الحديد اكثر مكمل بكمي بالحياه
ما تنوكل بالليل (توني ادري دايم اخذها بالليل)
لازم تاخذين معها برتقال او شيء فيه فايتمن سي عشان الامتصاص
ما ينفع تشربين قهوه او كافيين قبله بساعتين ولا بعده بساعتين
ياخي ما تبي كنتاكي بعد
@9vxez يخليك تتآكل من داخلك وتكره نفسك
والكثير من الصفات الي يزرعها فيك من قلة ثقة بالنفس واضطراب شخصية والخ
خاصة إذا كان أحد من أهلك انت ملزم تنطم و تسمعله ولا تقدر ترد بحرف