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やまちゃん
@98shohei
鍼灸師✖︎パーソナルトレーナー で得た経験、知識を「note」で配信中!「ダイエット」「美容」「健康」が主になります。
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やまちゃん
@98shohei
8 days ago
痩せた産後ママに共通していたのは、 ❌ 意志が強い人 ❌ 毎日運動した人 ではありません。 共通していたのは、 「やめなかった人」。 最後の3kgが落ちない理由と、 今日からできる対策をまとめました。 🎁14日間ワークブック付き。 https://t.co/MPKiwQprLl
やまちゃん
@98shohei
about 21 hours ago
産後、お腹だけ戻らない…。 実はそれ、 脂肪だけが原因じゃないかもしれへんよ! だから食事を減らしたり、 腹筋を頑張るだけでは変わらないことも。 鍼灸師×トレーナーの視点で、 原因と改善方法をまとめました😊 続きはnoteに書いています👇 https://t.co/dyhBNceBrO
やまちゃん
@98shohei
8 days ago
この記事では、 ✔ なぜ産後は最後の3kgが落ちないのか ✔ 授乳中でも無理なく痩せる食事の考え方 ✔ 運動する時間がなくても続けられる習慣 ✔ リバウンドしにくいダイエットのコツ ✔ 鍼灸師・パーソナルトレーナーとしておすすめする実践方法 を、できるだけ専門用語を使わずにまとめました。
やまちゃん
@98shohei
8 days ago
痩せた産後ママに共通していたのは、 ❌ 意志が強い人 ❌ 毎日運動した人 ではありません。 共通していたのは、 「やめなかった人」。 最後の3kgが落ちない理由と、 今日からできる対策をまとめました。 🎁14日間ワークブック付き。 https://t.co/MPKiwQprLl
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やまちゃん
@98shohei
8 days ago
痩せた産後ママに共通していたのは、 ❌ 意志が強い人 ❌ 毎日運動した人 ではありません。 共通していたのは、 「やめなかった人」。 最後の3kgが落ちない理由と、 今日からできる対策をまとめました。 🎁14日間ワークブック付き。 https://t.co/MPKiwQprLl
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やまちゃん
@98shohei
8 days ago
産後のママが痩せれるのは 長く続けれる仕組みをしてる人やね! https://t.co/sfOsmDowu9
98shohei
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やまちゃん
@98shohei
18 days ago
体重計では見えないダイエットの落とし穴。筋肉量と代謝から考える減量戦略 結局、知識があるとないで ダイエットはめっちゃ差が開く。 食べないダイエットはもうやめよな。 糖尿病じゃない人はマ◯ジャロもやめよな。 https://t.co/PkrcgrMqdK
やまちゃん
@98shohei
18 days ago
体重計では見えないダイエットの落とし穴。筋肉量と代謝から考える減量戦略 結局、知識があるとないで ダイエットはめっちゃ差が開く。 食べないダイエットはもうやめよな。 糖尿病じゃない人はマ◯ジャロもやめよな。 https://t.co/PkrcgrMqdK
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やまちゃん
@98shohei
25 days ago
僕がダイエット指導で最初に見る5つのポイント体重より先に確認すべき「痩せる土台」の作り方 意外と見落としがちやから サプリとかに頼る前に5つのポイント 見直してみて。 https://t.co/Vvk6K2SIQC
98shohei
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やまちゃん
@98shohei
22 days ago
マ◯ジャロで痩せても安心できない理由体重計では見えない“もう1つの減少”とは? 痩せたのに、 前より太りやすくなってるかも。 体重計は教えてくれない。 ・筋肉量 ・代謝 ・停滞期の正体 について解説しました。 「痩せた=成功」とは限らない理由。 👇note https://t.co/U0UKS9ITKu
やまちゃん
@98shohei
22 days ago
ここ理解するだけで変わるよ。
やまちゃん
@98shohei
22 days ago
マ◯ジャロで痩せても安心できない理由体重計では見えない“もう1つの減少”とは? 痩せたのに、 前より太りやすくなってるかも。 体重計は教えてくれない。 ・筋肉量 ・代謝 ・停滞期の正体 について解説しました。 「痩せた=成功」とは限らない理由。 👇note https://t.co/U0UKS9ITKu
やまちゃん
@98shohei
25 days ago
僕がダイエット指導で最初に見る5つのポイント体重より先に確認すべき「痩せる土台」の作り方 意外と見落としがちやから サプリとかに頼る前に5つのポイント 見直してみて。 https://t.co/Vvk6K2SIQC
やまちゃん
@98shohei
25 days ago
楽して痩せるはないのよ😭
やまちゃん
@98shohei
26 days ago
なぜ僕はマ◯ジャロではなくメタスレンディアに注目しているのか?鍼灸師×トレーナーが解説する「食欲」と「代謝」のメカニズム 「痩せたいのに食欲が止まらない」 それ、本当に意志の問題でしょうか? 実は食欲は脳だけでなく「腸」や「代謝」とも深く関わっています。 https://t.co/0d3Ek5YgdH
やまちゃん
@98shohei
25 days ago
マンジャロで痩せても40%が筋肉の減少っていうデータもあるで。どうなるかわかる?
やまちゃん
@98shohei
28 days ago
「痩せるならマ◯ジャロ?」その結論を出す前に。鍼灸師×トレーナーが教える、食欲暴走の正体と「医療 vs セルフケア」の賢い選び方 マ◯ジャロは必要な人だけ。 楽に痩せたいからって使うな。 気をつけろ!!! https://t.co/VUq0vSZKlx
98shohei
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やまちゃん
@98shohei
28 days ago
「痩せるならマ◯ジャロ?」その結論を出す前に。鍼灸師×トレーナーが教える、食欲暴走の正体と「医療 vs セルフケア」の賢い選び方 マ◯ジャロは必要な人だけ。 楽に痩せたいからって使うな。 気をつけろ!!! https://t.co/VUq0vSZKlx
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やまちゃん
@98shohei
26 days ago
なぜ僕はマ◯ジャロではなくメタスレンディアに注目しているのか?鍼灸師×トレーナーが解説する「食欲」と「代謝」のメカニズム 「痩せたいのに食欲が止まらない」 それ、本当に意志の問題でしょうか? 実は食欲は脳だけでなく「腸」や「代謝」とも深く関わっています。 https://t.co/0d3Ek5YgdH
やまちゃん
@98shohei
30 days ago
「罪悪感ゼロ」で痩せる。鍼灸師✖︎トレーナーが教える、コンビニで選ぶべき「最強の代謝アップ・ランチ」3選 ダイエット中のランチ、コンビニで迷ったらこれを選んでな。 「代謝が勝手に回る」コンビニの組み合わせを記事にしたで。 https://t.co/aF5hI382do
98shohei
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やまちゃん
@98shohei
about 1 month ago
停滞期を抜ける人は、「食べる量」ではなく「食べる組み合わせ」を変えてる。 鍼灸師として多くの相談を受ける中で見つけた、代謝が勝手に回る「リセット食」の正体を記事にしたから読んでみて。 https://t.co/xGHA8j5mSI
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