صحتك

نقوم بإقتباس تغريدات وصور بالطب والصحة ونقدم لكم معلومات ونصائح صحية متنوعة. ملاحظة: من يقوم على هذا الحساب ليس خبير تغذية وجميع التغريدات مقتبسة من عدة أماكن

[صحتك @97tak]

أكثر من شرب السوائل، خاصة الماء إذا كنت تعاني الصداع النصفي؛ فذلك يخفف من حدة الألم.

[صحتك @97tak]

ان نوعية الطعام ووقت تناوله قد يؤثر علينا بالسلب إن لم ننتظم على اسلوب ونظام غذائى معين

[صحتك @97tak]

عليك الإبتعاد عن النقاش مع الشخص الذي لا يريد أن يفهم، من أجل الحفاظ على صحتك النفسية.

[صحتك @97tak]

منتجات الألبان خالية الدسم كالزبادى و اللبن الرايب غنية بفيتامين د و عنصر الكالسيوم ، و تساعد على علاج الاكتئاب و تحسين الحالة النفسية.

[صحتك @97tak]

مشروبات تقضي على الدهون المتراكمة في البطن

•شاي أخضر
•شاي نعناع
•شاي قشر رمان
•شاي زنجبيل

[صحتك @97tak]

يجب على المصابين بارتفاع ضغط الدم و أمراض الكلى عدم الإسراف في تناول المسكنات مع نزلات البرد لتقليل مخاطر تضرر الكلى بسبب الجرعات العالية.

[صحتك @97tak]

أعراض هبوط السكر:
الشعور بالجوع
الدوخة
تشوش الرؤية
الرجفة
خفقان القلب
القلق و التوتر
العصبية/المزاج المتعكر
التعرق
فقدان الوعي
قس سكرك حالا

[صحتك @97tak]

خبراء ينصحون بتناول شراب الزنجبيل الطازج المسلوق مرة واحدة يومياً وذلك للتخلص من الوزن في وقت سريع ومن دون جهد.

[صحتك @97tak]

العصير الطبيعي الصحي هو فقط ماعصرته يداك حقيقة تناول الفاكهة يظل أفضل من عصرها من أجل صحتك

[صحتك @97tak]

الماء خالي من السعرات الحرارية
لا يزيد الوزن ولا يسبب الكرش
وهو أفضل مشروب يروي العطش على الإطلاق
في شهر رمضان وغير شهر رمضان

[صحتك @97tak]

بعد الفطور الثقيل، لتقليل عسر الهضم تناول:
البطيخ
الخضروات
الزبادي
الزنجبيل/البهارات
اعواد الدارسين
التفاح

[صحتك @97tak]

وقت الإفطار، لا تصدم جسدك فورا بوجبة كبيرة حتى لو كانت مكوناتها صحية. بعد صوم ١٥ ساعة تعامل مع جسدك برفق

[صحتك @97tak]

خطأ شائع: قول أن شرب الماء أثناء الأكل او بعده يسبب الكرش ويصعب عملية الهضم.
الصحيح: أن الماء لا يسبب الكرش ويساعد عالهضم أفضل من غيره.

[صحتك @97tak]

ينصح الذين يشربون المنبهات كالقهوة بالتدرج في إيقافها قبل رمضان  فهي تؤثر على الأعصاب ولمنع حدوث صدمة للجسم عند إيقافها فجأة.

[صحتك @97tak]

دراسة: الاشخاص الذين يستيقظون مبكراً وينامون الليل أكثر سعادة وصحة من الذين ينامون النهار ويسهرون الليل.

[صحتك @97tak]

من أجل صحتك في رمضان نظف حساباتك على شبكات التواصل الاجتماعي من الحسابات المزعجة لك نفسيًا، والمضره لك ؟

[صحتك @97tak]

ثمن الانتقام من الخصوم مرتفع، تدفعه من صحتك وأعصابك ومشاعرك، فاترك ذلك ولا تحاول الاقتصاص منهم، لأنك تؤذي نفسك أكثر مما تؤذيهم!

[صحتك @97tak]

حاجة الطفل النفسية موازية لحاجته الغذائية بل أشد، وقيامنا بحقوق الأبوة يبعث الأبناء على برنا، ويزيل الفجوة بيننا!

[صحتك @97tak]

هل تريد الراحة النفسية ؟
ابتعد عن ثلاث :
1- التدخل فيما لا يعنيك ..
2- تعلق قلبك بما في يد غيرك
3- هوَس الرغبة في ثناء الناس عليك

[صحتك @97tak]

لتخفيف الضغط النفسي

١_ حافظ على صلاتك في وقتها
٢_ وزع أهدافك في جدول
٣_ ضع بدائل لأهدافك
٤_ مارس الرياضة
٥_ نظم وقت نومك
٦_ اجعل طعامك صحيا