行田の古ネコ

勝手に行田の紹介をするネコ。飼い主はごんちゃん。飼い主がツイートするため、かなり自由に日常も投稿されます。行田のイベント、YouTube酒FUNてぃーびぃーにも現れます。ラジオも密かに始めています。

[行田の古ネコ @9ongon]

@siratamakurumi 子からもらっちまいました😝💦
指先が痛くて作業しづらいし足の裏痛いし痒いしでw

[行田の古ネコ @9ongon]

大人の手足口病って…

ツラい。

[行田の古ネコ @9ongon]

@pdpg_2 ものすごくいい👏
子供も大人も好きなPizzaらしい楽しい企画で🍕✨

パッツォさんらしさも十分あるし
お店のメニュー出だしてくれるだけでも嬉しいのに特典も豊富✨

[行田の古ネコ @9ongon]

お外も雨だし☔
子も寝てるし

赤髪の白雪姫2期
再放送をみて
1日を終える…　

のんびり(´∀｀)つ旦~~

[行田の古ネコ @9ongon]

十万石まんじゅうをブンまわすようになりました😂笑

[尾形 哲 肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』 @ogatas0520]

リバウンドを制する者ダイエットを制す

5kg落ちた体重を
6か月キープするためには積極的に
①高たんぱく
②高食物繊維で
血糖を上げない食習慣を続けましょう

野菜スープ　具沢山味噌汁に
ツナ缶　チキン　豆腐　納豆　チーズを
組み合わせよう

[尾形 哲 肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』 @ogatas0520]

＃血糖値スパイク　は
食後の眠気だけでなく
脂肪肝
耐糖能異常
動脈硬化➡心血管障害
の入口になります

でも対策はシンプルです

甘い飲み物をやめる
糖質を最後に食べる
食後すぐ10分歩く（あるいはスクワット10回）

お気づきでしょうか？
血糖値スパイク対策は
肝臓から脂肪を落とす対策と同じです
なぜなら
上記は、代謝異常の進行の過程に起こる病気だから

この3つで
食後の眠気も
脂肪肝も
糖尿病も
血管の老化も
予防・改善につながります

血糖値を整えることは
未来の体を守ることです

[尾形 哲 肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』 @ogatas0520]

保存版
✨糖質を1日−500kcalにするだけで
理論上、30日で−2kg減！
大事なのは――
筋肉を維持するためタンパク質はそのままに
糖質だけを少し減らすこと

👇具体的にはこう👇
🍞 朝の食パン（160kcal）
　→ ゆで卵＋豆腐に（−10kcal）
🍚 ごはん大盛（330kcal）
　→ 小盛に（−165kcal）
🍪 おやつのチョコ＆クッキー（300kcal）
　→ 食べない（−300kcal）
☕ 甘いカフェラテ（180kcal）
　→ 無糖の緑茶に（−180kcal）
🍜 夜のラーメン（500kcal）
　→ 野菜スープに（−350kcal）

🔻すべてやらなくても大丈夫
🔻1～2個の置き換えで脂肪は確実に落ちていく

何を足すか、じゃない
何を引くか
「糖質を引いて、肝臓を救う」
あなたの再スタートは今日から

[ペコペコカフェ @sphooncafe2013]

販売日のお知らせです(^^)

[ペコペコカフェ @sphooncafe2013]

ありがとう☆☆☆☆☆

[忍書房ーおっしょぼーです。 @oshi_bs]

神話に書かれた神々もよくわからないのに、書かれていない神々がたくさんいて、しかもその神話に書かれているのは富士山も出てこない不思議な日本で。この緩くて都合の良すぎるナラティヴこそ日本なんでしょうね。

[行田の古ネコ @9ongon]

@oshi_bs はやいな！気温的には適温なんだけどもw

[行田の古ネコ @9ongon]

@maki_musu_s 偽物感w

[行田の古ネコ @9ongon]

@silvia_s15tn3_7 そうねぇ、あった方がいい世の中になりつつあるけど。使う側の認知がされてないってイメージかなー。困っちゃうね🤣

[行田の古ネコ @9ongon]

病院の受付でマイナンバーカード出して
👩‍💼「氏名変更されてますか？」って質問されたので。

🐱「できてます」って伝えてマイナンバーカードの追記欄に新姓記載されてるとこ指差したら。

👩‍💼｢いいえ、中のデータは変更されてますか？｣

って聞かれたのだけれど。
なんか難しい。

[行田の古ネコ @9ongon]

あべちゃん。
何かしら野球関係の仕事を続けてほしいな。

頑張ってたもんな。

[宮川サトシ@新刊『名前のない病気』第３巻発売中 @miyagawa_sato]

@9ongon 半チャーハン大盛りで、と言われたような気分と言いますか…

[行田の古ネコ @9ongon]

@miyagawa_sato 難しい謎かけみたいですね(笑)