bxi.a9

I love my life with its details🫀🤍.

[ᴿʸᵒᵏᵒ @ryoryoryon_]

本気で脚やせしたい人におすすめのトレーニング🏃‍♀️✨

[ساره🪽 @gym_91]

تمارين منزلية للحصول على ذراعين قويين و مشدودة

[ズボラでも痩せてキレイになる動画bot @SUIKA_SHOKAI]

お腹だけ全然痩せん人これやって😭
地味なくせに下腹への入り方えぐいwww
終わる頃には腹筋プルプルしてる🥹

[رياضة منزلية @SjVea]

لا تستهين بالتمارين المنزلية.. النتيجة تبان مع الالتزام 🏋️‍♂️🔥
​جدول اليوم : Glutes Workout
2×12 Sets
​ركز على التكنيك الصحيح واستشعر العضلة. 🔴👇

[فوائد صورة ومقطع @mm36996]

وصفة هندية لخروج البرد من الجسم..

[رياضة منزلية @SjVea]

تمرين الفاكيوم (شفط البطن) يُعد من أقوى التمارين لاستهداف العضلات العميقة في البطن والظهر، ويُعتبر تمرينًا علاجيًا يساعد على تقوية عضلات الكور (Core) وشدّها، مما يساهم في تصغير الخصر ودعم عضلات أسفل الظهر وتحسين القوام بشكل عام.

يُفضّل أداء التمرين يوميًا على معدة فارغة، أو بعد ساعتين من تناول الطعام، أو بعد الانتهاء من التمارين الأخرى.
ابدأ بالتدريج حسب قدرتك، وركّز على الأداء الصحيح للشعور بانقباض العضلات العميقة، ثم زد مدة الثبات تدريجيًا مع الوقت لتحقق أفضل نتيجة.

✨ استمر على الممارسة اليومية، فالنتائج تظهر مع الانضباط والاستمرارية.

[كازان @Gazan241]

لفتتني نسرين الحربي صدق كمشهوره إنها تشقر حواجبها ماتنمصها لإني صرت أشوف أغلب البنات مستسهلين ومستبحين النمص ونسوا إن النبي عليه الصلاة والسلام لعن "النامصات والمُتنمصات"

[ريـما @lRl_97]

الميك اب ولا غلطه عطوني أجمل هايلايتر بنات ! 🫦

[غزلان🦌 @ghazalill88]

شي ان صاير يبدع بقطع البيت بشكل مب طبيعي ✨

[فاتـن مشعل @hi__11i]

اجمل فرشاة شعر لفك التشابك تهبببببببل من شي إن 🤍

[الــجازيّ. @liilii_il]

المناكيررر الصفراء تفاؤووول وفرررح كأنها شمسسس صغيره تلمع بأطررراف الاصابع💛💛💛💛💛💛💛

[نرنر @Nkt_767]

لو ذي الألوان نزلت مستعدة اشتريه ☝🏼

[TRND @NOWTRND]

ترند " مقطع متداول "

فتاة تشارك:

الماسك اللي بيخلي راسك اكبر من جسمك بسبب كثافة شعرك فشهرييين بس ❤️🤭!!

[بيلسان | Bee @l9ll_0]

البجامه هذي حنونه ومريييييييحه يابنات 🥹🤍

[وليد بن خالد @_xix07]

انصدمت لما شفت سعرها😂❤️

[جود @m_Jo0di]

البدله مو عااااااديه تموت !!🤍ة

[سِهام @7hnuv]

تقول كل يوم قبل لاتنام ترطب بشرتها باقوى مرطب عندها عشان كذا محافظه ع بشرتها وكلها قلووو اعتمدوها يابنات خلوو مرطبكم جنب راسك كل م جيتي تنامييي ادهني بشرتك ✨

[رهيبة @rahiiba]

التتوريال اللي يخلي الكل يسالك عن ميكبك يحللللي ..

[me @_4llili]

تحضير يوم الجمعة/ اذا مرّت عليك التغريدة هذي اكتب شيء تؤجر عليه، لعلّه يكون شفيع لك يوم القيامة