この大会で久しぶりの予選敗退。

気持ち良くは走れたけど、、
40組あって持ちタイム順じゃないのはちょっと風ガチャすぎる。。

[山da @yasu_yamada_]

39歳で2年ぶりの自己ベストタイ1.53.28を出すことが出来ました。
最後は30代2人でデットヒート。
来月40歳になるのでマスターズ日本記録は出ると思うので怪我しないことを大前提に焦らずに練習を積みたいと思います。

[Shiraki Kenkichi @8899_ken]

梅村学園陸上競大会
予選10秒93（＋0.6）
決勝10秒80（＋0.6）

予選エリート、決勝アディゼロSP3
いろいろ試しつつ。
決勝はふくらはぎの様子が・・・
だったので、スタートはちょい抑え気味で。
そのおかげか、後半上手いこと捌けた感じがする。