𝒽

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[帰りたい女 @3id8K2EmYivC35A]

こういうので叱るのやめたら、気をつけるようになったよ、息子。
ドーナツ屋さんでトレー持ってて少しふざけ出してて。案の定そのドーナツを落として。拾わせて店員さんへ落ちたドーナツの支払いをし謝罪した。それが淡々として怖かったみたいで、以来、全くふざけなくなった。

[𝒽 @8gswy]

カウシェ
招待コード

MZ8XQPD

[hani @neco_momochan]

この動画、即効性ありすぎてだいすき。

肩と肩甲骨、ほんとに楽になる。
寝る前に、やって。
ほんとに楽になるから...嘘じゃないんよ...

[𝒽 @8gswy]

海峡ふいた

[みりり୨୧ @s39hyewonnn]

全部同じ日なの…レイちゃんの振り幅の広さ………マリアナ海峡より深いよ………

[深夜にポテチちゃん @oimosan___0]

中国で大バズりしてた女の子の顔痩せ方法⇩

[くらら🩰 @FeriRam86706599]

内ももの脂肪を根こそぎ落とすなら
コレ一択。やってすぐ筋肉痛になるから気をつけてw⚠️

[なごみ｜ダイエット @diet_nagomin]

ふくらはぎをシャープにしたい‼️‼️って人はこれをお風呂で毎日やって。

この血流リンパは2週間でまじで効果でるからやった方がいい。むくみも消える。

[ユウトレ@反り腰改善 @yutore10byo]

【股関節×バンザイの動きで脚やせに導く】
↓
脚が細くならない人の多くは、股関節の動きが悪いことで前ももやふくらはぎばかりが日常生活で使われている。
↓
その状態を解決するには股関節の機能改善はもちろんのこと、上半身を整える必要がある。
↓
バンザイをすると肋骨が開いて腰が反りやすいが、そのフォームにならないように手に物を乗せて安定させると、自然に腹筋が使えるようになる。

ポイント
①腰が反らないように腹筋を感じる
②手に物を置いて、力まないポジションを探す
③お尻や裏もも、内ももをしゃがみながら感じる

この動きが窮屈でやりにくいと感じた方は🙋‍♀️してください！！

[山本晃義 ピオーネビューティークリニック @dr_y_akiyoshi]

糸リフトを受ける前に絶対見てください！
糸リフトは種類によって効果や持続力が違います。ドブ金にならないために🙆‍♂️

[수아…🎀🎀🎀 @sua_lilb33]

幼き頃に部活で培った筋肉達がもりもり飛び出てて嫌だったんだけど、これつづけると凹凸なしの長いパイプみたいな足に近づいてきてる！

[肉が好き子さん @terebi_love]

@13wZzuncha FF外から失礼します🙋‍♀️
私は最初口コミが良かったので左を購入しましたが上手く使いこなせず右を購入しました！きちんとお湯につからせてあげられるし柔らかいし両手離せるし最高でしたが3ヶ月強で穴があき、今は下のタイプを新たに購入し3ヶ月使ってます！候補にぜひ✨

[𝒽 @8gswy]

全部疲れた

[Yuiの美容帳✎𓂃𓈒𓏸 @1f_yui]

めっちゃ華奢な友達が教えてくれた「肋骨締めストレッチ」が凄い。肋骨周りがﾒｯｯｯｯｯﾁｬ薄くなる😇呼吸が深くなるから筋トレの効果も高まって痩せ体質にもなるらしい。スキマ時間にやってみて。

[ふみこ🦉ちょこっと美ボディ @fumiko_fit2312]

実はコレ、高校生のときダンサーの友達から教えてもらって今もずっとやってるエクササイズ。バストアップ＆二の腕プルプル撃退のW効果、さらにコレをやるとカラダが一気に温まってやる気スイッチONに！いつでも気軽にサッとできるから嬉しい。一つだけ絶対に守ってほしいことと、誰でもがんばれる方法

[鬼軍曹ゆか様｜新宿〜8分東北沢パーソナルジム経営 @s_yukasama]

『とにかく全身痩せしたい』人はバーピージャンプ始めてみて。ちにみに「人類史上、最も効果があるトレーニング」と言われてます。代謝も上がり全身の筋肉が増えて見た目がシュッと引き締まる！

[𝒮𝓊𝓏𝓊𓍯 @warehasa1kyou]

石原さとみ様も「最近背中の筋トレめっちゃしてる」って言ってたけど、背中鍛えるとﾏｯｯｯｯｯｯｯｼﾞでフェイスライン変わる。これ脳死で毎日30回やるようになって顔のたるみ気にならんくなったし、背中もなんか小っちゃくなった🤣

[シンデレラちゃん👑 @CotomiAsobina]

ウォニョン級にまっすぐ美脚の子が『寝る前にこのストレッチ絶対欠かさん」って言ってたやつ、ガチ良い。老廃物ﾄﾞﾊﾞﾄﾞﾊﾞって流れてむくみスッキリするし、足の張り消える。それぞれ30秒ずつで1週間続けたら、ﾏｯｯｯｯｯｯｯｯｼﾞ見た目変わった😇

[🫧シャロンとクロエ🌸 @76_sharon_]

お風呂上がりの娘に
すきすきが止まらない猫🐈

[𝒽 @8gswy]

わたしにはなにもない

[𝒽 @8gswy]

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つぶまめちゃん大好き❤

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