くっま

N. HOOLYWOOD/Wtaps/Supreme/FOG ESSENTIALS/New Balance

[くっま @8cchi8]

〆

[くっま @8cchi8]

お土産のケール

[くっま @8cchi8]

にゃにゃめの誕生日だったんで
WE ARE THE FARM 目黒店に！
野菜ってくそうまっ！

[かに @kanimaru012]

鯖移動にて移籍先探してます
エンジニア　対人4000万
証明などのGVG、レイドが好きです。
証明のオブジェ全般得意です。
レイドは火力以外ならどの職でもいけます。
vcはたまに喋ります。

他の質問もDMなどでお話します。よろしくお願いします。
＃ニノクロ
＃鯖移動

[くっま @8cchi8]

にゃにゃ��と���居ラン5km
にゃにゃめ記録更新のため
頼りないペースメーカーやらせていただきましたｯ！
記録は2分短縮に成功！

[くっま @8cchi8]

にゃにゃめから誘われて夜遅めの皇居ラン
楽しかったわw

[くっま @8cchi8]

にゃにゃめが仕事終わりに新宿で待ち合わせしたいと言ってついていったのがコスメショップではなくサロモンのランニング用品だったw
そしてランニング用のベルト買ってたw

[くっま @8cchi8]

5km 25分50秒
ギリギリ26分切り

さてこれで26分の壁を越えた自信がついたのと限界値がわかったのでこれからのトレーニングメニューを考えなきゃ♪

25分切れたらEvo SL買いますw

[くっま @8cchi8]

今回の獲物
相変わらずかわいい
ロングトラックフーズ熊🧸
値段は少し割高になったけど転売ヤーが転売しづらくなるならokな気もする☻

[くっま @8cchi8]

久しぶりの鎌倉ｯ

[くっま @8cchi8]

にゃにゃめ氏とうとうランニングシューズに手を出した🏃‍♀️
しかも原宿のHoka に自ら出向き20分待ちをして選んだらしいw

[くっま @8cchi8]

どれだけ待ったか🧸
https://t.co/vYuHsLJ0CT

[くっま @8cchi8]

UVUのハーフタイツの装着感が気になる🤔

[くっま @8cchi8]

靴の慣らしで走ったら
靴履き忘れた？ってぐらい楽だった
控えめに走って5km26分とりあえず調子に乗らずに来週からの献立考えよ

目標は10km設定で50分

[くっま @8cchi8]

アディゼロボストン 13到着📦
こいつでまずは
5km 5:00/kmきり目指す

[くっま @8cchi8]

にゃにゃめと新宿で待ち合わせしてスープカレーを食す！帰りに靴のサイズあわせして欲しい色が無かったのでﾎﾟﾁｯ

[くっま @8cchi8]

あっ週6で5〜6kmですw
時間あれば10kmとか走りたいw

[くっま @8cchi8]

ダイエットの秘訣は無理な食事制限はせず間食したいなら果物
ジャンキーな食べものは週1にして
毎日決めた量の運動はする

私の場合は最低でも週に5〜6キロはランニングする

そりゃね？完璧なダイエットしてる人からすると減量スピードは遅いけどストレスは軽い

[くっま @8cchi8]

5km

7'00"/kmから
6'00"/kmにするのに無茶だと思ったけどあっさりクリア出来たんだから

5'00"/km目標にする
まぁ靴買ってからやなw

[くっま @8cchi8]

どうにかインターバル走で5km 30分ジャストで走れた
次は一定のスピードで30分走りたい

腹筋がうっすら出てきてご満悦
あとは筋トレしながら絞りたいなぁ