الاكتئاب مو دمعه ولا حزن
هو صراع صامت داخلي يعيد تشكيل كل شي فيك
يخليك تضحك والناس تصدق وانت من الداخل تنهار بهدوء
اخطر اشكاله
لما يصيب شخص تعرفه بابتسامته بضحكته بانطلاقه
لكن اذا اختلى بنفسه دخل عوالم مظلمه
تخيلات مؤذيه وافكار تنزل بثقلها على روحه
يظهر متماسك لكنه في الواقع يقاتل
ومو دايم ينتصر
حتى العلاج ما يكون سهل
يمكن يتجاوب يوم وينهار بعده بلحظه
عشان كذا اقوى علاج ما يكون بس في الدواء
بل في القرب من الله
في انك تعيش معاه مو تمر عليه مرور
في انك تواجه نفسك تصارحها وتقومها
توصل لمرحله تقول فيها
انا ما انكسر حتى لو تعبت وربي معي
قلبك الذي لا يحقد ولا يفكر بالانتقام هو أعظم ماتملك، الانتصار في الحياة هو أن لا تصبح نسخةً ممن أذوك، أن تبقى على طيبتك وحسن نيتك رغم كل الخبث اللي مر عليك، الغضب عبء عظيم والحقد قيد متين، تحررك من تلك الأغلال يحافظ على نظافة روحك وكل واحدٍ سيواجه في النهاية ماقدمت يداه من افعال.
تذكر دائمًا أن الاعتناء بنفسك ليس رفاهية، بل ضرورة! خصص وقتًا للأنشطة التي تجلب لك السعادة والراحة، سواء كانت المشي، السفر، القراءة، أو ممارسة الهوايات. احرص على الاستماع لاحتياجاتك النفسية والجسدية.
G o o d M o r n i n g.” ♥️🌿
-
اقتباس يقول ليست كل العواصف تأتي لعرقلة سير الحياة ..
بعضها يأتي لتنظيف الطريق" وهذا حقيقي 100% ، ليست كل عاصفة أو فوضى تحدث في حياتك تكون سلبية، أحيانًا تحدث فوضى في حياتك حتى تمهد لحدوث أمر إيجابي سيحدث لك قريبا.”🫰🏻🎈♥️
كلما قللت من أنشطتك بسبب مزاجك المتعكر، زادت احتمالية تعكر مزاجك أكثر، إن من وسائل محاربة الاكتئاب القيام بأنشطة خفيفة دون اشتراط الاستمتاع في البداية، أو دون اشتراط الاستمتاع كما كنت في السابق (استمتاع قليل)، هناك ارتباط بين الاصابة بالاكتئاب وعدم الحركة مثل الانعزال التام عن الناس والمجتمع، الانعزال يساعد على هجوم الأفكار السلبية مما يزيد حالتك سوءًا.
#اسامه_الجامع
كلما أعطانا الله عمر زيادة زادت قناعتنا أننا نستحق حياة طيبة، هادئة وبسيطة، مع قلة طيبة، عفوية، تنسجم معها أرواحنا دون جهد، لا خلاف ولا جدال ولا صداع، خالية من شرور النفوس، لا تحتاج معهم لتبرير افعالك ولا تفسر لهم حسن نواياك، الحياة حلوة مع من تتسابق معهم لكل خير ♥️.
لما تكون نفسيتك حلوة ومستقرة ستجد روحك مقبلة على الحياة وعندك طاقة تهد الجبال، كلك نشاط وحيوية وحب للحياة، تبدع بشغلك وتنتج وتتحمس للتطوير، تكون لطيف مع الكل ومتعاون ومتفهم، تكون مقدم وشجاع في مواجهة كل التحديات، إذا حافظت على سلامك النفسي قدرت تكون الإنسان اللي تحبه وتتمناه ♥️.