愛都

気ままに気ままに。

[愛都 @9_manatee_6]

みんな行ってるから私も野球観戦行ってみた⚾️

[愛都 @9_manatee_6]

まぁハイトーンも悪くないか、、？

[愛都 @9_manatee_6]

SnowのAIプロフィールのやつ無加工の写真でやってみたんだけど、ほんとこれアプデの参考になる🥸

そんで私は黒髪のほうがいいのか？と思ってしまってブリーチ3回もした髪の毛を黒くするか迷ってしまっている、うーん、、

[愛都 @9_manatee_6]

朝：フライミール
昼：バナナヨーグルト
夜：卵かけ野菜炒めご飯

koiキャラ診断？？ってもう流行り終わった感じ、？？今日美容院で、koiキャラ診断ってやりました？って聞かれて何それ初めて聞いた！！って感じだったんだけどどうなの？！私が乗り遅れてただけ？！

ちなみにモグラさんでした🕵️

[愛都 @9_manatee_6]

朝：フライミールシェイク チョコ
夕：野菜炒め&白米（一握り）、納豆
夜：カニカマ、ギリシャヨーグルト
間食：板チョコ、ミックスナッツ

みんな聞いて、今日ね、ジムの体組成計で測ったら体内年齢18歳だったの！
これが良いことなのか悪いことなのかは知らんが若いってことで嬉しかった

[愛都 @9_manatee_6]

朝：納豆、バナナ
昼：1日分のビタミンゼリー
夜：鍋（半分）、野菜炒め（手のひら分）
間食：ドバイチョコ、キャラメル3粒、ミックスナッツ

2/20-2/26までヨーロッパ旅行行ってたためしっかり爆食いしてました^_^💦
ちなみにピッタリ+2kg💦

頑張らなければ

[愛都 @9_manatee_6]

朝：ミックスナッツちょろっと
昼：鶏のネギ塩焼きごはん
夜：酢鶏とごはん
間食：焼き芋、LIAERA

最近行けてなかったジムに今日は久しぶりに行ってきた！

それにしても焼き芋長いな🍠

[愛都 @9_manatee_6]

朝：オイコス
昼：おにぎり2個、ねりうめ
夜：サンドウィッチ、ザバス
間食：ねりうめ

今日は大阪でお仕事だったからコンビニ飯^_^
そろそろ自炊しようか？^_^

[愛都 @9_manatee_6]

朝：カニカマ、冷やしトマト
昼：カニカマ、昨日の残り鍋
夜：昨日の残り鍋、4枚目のお菓子たち（今日はバレンタインだからね💖）
間食：友達からもらったマフィン

ちなみに今年のバレンタインは何も作りませんでした🍫💦
来年こそは、、

#バレンタイン

[愛都 @9_manatee_6]

朝：体に良さそうな野菜たち
昼：パイナップル
夜：晩酌（キムチ鍋、冷やしトマト、おつまみたちたちたち）

あの、、、昨日までちょっと投稿サボってたんですけど実は北海道旅行行ってました☃️
そんなに爆食いしてないから旅行前から+0.5㌔だった！

今日は晩酌してしまったため明日が怖いです🤘💧

[愛都 @9_manatee_6]

朝：グレープフルーツ、しゃけおにぎり
昼：サンドウィッチ（持ち歩いてたらちょっと潰れちゃった）
夜：美と健康 10salad（4分の3）
間食：ミックスナッツちょいと

今日はサロンモデルのお仕事があったんだけどそのときにもらったケータリングたちで過ごした！てか雪すごかったね

[愛都 @9_manatee_6]

朝：グレープフルーツ
昼：ドーナツ
夜：飲むヨーグルト
間食：ミックスナッツちょいと、ごんちゃ（ルイボスティー【ナタデココ、アロエトッピング】）

あのほんとに真似しないでみんな
これは普通に忙しくて食べる時間なかっただけだからダイエットではありません^^;

まじで明日はちゃんと食べる

[愛都 @9_manatee_6]

だいぶ雰囲気変わりました
1.2枚目→2019年
3.4枚目→2025年

#平成プリ

[愛都 @9_manatee_6]

朝：グレープフルーツ（画像使い回しすまん^^;）
昼：蒸し野菜（ブロッコリー、キャベツ、カボチャ、えのき）
夜：昼の残り+豆腐、肉

カロリー足りなくて普通に貧血起こしました💦
明日からはもう少し増やします😌

[愛都 @9_manatee_6]

朝：グレープフルーツ
昼？夕？：サラダ
夜：グリークヨーグルト
間食：ミックスナッツ、コストコの炙りいわし

昨日投稿するの忘れたんだけど、なんでかというと居酒屋行って酔っ払って忘れまちた
かなり暴飲暴食してしまったので今日は控えめ^_^✌️

[愛都 @9_manatee_6]

朝：十勝ヨーグルト、蒟蒻ゼリー1個
昼：黒たまご2個、りんご飴
夕：ざる蕎麦、焼き魚
夜：野菜ちょいと、いちご1パック
間食：男梅グミ

不健康、、？
まあ野菜とったしいいとするか^^;

[愛都 @9_manatee_6]

朝：スタバのヨーグルト
昼：昨日の残り（蒸した野菜）
夜：サラダ、焼き魚
間食：ミックスナッツ、キャラメル4個

昨日から+0.2キロ💦　まぁ誤差か

[愛都 @9_manatee_6]

朝：無し
昼：煮卵2個、焼き魚、あんぽ柿
夜：蒸し野菜（キャベツ、しめじ）、プロテイン餃子6個
間食：ミックスナッツ

てか今更だけどお皿の盛り付け等適当すぎてごめん🙃

[愛都 @9_manatee_6]

朝：グレープフルーツ
昼：サーモン塩辛、豆腐納豆ご飯
夜：いろんなサラダ詰め合わせ
間食：ミックスナッツ

昨日からの体重の変化−0.1kg

[愛都 @9_manatee_6]

本気ダイエット初日からぶっ飛ばしすぎてすぐリバウンドしそうなので、明日からはもう少しちゃんと食事とるぞ！🔥

[愛都 @9_manatee_6]

この数ヶ月で+6㌔になってしまったのでダイエットしてるんだけど、直近で旅行行きまくってせっかく痩せた体重が元に戻りつつあります^^;

本気出すために今日から毎日の食事記録することにしますた。

朝：バタバタしていて食べれず💦
昼：麻婆豆腐、鯖
夜：鯖、きゅうり、フルーツ
間食：ナッツ